גל פתאומי בדלקת מפרקים שגרונית (RA), הנקרא התלקחות, עלול לגרום לעלייה בסימפטומים של דלקת מפרקים שגרונית כמו כאבי פרקים, נפיחות מפרקים ועייפות . למרות שישנם גורמים ידועים שיכולים לגרום להתלקחות דלקת מפרקים שגרונית, גורמים אלה שונים עבור אנשים שונים, והם לא תמיד ניתנים לחיזוי.
"כאשר יש לך דלקת מפרקים שגרונית ומצב בריאותך הרגיל לרעה לרעה. מהלך של כשלושה ימים, זה נחשב התלקחות דלקת מפרקים שגרונית, "מסביר ברנרד רובין, DO, MPH, ראש ראומטולוגיה בבית הנרי פורד החולים בדטרויט. "בנוסף, הגורם להתלקחות לא יכול להיות ברור. זה יכול להיות דבר אחד שקרה לפני כמה ימים או מספר דברים שצברו לאורך זמן ", אומר ד"ר רובין.
גורם לפציעות דלקת מפרקים שגרונית
למרות שהסיבה המדויקת להתלקחות RA יכולה להיגרם למגוון של עברינים, הנה כמה גורמים נפוצים להיות מודעים:
- מתח. אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית לעתים קרובות להבחין תקופות של מתח גבוה רק לפני התלקחות. סקירה של 16 מחקרים על מתח ו- RA, שפורסמה בכתב העת דלקת פרקים מחקר & תרפיה , למסקנה כי למרות הלחץ קשה ללמוד, יש ראיות מספיקות כדי לתמוך באמונה כי הלחץ הוא לעתים קרובות גורם להתלקחות . "
- " תרופות דלקת מפרקים שגרונית מדכאות את המערכת החיסונית, מה שאומר סיכון גבוה יותר לזיהומים. אפילו הצטננות או שפעת עשויות להיות גורם להתלקחות סימפטומים של דלקת מפרקים שגרונית, "אומר רובין. מחקר שנערך בשנת 2012 במרפאת Mayo במינסוטה ופורסם בכתב העת Arthritis & Rheumatism בעקבות 584 חולים עם RA במשך כ -10 שנים. כמעט מחצית מהמשתתפים סבלו מדלקת אחת או יותר, אשר הייתה רצינית דיה כדי לדרוש אשפוז או אנטיביוטיקה תוך ורידי. מזון
- "אנשים רבים עם דלקת מפרקים שגרונית ורופאיהם מסכימים כי מזונות מסוימים עלולים לגרום להתלקחות של תסמינים. לדברי החוקרים, לא ניתן לזהות במדויק את האשמים המדויקים, משום שמזונות בעייתיים שונים אצל כולם ", אומר רובין," וזה לא מאפשר לעשות מחקר טוב על מזון מעורר של התלקחות RA. עבור אנשים מסוימים זה יכול להיות אלרגיה, עבור אחרים, זה יכול להיות רגישות כימית. "הגישה הטובה ביותר היא לעקוב אחר אילו מאכלים לגרום הסימפטומים שלך ולהימנע מהם, הוא אומר. עייפות.
- " Overexertion יכול לגרום לדלקת מפרקים שגרונית, לעייפות מוגברת, ולגרום להתלקחות של דלקת מפרקים שגרונית .תרופות חדשות עשויות להיות הטובות ביותר להפחתת תסמיני עייפות ", אומר רובין, ובפגישת 2012 של הקולג 'האמריקני לראומטולוגיה, חלק מהמחקרים העדכניים ביותר על עייפות הוצג על ידי גורמים פיזיים ופסיכולוגיים.הכימיקלים הנקראים ציטוקינים הוכחו כדי לקדם דלקת וגם לגרום לעייפות אצל אנשים עם RA.סמים חדשים, הנקראים ביולוגים, עשויים למנוע שחרור של ציטוקינים ולהגן מפני עייפות הריון.
- "להיות בהריון מכבה את המערכת החיסונית ובדרך כלל גורם לסימפטומים של דלקת מפרקים שגרונית להיכנס לרמיסיה, אבל חודשים לאחר הלידה הם לעתים קרובות ההדק עבור התלקחות RA ", אומר רובין. סקירה של מחקרים על הריון ו- RA, שפורסמה בכתב העת Rheumatology , גילתה כי כ -75% מהנשים עם דלקת מפרקים שגרונית נכנסות להפוגה במהלך ההריון, ועד 90% מתנסים בהתלקחות במהלך השנה הראשונה לאחר לידה> טיפים לניהול התפרצויות דלקת מפרקים שגרונית
הימנעות טריגרים ידועים שלך, ניהול מתח, מקבל מנוחה מספקת הם הדרכים הטובות ביותר כדי למנוע התפרצויות, אבל בעקבות הצעדים האלה לא אומר שלעולם לא יהיה עוד התלקחות. "אנשים רבים עם דלקת מפרקים שגרונית מקבלים טוב בעת ניבוי התלקחות, גם אם הם לא יכולים למנוע את זה. מטרת הטיפול ב- RA היא לבנות תוכנית שתמנע התפרצויות גדולות ", אומר רובין. הנה גורמים שיש לדון בהם עם הרופא שלך ולכלול את תוכנית הטיפול בהתלקחות:
שים לב לסימפטומים מוקדמים של התלקחות.
- בדרך זו, אתה יכול לתת לרופא שלך ולהפעיל את תוכנית ניהול הבהקה שלך. שמור יומן של כל הלהקה שלך מפעילה ותסמינים. "הימנעות מהפעלות וקבלת מנוחה נוספת עשויות להספיק כדי להתמודד עם התלקחות קלה", אומר רובין. ברגע שההתלקחות מתחילה, לאזן את שאר הפעילות ואת הפעילות.
- תזדקק לנוח יותר, אבל אתה גם צריך קצת פעילות. מנוחה מוחלטת עשויה למעשה להחמיר התלקחות RA. תרגיל קל טווח של תנועה יכול לסייע במניעת כאבי מפרקים וקשיחות. יש תמיכה תוכנית התלקחות במקום.
- זה יכול לכלול חברים ובני משפחה שיכולים שבב בבית. ייתכן גם צריך תוכנית בעבודה כדי לצמצם את שעות או לעשות קצת עבודה מהבית. עבור התלקחות קלה, ייתכן שיהיה עליך להוסיף תרופה אנטי דלקתית לא סטרואידים (NSAID). NSAIDs הם מעל לדלפק תרופות כדי לעזור להקל על הכאב ולהפחית דלקת מפרקים שגרונית. החלת חבילות חם או קר עשוי להיות יעיל בהפחתת כאבי מפרקים ונפיחות גם כן. "כדי להתלקח בצורה חמורה יותר, ייתכן שתצטרך להוסיף תרופה חזקה יותר כגון קורס של סטרואידים מרשם על ידי גלולה או הזרקה סטרואידית עבור מפרק כואב", אומר רובין. להפחית את הלחץ כגורם בהתלקחויות RA.
- למד כמה הרפיה וטכניקות הפחתת מתח. אלה עשויים לכלול נשימה עמוקה, הדמיון מודרך עבור הרפיה, מדיטציה, או גוף נפש תרגילי כמו טאי צ 'י יוגה. טיפ אחרון חשוב עבור זיקוקים היא ללמוד כמה שאתה יכול על המצב שלך יש יחסי עבודה טובים עם הרופא שלך ומטפלים אחרים. "אנשים שלומדים הרבה על דלקת מפרקים שגרונית ועל הגוף שלהם בסופו של דבר יידעו את ההבדל בין גבשושית בכביש לבין בלוק דרכים. אני אומר לאנשים עם דלקת מפרקים שגב אני לא יכול להגן עליהם מפני התלקחות, אבל אני יכול לעזור להם להתכונן ", אומר רובין.
