אסטרטגיות כדי להתגבר על הפחד של דחייה - מדריך פסוריאזיס -

קרוליין דילייני:

ברוכים הבאים לסדרת פודקאסט זו של הבריאות היומיומית, המכסה את ההיבטים הרגשיים של פסוריאזיס. היום אנחנו מדברים על אסטרטגיות כדי להתגבר על הפחד של דחייה. מצטרפת אלינו היא ד"ר בליסה וראניץ ', פסיכולוגית קלינית, בעלת פרקטיקה פרטית בניו יורק. אני המארח שלך, קרולין דילייני. תודה על שהיית איתנו, ד"ר ורניץ '. בליסה וראניך:

שמח להיות כאן.

Carolynn Delany:

ד"ר. ורניך, האם מישהו מחוסן מפני הפחד מדחייה, או שמא זה משהו שכולנו חווים מעת לעת? Vranich:

כל אחד מאיתנו חווה את זה מעת לעת, בין אם זה חברתית, מפגש חברים חדשים או בעבודה.

Carolynn Delany:

מה הן כמה אסטרטגיות שיכולות לעזור למישהו עם פסוריאזיס להתמודד עם זה רגש מסוים?

ד"ר. Vranich:

זכור כי לא כולם יאהבו אותך ואתה לא יכול לדעת הסיבה היא משהו שאני אומר המטופלים שלי.

קרוליין דילייני:

ד"ר. Vranich, איך היית מציע לטפל במצב כמו להיות מוזמן עם קבוצה חדשה של חברים, אתה באמת רוצה ללכת, אבל אתה חושש שהם עשויים לדחות אותך ברגע שהם רואים את הפסוריאזיס? Vranich:

לחשוב מראש איך אתה מגיב ולא להיות מופתע המצב יכול לגרום לך להרגיש הרבה יותר בטוח.

קרוליין דילייני:

האם זה גם רעיון טוב אם אתה חושב חיובי על איך תיראה החוויה, אם אתה רק חושב איך זה הולך וזה הולך להיות הצלחה ענקית? Vranich:

לדעת שאתה הולך לעשות כיף, אבל אתה לא יכול לדעת בדיוק למה, זה רעיון טוב. לא לנסות לנבא את כל מה שיכול לקרות בערב עושה את זה יותר סביר כי הדברים ישתפר בצורה זו או אחרת.

קרוליין דילייני:

זה הגיוני. האם אותה עצה חוזרת על עצמה אם אתה רוצה לעשות דברים אחרים, כמו נניח ללכת לסרטים, להזמין אנשים או אפילו להתנדב? Vranich:

כל עוד אתה עושה משהו חדש עם קבוצה חדשה של אנשים, או עם חברים ותיקים בפעילות חדשה, פשוט לצאת החוצה ולעשות דברים במקום להישאר ולהרגיש רע על עצמך או להישאר ו לבודד את עצמך הוא המפתח.

Carolynn Delany:

ד"ר. Vranich, יכול לפתח מנטרה להיות אסטרטגיה שימושית כאשר הפחד של דחייה היא הגדרה?

ד"ר. Vranich:

אני אוהב מנטרות. אני חושב שהם עובדים במצבים שונים. כאשר אתה חושב שאתה הולך להיות מפחד ממשהו, לדבר על עצמך מתוך זה או להרגיע את עצמך עם המילים שלך הוא רעיון מצוין.

Carolynn Delany:

ד"ר. Vranich, תודה על העזרה שלנו להבין מדוע אנו חוששים דחייה וכיצד לנקוט צעדים כדי למנוע ואולי אפילו להתגבר על זה. Vranich:

בטח, קרולין. תודה לך.

Carolynn Delany:

אתה כבר מקשיב Podcast בריאות כל יום, "אסטרטגיות כדי להתגבר על הפחד של דחייה," חלק מסדרת פודקאסטים המכסים את ההיבטים הרגשיים של פסוריאזיס. לקבלת מידע נוסף על פסוריאזיס, בקר EverydayHealth.com.

אני Carolayn Delany עבור כל יום בריאות. תודה שהצטרפת אלינו