מערכת תמיכה חזקה היא נכס רב עוצמה בכל תוכנית לניהול סוכרת, אומרת אליסון מאסי, RD, LDN, CDE, מנהלת מחלקת הסוכרת במרכז רפואי מרסי בבולטימור, מרילנד. מלבד תמיכה רגשית חברים ובני משפחה יכולים להציע, שיתוף מידע עם אנשים אתה אינטראקציה עם על בסיס קבוע יוצר קבוצת הליבה של אנשים שיכולים להיות משכיל על מה לעשות כדי לעזור אם אתה חווה חירום סוכרתית, כגון פרק של היפוגליקמיה, או רמת סוכר נמוכה בדם.
מי צריך לספר ולמה?
לחשוב על שיתוף האבחנה שלך עם אנשים יכול להרגיש מדהים - אתה עלול אפילו לפחד להישפט. להחליט מי לספר וכיצד לספר להם תלוי אך ורק בך. "אחרים משמעותיים, קרוב משפחה, וחברים עשויים להיות מסוגלים לתמוך בך טיפול סוכרת שלך", אומר מאסי. כי סוכרת מסוג 2 מנוהלת עם שינויים באורח החיים, מעורבים המשפחה שלך ולהביא אותם על הלוח עם התנהגויות אורח חיים בריא יכול להיות win-win לכולם.
כשמדובר שיתוף האבחנה שלך עם המעסיק שלך או עמיתים לעבודה שלך, חשוב לציין כי אתה מוגן על פי חוק ולא ניתן להפלות בשל סוכרת, אומר Massey. "האגודה האמריקאית לסוכרת יש כמה משאבים גדולים לגבי איך מוגנים זכויות הפרט עם סוכרת", היא מוסיפה.
איזה מידע אני צריך לשתף?
לדעת את העובדות על סוכרת ולהיות מסוגל לענות על שאלות ולטפל תפיסות מוטעות יאפשר לך להעביר מידע מדויק לאלה במערכת התמיכה שלך. ישנם נושאים רבים שעליכם לדון בהם כאשר אתם חולקים את האבחנה שלכם, מציין מאסי. מה לחלוק תלוי עם מי אתה מדבר ואיזה מידע אתה רואה רלוונטי למערכת היחסים.
נושאים עשויים לכלול:
מיון עובדות מתוך בדיוני.
- לאחר סוכרת לא אומר שאתה לא יכול לאכול סוכר שוב . עודף משקל לא אומר באופן אוטומטי שתפתח סוכרת. ואתה לא יכול "לתפוס" סוכרת מאדם אחר. אלה הן רק כמה מן המיתוסים כי ייתכן שיהיה עליך לנקות כאשר שיתוף האבחנה שלך. הזדו את עצמכם בעובדות כדי שתוכלו לחתוך את הבדיוני ולהמשיך הלאה. תסמינים.
- שוחחו עם אלה שאתם מבלים עם הסימנים שעשויים לגרום לכם לחלות בחולי סכרת, כדי שיידעו לעזור אתה. רעידות, הזעה, צמרמורות, צפיפות, בלבול, עצבנות וסחרחורת הם חלק מהתסמינים של היפוגליקמיה. אם אתם נושאים טבליות גלוקוז או פחמימות פשוטות עבור מקרים אלה, ודאו שאנשים קרובים אליכם יודעים היכן אתם שומרים אותם. תרופות <
- לא כל אחד עם סוכרת מסוג 2 לוקח תרופות. אבל אם כן, ייתכן שתרצה לשתף מידע על סוג התרופות ועל דרישות המינון עם בן משפחה או עם מישהו אחר קרוב אליך. אם אתה לוקח אינסולין, אתה יכול להראות למישהו שאתה בוטח איך לתת זריקות. שינויים בסגנון חיים.
- שקול לפרט את מטרות התרגיל ותוכניות לשינויים דיאטה עם אנשים אשר יחזיקו באחריות לעזור לך להצליח. אם יש לך חבר שאוהב להתענג על מזון או משקאות לא בריאים, שיתוף הסיבות שלך לבחירות בריאות יכול לעודד את האדם לעשות בחירות בריאות יותר כשאתה נמצא ביחד. טיפים להפעלת השיחה
רגשות יכולים להיכנס את הדרך כאשר דנים בנושאים קשים. זה עשוי לעזור לקחת זמן לחשוב על מה שאתה רוצה להגיד לפני תחילת השיחה. "לאנשים יש סוגים רבים ושונים של שאלות כאשר מישהו שהם מכירים או אוהבים מאובחנים עם סוכרת", אומר מאסי. "האדם המאובחן עם סוכרת עלול לחוש מבול של רגשות שונים, וכמו האדם שאליו הם משתפים את המידע, ייתכן גם שהוא מרגיש מפוחד או כועס". היא ממליצה להזמין את הזולת המשמעותית במיוחד להשתתף בפגישה של חינוך לסוכרת או בכיתה איתך כדי שתוכל למצוא תשובות יחדמאסי חולקת את משתתפי השיחה הבאים:
"זה עתה אובחנתי עם סוכרת. אני מרגיש ___ (שתף את הרגשות שלך לגבי האבחנה). "
" אני רוצה לשתף שאובחנו עם סוכרת מסוג 2. אני עובד על ביצוע כמה שינויים כדי לטפל בבריאות שלי, והנה איך אתה יכול לעזור לי ___ (להסביר איך חבר או בן משפחה יכול לתרום את ניהול סוכרת מוצלחת). "
- זכור, אתה הדובר הטוב ביותר שלך. זרוע עצמך עם ידע, להחליט איך אתה רוצה לגשת לניהול סוכרת שלך, ולאחר מכן לחלוק את המידע עם מי יעמוד על ידך ולהציע תמיכה.
