תוכן עניינים:
- חוקרים מאוניברסיטת בוסטון מצאו כי אכילת פטריות עשויה להיות יעילה באותה מידה כמו נטילת תוספת ויטמין D, אך עדיין יש צורך במחקר נוסף.
- זה מעיין אופנתי זה כרוך בליעת כף של קינמון בבת אחת ללא מים, ומנסה לא להשתעל או להקיא בזמן חברים לצלם אותו ולשים אותו ב- YouTube.
הולך על דיאטה ומתחיל שגרת האימון הם המפתחות לאבד משקל ואת ממצב חדש עולה כי התחלה הן בבת אחת טוב יותר מאשר לנסות אחד בכל פעם.
החוקרים החלו עם 200 אנשים מעל גיל 45 שהיו לא פעיל ולא לאכול טוב. הם היו מחולקים לארבע קבוצות: דיאטה חדשה הרגלי התעמלות בעת ובעונה אחת; שינויים דיאטה הראשון ומתחיל תרגיל כמה חודשים מאוחר יותר; החל התרגיל הראשון ועושה שינויים בדיאטה כמה חודשים מאוחר יותר; ללא דיאטה או שינויים גופניים. לאחר מעקב במשך שנה, החוקרים גילו כי אלו שאימצו תוכנית דיאטה חדשה ופעילות גופנית באותו זמן היו ככל הנראה עומדים בקווים המנחים הלאומיים לפעילות גופנית (150 דקות בשבוע) ודיאטה (5 עד 9 מנות של פירות וירקות ביום) ולשמור על רמות השומן הרוויות שלהם.
עם זאת, הקבוצה המצליחה ביותר בתחילה נתקלה בקשיים בהתמודדות עם מטרת התרגיל, אך עשתה זאת במהלך השנה. החוקרים מוסיפים כי אם אתה רק יכול להתחיל עם שינוי אורח חיים אחד, בחר לממש, כמו שינוי הרגלי המזון שלך יכול להפריע יצירת שגרת פעילות גופנית. קביעת השגרה יכולה גם לקחת זמן לאלה עם לוחות זמנים עסוקים, בעוד שינויים מזון קל יותר לשלב לתוך חיי היומיום שלך. "עם הרגלי התזונה, אין לך ברירה; אתה צריך לאכול, "אמר מחבר המחקר אבי קינג, פרופסור למחקר בריאות ומדיניות באוניברסיטת סטנפורד. "אתה לא צריך למצוא זמן נוסף לאכול כי זה כבר בלוח הזמנים שלך. אז המיקוד הוא יותר על החלפת סוגי הזכות של מזון לאכול. "
אכילה פטריות עשוי להיות טוב כמו ויטמין D Supplements
אם אתה חסר ויטמין D, הגדלת צריכת פטריות שלך עשוי להיות התשובה.
חוקרים מאוניברסיטת בוסטון מצאו כי אכילת פטריות עשויה להיות יעילה באותה מידה כמו נטילת תוספת ויטמין D, אך עדיין יש צורך במחקר נוסף.
Kurt Kennel, MD, של Mayo Clinic ב- Rochester, Minn. , אמר פטריות סביר להניח "גישה סבירה מאוד עבור אנשים שרוצים לקבל ויטמין D ממזונות שאינם מבוססי בעלי חיים."
מאכלים אחרים המכילים באופן טבעי ויטמין D כוללים דג חרב, סלמון, טונה, ביצים וגבינה שוויצרית.
"האתגר קינמון" מעמיד סכנה אמיתית לריאות
האם שמעת על האתגר קינמון? אם לא, הילדים שלך כנראה יש.
זה מעיין אופנתי זה כרוך בליעת כף של קינמון בבת אחת ללא מים, ומנסה לא להשתעל או להקיא בזמן חברים לצלם אותו ולשים אותו ב- YouTube.
אבל חדש מאמר שפורסם בגליון מאי של Pediatrics מזהיר כי "האתגר של הקינמון" יכול להיות בעל השפעות בריאותיות ממשיות ומסוכנות, במיוחד לריאות. "התבשיל מעורר רפלקס חמור של תגובה בתגובה לתחושה קאוסטית בפה ו גרון ", כתבו עורכי המחקר. הקינמון יכול להיות בשאיפה לריאות, מה שעלול לגרום לדלקת, התעבות וצלקות.
זה מעז לא הולך: היו 51 שיחות למרכזי רעל בארה"ב הקשורים בני נוער מנסה את האתגר קינמון בשנת 2011, דיווחים האמריקאי האגודה של מרכזי בקרת רעל (AAPCC), ובשלושת החודשים הראשונים של 2012, AAPCC קיבל 139 שיחות. מבין אלה, 122 סווגו כהתעללות מכוונת או התעללות ו -30 נדרשים הערכה רפואית
רמות הורמונליות נמוכות יכולות להסביר תסמינים של PTSD
ייתכן שיש הסבר חדש לותיקים הסובלים מתסמיני הפרעת דחק פוסט טראומטיים: הורמונים. על פי מחקר ראשוני חדש, כמעט מחצית מהוותיקים עם פציעות הפיצוץ במחקר היו רמות נמוכות של הורמוני יותרת המוח, אשר נמצאו קשורים לתסמינים דמויי PTSD. אבל זה ברמה נמוכה הורמון ניתן לטפל ביתר קלותזה כבר ידוע כי פגיעות מוח טראומטיות, כמו אלה שנגרמו על ידי פציעות הפיצוץ, יכול לגרום לחוסר הורמון היפוטופיטריות: הוא משפיע על כ -40% מאנשים עם פגיעה מוחית טראומטית, על פי מחקר שפורסם ב -2005 ב- European Journal of Endocrinology. "זה יכול להיות הזדמנות החמיץ במידה רבה עבור טיפול מוצלח, אמר ד"ר צ'רלס וו 'ווילקינסון, PhD, חוקר בכיר פרופסור חבר לפסיכיאטריה ב VA Puget סאונד, בהצהרה. "אנחנו לא מאבחנים הפרעות מוגדרות במחקר זה - אנשים אלה עדיין צריכים הערכה קלינית. אבל אם אפילו ל -10% מהוותיקים האלה יש היפופיטויטריזם, זו בעיה שרופאים צריכים להיות מודעים לה ".
אם המחקר המתמשך מקיים את הממצא הזה, אפשר היה לאבחן ותיקי דם עם בדיקת דם פשוטה וטיפול פוטנציאלי בתרופות סטרואידים. > ארין קונור הוא סגל צוות לענייני בריאות עם ד"ר סנג'אי גופטה
