ככל שאתה גדל, אתה בדרך כלל להמשיך לבנות מסת העצם. אבל במקום כלשהו סביב יום ההולדת ה -35 שלך, עצמותיך מתחילות להישבר מהר יותר ממה שהן יכולות לבנות מחדש.
למרבה הצער, תרחיש זה רק מחמיר לאחר גיל המעבר. התוצאה: צפיפות עצם נמוכה יותר וסיכון גבוה יותר לאוסטיאופורוזיס. אמנם יש קשר שאין להכחישו בין גיל המעבר לבין הסיכון לאוסטאופורוזיס, אך נשים רבות לאחר גיל המעבר אינן עושות דבר. למעשה, סקר בינלאומי של אוסטאופורוזיס (IOF) של נשים ב -11 מדינות מצא כי נשים רבות לאחר גיל המעבר נמצאות בהכחשה לגבי הסיכון האישי שלהן.
אל תתכחשו לסיכון שלכם - במקום זאת, הגן על זה. אבל מה אתה יכול לעשות כדי למנוע אוסטאופורוזיס כאשר אתה עובר גיל המעבר?
סימנים מוקדמים של אוסטאופורוזיס
אוסטאופורוזיס פירושו "עצמות נקבוביות" - צפיפות העצם שלך נחלש, מה שהופך אותם שבירים וסביר לשבר מן להחליק או ליפול או אפילו תנועה פשוטה. אוסטאופורוזיס מאובחנת כאשר צפיפות המינרלים העצמית (BMD) מגיעה לרמה נמוכה במיוחד, כפי שהיא נמדדת על ידי צפיפות עצם.
אוסטאופורוזיס יכולה להתחיל כאובדן עצם קטן, מצב המכונה אוסטאופניה. האבחון של אוסטאופניה נעשה כאשר BMD שלך נמוך בהשוואה לרמה הממוצעת, אבל לא כל כך נמוך כי זה הפך אוסטאופורוזיס. Osteopenia צריך להיות סימן מהבהב כדי לגרום לך לנקוט צעדים כדי למנוע את התקדמות אוסטאופורוזיס, במיוחד אם אוסטאופניה מתגלה לפני גיל המעבר, כאשר השינויים בגוף שלך מאיימים על אובדן עצם מהיר ומהיר. אתה יכול להדוף אוסטאופורוזיס על ידי חיזוק העצמות שלך באמצעות משקל קבוע נושאת תרגילים חיזוק (כגון אירובי, ריצה, יוגה) ולוודא שאתה מקבל מספיק סידן וויטמין D בתזונה.
מה הקשר בין אוסטאופורוזיס ו גיל המעבר עדיין לא ברור לגמרי, מומחים יודעים כי קיים קשר מובהק בין אוסטאופורוזיס לגיל המעבר - תקופה שבה נשים מפסיקות לביוץ, הפסקת המחזור החודשי, ורמת האסטרוגן יורדת באופן דרמטי. ככל שחצי מהפסד העצם הכולל של האישה מתרחש בתוך 10 השנים הראשונות שלאחר גיל המעבר.
היעדר אסטרוגן, תוצאה טבעית של גיל המעבר, קשור באופן ישיר לירידה בצפיפות העצם. ככל שהאישה חווה רמות אסטרוגן נמוכות יותר, כך צפיפות העצם שלה נמוכה יותר. נשים בסיכון גבוה יותר לאוסטיאופורוזיס הן אלו אשר:
חוו גיל מעבר מוקדם, לפני גיל 45
- עברו זמן רב ללא תקופת וסת
- יש תקופות מאוד לא סדירות, מה שמעיד על כך שהן אינן מבייצות באופן קבוע
- תרופות לאוסטיאופורוזיס לאחר גיל המעבר
בנוסף לתרופות הזמינות לטיפול באוסטיאופורוזיס, טיפול הורמונלי חלופי, או טיפול הורמונלי, מוענק לעיתים לנשים לאחר גיל המעבר. HRT כרוך בהחלפת האסטרוגן שאבד לאחר גיל המעבר כדי לתת לנשים את ההטבות המתמשכות של ההורמון, במיוחד עבור בריאות העצם.
HRT נרשם לעיתים קרובות כדי למנוע אוסטאופורוזיס אצל נשים אשר:
יש מספר גורמי סיכון לאוסטיאופורוזיס כמו מבנה קל, היסטוריה משפחתית של אוסטאופורוזיס, ועוד בעיות רפואיות
- מנופאוזה מוקדמת מנוסה
- כבר יש צפיפות עצם נמוכה על בסיס בדיקות
- טיפול הורמונלי יכול להיות מועיל למניעת אוסטאופורוזיס מתישה ירך עמוד השדרה שברים אצל נשים לאחר גיל המעבר. עם זאת, טיפול הורמונלי אינו ללא הסיכונים שלו, ולא כל הנשים יכולות או צריכות לקחת HRT. בהתבסס על תוצאות מחקר גדול, טיפול הורמונלי אינו מומלץ באופן שגרתי עבור רוב הנשים אך ורק לצורך מניעת אוסטאופורוזיס. הסיבה לכך היא שנשים ב- HRT נמצאו בסיכון גבוה יותר לקרישי דם, שבץ וסרטן השד.הנה השורה התחתונה: אם יש לך או נמצאים בסיכון גבוה יותר לאוסטיאופורוזיס, שוחח עם הרופא שלך על דרכים לשמור על בריאות העצם ולטפל או למנוע את המחלה. בהתאם לכל גורמי סיכון אחרים, אתה והצוות הרפואי שלך יכולים להחליט על מהלך הבטוח ביותר שבו נוגעת לאוסטאופורוזיס.
