הקשר בין טרשת נפוצה (MS) לבין חום יש היסטוריה ארוכה. לפני מומחים היו בדיקות כדי לאבחן טרשת נפוצה, הרופאים היתה דרך פרימיטיבית יותר של איתור המחלה. אנשים שנחשדו עם טרשת נפוצה קיבלו את "מבחן האמבטיה החם", שבו הם נכנסו לאמבט של מים חמים כדי לראות אם זה גרם לתסמינים שלהם להחמיר, על פי האגודה הלאומית טרשת נפוצה. שאובחן היום, להבין את ההשפעה החום על הסימפטומים שלך עדיין חשוב.
כיצד חום משפיע על תסמינים של MS
כל עלייה בטמפרטורת הגוף עלולה לגרום לעלייה בסימפטומים של MS. "חום עלול לגרום לאזורים במערכת העצבים המושפעים מהטרשת נפוצה. כאשר זה קורה, הסימפטומים של טרשת נפוצה יכולים להחמיר ", אומר פיטר ברגמן, נוירולוג עם קייזר פרמננטה קולורדו בדנוור. החום עלול גם לגרום לבעיות ראייה - מצב הידוע כ"תסמונת Uhthoff ", שבו ראייה מטושטשת או מעמעמת - על פי איגוד הטרשת הנפוצה של אמריקה." כל סוג של חום עלול לגרום לתסמינים של טרשת נפוצה לפעול או להחמיר " , אומר ברגמן. זה כולל מזג אוויר חם ולחות, מקלחת חמה או אמבטיה, התחממות יתר במהלך פעילות גופנית או זיהום שגורם לחום.
סימפטומים הקשורים לחום, עם זאת, אינם גורמים לנזק בלתי הפיך לעצבים, והתסמינים יישככו ברגע שהגוף מתקרר.
להישאר מגניב עם MS
ברגמן אומר כי חוסר סובלנות חום לא צריך לשמור על אנשים עם טרשת נפוצה ליהנות בחוץ או פעילות גופנית. "יש דרכים לעזור לגוף להישאר מגניב כאשר הוא מתמודד עם כל סוג של חום", הוא מוסיף.
נסה את הטיפים הבאים כדי לנהל את חוסר הסובלנות בחום מ MS:
להישאר בבית כאשר הטמפרטורה עולה. תכנן את הפעילות החיצונית שלך מוקדם או מאוחר ביום, במקום כשהשמש נמצאת בשיאה, תלבשי בגדים קלים העשויים מבדים נושמים כאשר אתם יוצאים ביום חם.
לבשו בגדי קירור. בגדים, כגון אפוד קירור, חזיית קירור או צעיף קירור, יכולים לסייע בהורדת טמפרטורת הגוף ולהימנע מעלייה בעייפות ובסימפטומים אחרים של טרשת נפוצה ", אומרת קלייר הארה-קליבר, RN, MSN, CNP, נוירולוגית מטפל במכון הנוירולוגי של קליבלנד קליניק, שים את הפריטים האלה לפני שתצא לחום במקום להסתמך עליהם כדי לקרר אותך לאחר שהגוף כבר מתחמם.
- הישאר hydrated. הזעה היא הגוף הטבעי שלך אבל אם אתה קצר על נוזלים, אתה לא תוכל להזיע מספיק כדי מקצוען perly מגניב למטה. הישאר hydrated על ידי נשיאת בקבוק מים איתך לאורך כל היום, לשתות לעתים קרובות. "מים הם הטובים ביותר לשמירה על הידרציה ולשמירה על טמפרטורת הליבה שלך ברמה נורמלית", אומר ברגמן.
- תהנה ממתן מגניב מיץ צונן או פינוקים קפואים יכול לשמור על טמפרטורת הגוף שלך למטה. אבל להיזהר עם משקאות אלקטרוליטים, אומר הארה- Cleaver, כי הם גבוהים בסוכר. הימנע משקאות קפאין גם כן, כולל תה וקפה. קפאין מגביר את ההשתנה, אשר יכול להתייבש ולהקטין את יכולתו של הגוף להזיע.
- לצלול לתוך הבריכה כדי להישאר פעיל, אתה רוצה לעשות זאת במקום קריר - ובריכה יכולה להיות אידיאלית. "זה לא תרופה, אבל זה יכול לעזור לך לשמור על קור רוח", אומר ברגמן. נטילת מים או אירובי מים אחרים יכולה לעזור לך להישאר בכושר תוך מתן הקלה על הגוף מהחום.
- כננת את מיזוג האוויר. "שמור על מיזוג או מאוורר פועל כאשר חם בחוץ," ברגמן אומר. אתה יכול גם לצייר את הגוונים או לבלות זמן בחדרים ללא אור שמש ישיר מחמם את החדר.
- דלג על סאונות ומקלחות חמות. זה רעיון טוב כדי למנוע מצבים מהביל, מסאונה למקלחת חמה או אמבטיה . בעוד Hara- קליבר אומר שהם לא מחוץ לתחום עבור אנשים עם טרשת נפוצה, להיות מודעים לכך החום עלול לגרום לך להרגיש חלש ועייף. היצמד מקלחת פושרים או אמבטיה מגניב כדי לשמור על טמפרטורת הגוף. אם אתה רוצה מקלחת חמה יותר, הפעל מאוורר או פתח חלון כדי לשמור על קירור אמבטיה
