מתח: אתה לא יכול לשמוע את זה, אתה לא יכול לראות את זה, אתה לא יכול לטעום את זה, אבל זה מקובל כי הלחץ משפיע באופן משמעותי על בריאות הגבר. ככל שמחקרים נוספים מתפרסמים על ההשפעות של מתח וחרדה, אנו למדים כי מתח יכול להיות רציני יותר מאשר אי פעם דמיין, במיוחד עבור בריאות הלב. ובדרכים אחרות, כמו איך זה משפיע על היחסים שלך עם נשים, מתח יכול להיות מוזר לחלוטין.
הנה שש סיבות מדוע כדאי לשמור על מכסה על מתח וחרדה:
1. הלחץ יכול לשנות את הטעם שלך בנשים. החבר 'ה בלחץ גבוה פעילות לראות נשים כבדות יותר אטרקטיבי יותר מאשר אלה המעורבים בפעילות רגילה, מחקר בריטי של 81 גברים נמצאו. קווין ב 'ג'ונס, MD, מחברם של מה הרופאים לא יכול להגיד לך: בהירות, ביטחון ואי ודאות ברפואה, מוצא תוצאות אלה סבירה ביותר. "לא צריך רופא שיגיד לך שהלחץ יכול לשנות את ההחלטות של האיש", הוא אומר.
קשורים: מדוע דיכאון אינו מדווח בגברים
"כולנו ראינו מישהו עובר משבר אישי קשה, שנראה זלזול אפילו שיחות שיפוט שאינן קשורות לחלוטין. יש גברים שמטפלים בעצמם בלחץ שלהם או בבריאות נפשית ירודה עם החלטות המעודדות עוד יותר את שיקול דעתם, כגון מעורבות בסמים אסורים, צריכת אלכוהול מופרזת או הסתבכויות מיניות מסוכנות. אבל גם ללא חומרים או הרגלי שינוי, הם יקבלו החלטות שונות כאשר ילחצו עליהם יתר על המידה. "
2. גברים נוטלים לחץ חזק יותר מנשים. גברים אמורים להיות "סלעים", אטומים למתח. אבל המחקר האחרון זב לנוכח החוכמה הקונבנציונלית הזאת, מה שמעיד על כך שהנשים משתפרות יותר נוכח הלחץ. במחקר אחד של יותר מ -24,000 מבוגרים קנדים, גברים בעלי ביקוש גבוה ושליטה נמוכה בעבודתם או חוסר ביטחון בעבודה היו בסיכון גבוה יותר ללקות בדיכאון. נשים במחקר, אם כי עדיין נמצאות בסיכון לחרדה ודיכאון, לא היו ככל הנראה חוו דיכאון גדול.
Simon A. Rego, PsyD, מנהל אימון הפסיכולוגיה במרכז הרפואי מונטיפיורי / מכללת אלברט איינשטיין לרפואה בניו יורק, אומר כי הבדלים בין המינים לגבי ההשפעות של לחץ מתבטאים בדרכים אחרות שליליות לבריאות הגבר.
"גברים תחת לחץ נוטים יותר מאשר נשים לדווח שאובחנו עם לחץ דם גבוה, סוכרת מסוג 2 ו מחלת לב או התקף לב ", הוא אומר. רמות חרדה גבוהות יכולות להיות מסכנות חיים. [
] אירועי חיים מרכזיים, כולל אובדן עבודה, עלולים להיות קטלני, חוקרים מאוניברסיטת מקגיל במונטריאול מצאו לאחר ניתוח נתונים על יותר מ -20 מיליון אנשים שאיבדו את מקום עבודתם. חוקרים גילו כי גברים, במיוחד אלו שבקרב הקריירה המוקדמת או האמצעית שלהם, היו בסיכון גבוה יותר למוות כתוצאה מאובדן עבודה מאשר נשים וגברים בהמשך הקריירה שלהם. "אנחנו יודעים שמדחיפים גדולים, כמו אובדן עבודה , הפרדה בחיי הנישואין, אסונות טבע, מחלות אישיות או מוות של אדם אהוב, יכולות להיות השלכות פיזיות ומנטליות חמורות ", אומר דייב מונטגומרי, דוקטור לרפואה, קרדיולוג ורופא פנימי באטלנטה, ג'ורג'יה. המחלה ידועה להגדיל אצל אלה עם אלה stressors הגדולות. הם יכולים גם להוביל תסמונות של חרדה או דיכאון גדול, וכמה סובלים אירועים טראומטיים כאלה פונים להתנהגויות להחמיר את הבעיה, כגון שימוש בסמים, חוסר פעילות גופנית, דיאטה לקויה. רעיונות אובדניים - המחשבה או התכנית להתאבדות - יכולים גם הם להתרחש מאירועים אלה. יתר על כן, דיכאון מעמיד גברים בסיכון להתקפי לב. הלחץ גורם לאנשים לאכול את הרגשות שלהם. כמו נשים, רמות לחץ גבוהות יכולות להשפיע לרעה על אורח החיים של האדם ועל אפשרויות ההתנהגות שלו. לדוגמה, מחקר של משרד החקלאות האמריקני מצא כי אנשים עם עבודות לחץ גבוהות אשר מעכבים ארוחות רגילות בסופו של דבר לאכול יותר כאשר הם אוכלים, וככל שהפער בין הארוחות ארוך יותר, יותר קלוריות הנצרכות."יש הרבה בעיות התנהגותיות כמו דילוג על ארוחות, פחות שינה ואכילה של מזונות לא בריאים, שיכולים להיות תוצאה ישירה או עקיפה של לחץ", אומר רגו. "אלה יכולים לעתים קרובות לקיים אינטראקציה ולתרום את ההשפעה הרפואית של מתח, אשר יכול לכלול לחץ דם מוגבר, התקפי לב, שבץ, וכן פגיעות מוגברת לזיהומים." 5. הלחץ הוא רע עבור הלב שלך.
סקירה שנערכה לאחרונה על בריאות הלב והלב שפורסמו בעיתון האמריקני לקרדיולוגיה, מצא כי לחץ גבוה עלול להעלות את הסיכון למחלת לב כלילית. אלן קריסטיאנסון, NMD, רופא נטורופתית בסקוטסדייל, אריז'ן, אומר כי השפעות הלחץ עשויות להתבטא באופן פיזי בגופך. "הלחץ יוצר את הדלקת שגורמת לחלקיקים קטנים של כולסטרול לדבוק בכלי הדם". הוא אומר.
6. מתח יכול להוביל לשומן בטן וסוכרת מסוג 2.
מעבר לבחירת דיאטה גרועה, תוצאה נוספת של לחץ היא אריזה על קילוגרמים נוספים לאורך הבטן, הודות להורמון ההורמון קורטיזול. בנוסף, מתח מוגבר יכול גם לגרום לעליה באינסולין, דיכוי הורמונים מסוימים ושומן בטן, שהוא גורם סיכון עיקרי לתסמונת מטבולית וסוכרת מסוג 2. <בנוסף, הלחץ חוסם את ספיגת החלבון על ידי שריר, אשר מוביל לאובדן מסת שריר ", מסביר ד"ר כריסטיאנסון. אם אתה חי פעולה גבוהה כשמדובר בלחץ, לקחת את הזמן כדי לחקור טכניקות הרפיה כדי להגן על עצמך, הגוף והנפש.
