האם אי פעם מצאת את עצמך מתהפכת ומסתובבת יותר מהרגיל בלילה כי אתה מודאג לגבי מבחן גדול עולה, מהלך, הליך רפואי או אירוע אחר? דאגה יכולה להקשות על המוח להירגע, אפילו בלילה, כאשר הוא צריך להירגע כדי שתוכל להירדם. זה קורה לכולם מעת לעת, אבל אם יש לך בריאות נפשית מצב שגורם לדאגה או ללחץ מתמיד - כמו במקרה של חרדה או דיכאון - הוא עלול לגרום לבעיות עקביות עם שינה או נדודי שינה (בעיות בצריבה, התעוררות תכופות במהלך הלילה או לפני שאתה רוצה - ולפני שיהיה לך מספיק שינה בבוקר - מסביר ד"ר דיוויד ניובאואר, מרצה לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות בבית הספר לרפואה של ג'ונס הופקינס.
