אובחנתי רק עם אוסטיאוארתריטיס בירך. הרופא שלי ממליץ להפסיק את הטיולים, לשחק טניס, ולהשתתף בפעילויות פיזיות אחרות שבהן השתמשתי כדי להישאר בכושר. כדי לשמור על משקל בריא, אני צריך לשנות את הדיאטה שלי. נאמר לי כי דיאטה נטולת גלוטן טובה לריסון דלקת. אילו שינויים אחרים יכולים לעזור לי לשמור על המשקל שלי?
בעוד דיאטה ללא גלוטן מועיל לחולים עם מחלת צליאק, זה לא הוכח לשנות את מהלך המחלה של osteoarthritis. כמו כן, לא כל מזון מסוים הוכח להיות יעיל יותר מאחרים בטיפול של osteoarthritis. באופן כללי, כל תוכנית תזונה בריאה המכילה את החומרים המזינים הראויים צריכה לעבוד טוב לירידה במשקל אם גודל המנות נשלט.
מכיוון שהשמנה היא גורם תורם להתפתחות של דלקת מפרקים ניוונית, ירידה במשקל ושמירה על משקל בריא הם מרכיבי מפתח ב את ניהול אוסטיאוארתריטיס בברך ובירך. אני ממליץ שחייה כאחד התרגילים הטובים ביותר עבור אנשים עם דלקת פרקים. שחייה מחזקת שרירים ושורפת שומן מבלי לשים יותר מדי לחץ על הברכיים והירכיים. רכיבה על אופניים היא עוד תרגיל טוב עבור אנשים עם osteoarthritis. אתה לא צריך לוותר על פעילות גופנית - פשוט להחליף את סוג הפעילות שאתה עושה
