ההערכה היא כי יותר מ -2.3 מיליון אנשים ברחבי העולם סובלים מטרשת נפוצה (MS), מצב המשפיע על מערכת העצבים המרכזית. מאופיין על ידי סימפטומים פיזיים כמו חולשת שרירים, כאב, ואפילו עיוורון, MS יכול להיות השפעות מתיש. אבל התחזית של טרשת נפוצה השתפרה באופן דרמטי הודות לאבחון מוקדם וטיפולים משופרים. "התחום הרפואי משתפר באבחון טרשת נפוצה", אומר טרוי דסאי, MD, נוירולוג בבית החולים ווסט פן אלגני בפיטסבורג. "יש גם יותר אופטימיות, בגלל כל התרופות שיש לנו עכשיו."
הבנת סוגי MS
ישנם ארבעה סוגים עיקריים של טרשת נפוצה, כל אחד עם דפוסים שונים של התלקחויות. הם:
relapsing-remitting.
זהו הסוג הנפוץ ביותר של טרשת נפוצה. כ -85% מהאנשים הסובלים מטרשת נפוצה מאובחנים לראשונה עם סוג זה, על פי האגודה הלאומית לטרשת נפוצה (NMSS). בדרך כלל, אדם עם טרשת נפוצה שעברה טרשת נפוצה חווה התלקחויות סימפטומים, ואחריה תקופה של התאוששות מלאה או חלקית. "אז הם עשויים לחוות פרקים חדשים של סימפטומים", אומר דסאי. "זה יכול להימשך שנים". עבור רבים, התרופות הוכיחו כי הם מאריכים את התקופות בין התלקחויות. משנית-מתקדמת.
רוב האנשים עם טרשת נפוצה-טרשת נפוצה ממשיכים לפתח טרשת נפוצה מתקדמת . היא מאופיינת על ידי החמרה הדרגתית הסימפטומים. בשלב זה, ייתכן ש- NMSS מהווה בעיה בשלב זה של המחלה. ראשוני-פרוגרסיבי
זוהי צורה נדירה של טרשת נפוצה, המשפיעה על כ -10% מהאנשים הסובלים מהמחלה. אלה עם MS-progressive ראשוני חווים בהתמדה סימפטומים מחמירים, עם מעט או ללא תקופות התאוששות, על פי NMSS. מתקדמת- relapsing.
זוהי הצורה הנדירה ביותר של MS. תהליך מתקדם של טרשת נפוצה מאופיין בהידרדרות מתמדת של הסימפטומים המלווים בהתלקחויות שבהן התסמינים הופכים לחמורים עוד יותר. 5 דרכים להאט את התקדמות הטרשת הנפוצה
בעוד שאנשים רבים עם טרשת נפוצה חווים הרעה בסימפטומים נוירולוגיים עם הזמן, ישנם צעדים שניתן לנקוט כדי לחיות חיים בריאים יותר להדוף את ההתקדמות של המחלה.
להיות שקול על תוכנית הטיפול שלך.
הדבר החשוב ביותר הוא לעקוב אחר העצה של נוירולוג שלך לקחת את התרופה כפי שנקבע. ישנן תרופות השולטות בסימפטומים כגון התכווצויות שרירים ותרופות משנות מחלה המאטות את ההתקדמות של טרשת נפוצה. "תרופות אלו עשויות להשפיע במהלך MS", אומר דסאי. אתה צריך גם לשמור על קו פתוח של תקשורת עם הרופא שלך, להיות בטוח לדווח על כל תופעות לוואי ולתת לרופא שלך לדעת אם אתה חסר מינונים, מוסיף דסאי. תרגיל.
כאשר אתם מתמודדים עם כאב ועייפות מ - MS, התרגיל יכול להיראות כמו הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות. אבל פעילות גופנית מספקת שורה של הטבות, כולל שיפור תפקוד הלב וכלי הדם, כוח גדול יותר, תפקוד המעי הגס ושלפוחית השתן ושיפור מצב הרוח. "להיות פעיל יותר לא אומר שאתה צריך לרוץ מרתון", אומר Desai. הוא ממליץ על אימון סיבולת כמו רכיבה על אופניים והליכה, כמו גם אימון כוח לבנות מסת שריר. מתיחה היא גם מועילה, מוסיף Desai, כי זה יכול להפחית התכווצויות שרירים. לפני תחילת כל סוג של תרגיל שגרתי, לדבר עם הרופא שלך, מי יכול להציע דרכים לשנות את האימונים שלך על פי היכולות הגופניות שלך. לאתגר את המוח שלך.
כמחצית מכל האנשים עם טרשת נפוצה לחוות קצת קוגניטיבית , כמו שכחה מוגברת או בעיות זיכרון לטווח קצר. בגלל זה, כמה אנשים עם טרשת נפוצה מוצאים את זה מועיל לשמור על המוח שלהם חד עם תשבצים, סודוקו, או משחקי מוח אחרים, אומר Desai. למרות שמחקר זה פורסם במחקרים שפורסמו בכתב העת PLoS One במארס 2013, נמצא כי אנשים ששיחקו משחקי התאמה וזכרונות על טלפונים חכמים שיפרו את המיומנויות הקוגניטיביות שלהם לאחר ארבעה שבועות. אם יש לך MS, אתה גם יכול לעקוף את החסרונות הקוגניטיביים שלך על ידי התארגנות. "תשים את המפתחות באותו מקום בכל יום, "מציע דסאי. "יש לך לוח שנה או טלפון חכם שבו אתה יכול לרשום את כל מה שחשוב. ערכו רשימות למכולת. "היצמד למזון בריא
זה עצה טובה לכולם, אבל אכילת תזונה מאוזנת היטב יכולה לעזור לך להרגיש הכי טוב שלך. "לחולים עם טרשת נפוצה יש בדרך כלל עצירות", אומר דסאי, "אז אנחנו אומרים להם לאכול הרבה פירות וירקות". על פי סקירה של מחקר שפורסם בגיליון יוני 2015 של Journal of Neuro-Ophthalmology, הראה כי ויטמין D נראה להקל על כמה היבטים של המחלה. שוחח עם הרופא על האפשרות לבלות קצת זמן בשמש בכל יום או להוסיף תוספת ויטמין D לתזונה. הפחתת כמות המלח בתזונה שלך עשוי גם לעשות קצת טוב. מחקר שפורסם בשנת 2014 בכתב העת Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry מצא כי צריכת נתרן גבוהה קשורה לפעילות מוגברת של המחלה ב- MS. יש מערכת תמיכה טובה
אבחון של טרשת נפוצה יכול להיות קשה להתמודד עם רגשית כמו גם פיזית. רוב האנשים מוצאים את זה מועיל יש רשת של חברים ובני משפחה כאשר הם צריכים כתף לבכות על או כאשר הסימפטומים שלהם מתלקחות. חיבור עם אחרים באמצעות קבוצות תמיכה גם יכול להיות מועיל. האגודה הלאומית MS, האגודה טרשת נפוצה של אמריקה, וארגונים אחרים מציעים קבוצות תמיכה באופן אישי, באמצעות הטלפון, באינטרנט. חיבור עם אחרים וחוויות שיתוף יעזרו לך להרגיש פחות מבודדים, ושמירה על ההתפתחויות והחידושים שמציעים פרוגנוזה בהירה יותר לטרשת נפוצה תעזור לך להישאר אופטימית לגבי מצבך.
