להישאר רגוע הוא הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות במהלך התקף אסטמה, תכנון מראש יכול לעזור לך לשמור על קור רוח. אסתמה אישית תוכנית פעולה יכול להפחית את הלחץ שלך ולתת לך תחושה של שליטה במהלך התקף אסטמה אם הוא מתפתח. חשיבה קדימה יכולה גם לעזור לך לדעת אילו טיפולים אסטמה לפנות כאשר אתה מתחיל להרגיש את הסימפטומים של התקף אסטמה מגיע על ולעזור לך לבחור את התרופות המתאימות לנסיבות מסוימות.
יצירת משלך אסתמה התקפה תוכנית פעולה
כדי להתחיל, אתה צריך לעבוד עם הרופא שלך כדי לפתח תרשים זרימה של התרופות שאתה צריך לקחת בתגובה הסימפטומים שלך.
"כל מי שיש לו אסטמה לא צריך לעזוב את המשרד של הרופא ללא תוכנית ניהול בכתב. הם צריכים להרגיש כאילו הם יודעים מה קורה עם האסתמה שלהם צריך לקרות משהו, מה הם צריכים לעשות אם הם מקבלים יותר סימפטומים, וכאשר הם צריכים להתקשר לרופא שלהם ", אומר רוברט פ Lemanske, ג 'וניור, MD, ראש החוג לאלרגיה לילדים, אימונולוגיה וראומטולוגיה ופרופ 'לרפואת ילדים ורפואה בבית הספר לרפואה ובריאות הציבור של אוניברסיטת ויסקונסין במדיסון, ויס
ודא שתכנית הפעולה של האסתמה כוללת מה לעשות עבור סימנים ספציפיים אלה של התקף אסטמה:
- צפצופים
- קוצר נשימה
- תחושה של לחץ בחזה
- עייפות
- שיעול בלילה או מוקדם בבוקר
אם יש לך קשה לזהות אסתמה התקפה הסימפטומים, ללמוד כיצד להשתמש מד זרימת שיא, מכשיר נייד זה מודד את היכולת שלך לדחוף את האוויר מתוך הריאות. רשמו לעצמכם תוכנית פעולה לאסתמה של מה שהתוצאות שלכם כאשר האסתמה שלכם נמצאת בשליטה ומה אתם צריכים לעשות כאשר התוצאות משתנות.
היכונו להתקף אסטמה
גם כאשר האסתמה שלכם נמצאת תחת שליטה עבור חלק בזמן, אתה עדיין יכול להיות התקף אסטמה. הנה איך להכין:
- דע את המניעים שלך. אם זה מצב מסוים או זמן של שנה, בידיעה שלך מעורר הוא חיוני לניהול האסתמה שלך. חלק מהגורמים הנפוצים כוללים: קשקשים, עשן, אלרגיות עונתיות ודלקות בדרכי הנשימה.
- שתף את תוכנית הפעולה של האסתמה ספר לאנשים שמבלים איתך, כגון עמיתים לעבודה ובני משפחה, שבהם אתה שומר על הפעולה שלך "אם יש תרופה אחת שרוב מחלת האסטמה צריכה להיות על הלוח, זה כנראה יהיה משאף האלבוטרול", מייעץ ריצ'רד קסטריוטה, MD , פרופסור לרפואה ומנהל שותף של מחלקת הריאתי, טיפול קריטי, ורפואת שינה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת טקסס ביוסטון. מקום אלה "משאפים הצלה" במגוון של מקומות, כך שתוכל להגיע אליהם בקלות: בשקית הכושר שלך, בעבודה, ובכמה מקומות בבית. ודא שיש לך מרווחים או שסתום מחזיק תאים (מכשירים ידניים הרופא יכול לרשום אשר להקל על השימוש במשאף כראוי) על היד אם אתה צריך אותם להשתמש במשאף שלך כראוי. אם יש תרופות אחרות להצלה שאתה צריך במהלך התקף אסטמה, כגון טבליות סטרואידים, לשמור על אלה איתך גם.
- רשום מספרי טלפון חשובים. תוכנית הפעולה שלך אסתמה צריך לכלול את מספרי הטלפון של הרופא שלך המשרד וחדר המיון הקרוב ביותר, כמו גם אנשים להודיע כאשר יש לך התקף אסטמה, כגון בן הזוג שלך, ההורים, או חברים קרובים. שמור על כרטיס עם מידע זה כתוב עליו בארנק או בארנק שלך
- לדעת מתי לבקש עזרה. אם יש לך בעקבות תוכנית הפעולה שהוסכם על ידי אותך ואת הרופא שלך ולקחו את התרופות כפי שנקבעו, אבל הסימפטומים שלך לא הולכים, לבקש עזרה נוספת של הרופא שלך.
- השורה התחתונה על תוכניות פעולה אסטמה: קח את הזמן לעשות, ולאחר מכן להתוודע, אסתמה תוכנית פעולה. על ידי כך, כאשר אתה מרגיש טוב, יהיה לך תכנית ביד שישרת אותך - ואת הסובבים אותך - גם אם מתרחשת התקף אסטמה.
