השפעת החיים עם דלקת מפרקים שגרונית
"אין רק חלק אחד קשה ביותר על דלקת מפרקים שגרונית, "אומרת שירלי. "RA עושה כל היבט של החיים שלך יותר קשה, זה יכול לגרום לך מתיש כאב ולהפוך אותך למריר, כועס, מותש.תא יכול לעשות את זה כמעט בלתי אפשרי תאריך, חנות, לבשל, יש שיחות נורמלי, פעילות גופנית, ללכת לבית הספר, יש לי ילדים, יש סקס, נסיעות, לישון, לעשות כביסה, וכו 'דברים כמו עקבים גבוהים וצבעים שפתון כבר לא על המכ"ם שלך - אתה חושב על דברים כמו איך אתה להתקלח ולהתלבש בבוקר בלי צורך לשקר למטה ולנוח. "
לשמוע את זה, זה מובן כי חיים עם דלקת מפרקים שגרונית עלול לגרום לאדם לוותר על התקווה. אבל שירלי לא רצתה להישאר תקועה בבית, מרגישה מרירה ומדוכאת, ולכן חיפשה דרכים לשמור על הסימפטומים שלה מלהחזיק בשבי. "בחרתי לחיות חיים שבהם אני אהיה מאושר יותר", היא אומרת. "אתה עושה את זה על ידי וודא כי החלטות היומי שלך ופעולות בקנה אחד עם המטרות שלך.לדוגמה, אם אני רוצה יותר אנרגיה, אני הולך לאכול חלקלק עם פירות, ירקות עלים ירוקים, superfoods כמו אבקה דבורים, אשר ייתן לי מינרלים כי בלוטות האדרנל שלי צריך, במקום מילקשייק כי ייתן לי למהר הסוכר ולרוקן את בלוטות האדרנל שלי.קשה לשנות את הפעולות היומיומיות שלך, וזה לוקח בפועל, אבל ברגע שאתה מתחיל לראות תוצאות ואתה מתחיל השגת כמה מטרות, אתה יודע שאתה יכול להמשיך לעשות יותר טוב. "
על התצפית על RA סיוע
שירלי ובני משפחתה ניסויים עם מגוון של שינויים באורח החיים בניסיון להקל על הסימפטומים שלה ולחזק את דלקת מפרקים שגרונית שלה טיפול . הם חקרו את היתרונות של סוגים שונים של דיאטות, והיא ואמה החלו juicing פירות וירקות כשהיתה בת 12. "ניסיתי הכל מתוך דיקור, עשבי תיבול, עבודת גוף, היפנוזה, טפילי טיהור, הידרותרפיה של המעי הגס, פסיכותרפיה, וקלאציה לדיאטות אלימינציה ופרוטוקולי אכילה קפדניים", היא מסבירה. "אפילו שמתי את עצמי בבית החולים מפרוטוקול מסוים אחד."
שירלי שמעה על אנשים עם דלקת מפרקים שגידלה אחרי שטיפלו בדיאטה טבעונית נטולת גלוטן או בטעם ירקות טריים ואחרים שמצאו הקלה על ידי לקיחת פרוביוטיקה. היא ניסתה גם את ההצעות האלה והרגישה טוב יותר, אבל האמינה שאם היא מחפשת עמוק יותר, היא יכולה להתקרב להימלט מכאב פיזי ורגשי מתישה שהיא נושאת. בסופו של דבר, שירלי מצאה את השילוב הנכון שעובד אצלה. "אכילה טיפולית, משככי כאבים, תוספי תזונה מסוימים, שינה ותפילה היו השיטות היעילות ביותר לניהול הכאב הגופני שלי", היא אומרת. "הכאב הרגשי הוא לפעמים רע, והייתי צריך ללמוד איך לנהל את זה, לפני כשלוש שנים התחלתי להשתמש במדיטציה מודרכת ובכרטיסי חיוב חיוביים שיעזרו לי להתמודד". כמובן, אין שני מקרים של RA זהים, כך טיפולים אלטרנטיביים שעוזרים שירלי לא יכול להיות שימושי עבור מישהו אחר. בהתאם לחומרת המצב, דלקת מפרקים שגרונית טיפול מעבר משככי כאבים עשוי גם להיות נחוץ.הערך של מערכות יחסים
מערכת תמיכה חזקה היא כלי חשוב להתמודדות עם האגרה הרגשית והגופנית של כל מצב בריאותי, במיוחד RA. זה מועיל יש מישהו להישען על רגעים קשים - ומישהו להשאיל זוג נוסף של ידיים כאשר אתה פיזית מסוגל לעזור לעצמך. "היה לי מזל גדול להורים לתמוך בי לאורך המסע הארוך הזה", אומרת שירלי. "הם שם בשבילי בכל שעה של היום כדי לדבר או לתת לי חיבוק, כל החברים שלי היו גם מדהים, אבל אני חייב להגיד את זה כי אני פתוח וישר איתם על הבריאות שלי. "אני לא מסוגלת לתמוך בי אם לא אספר להם מה קורה." אבל לא כל מערכת יחסים מסוגלת לעמוד בלחצים של דלקת מפרקים שגרונית. שירלי זוכרת מערכת יחסים רומנטית שהתמוטטה כאשר החבר שלה, שתמכה בזמן שמצבה היה מנוהל היטב על ידי תרופות, מצא את עצמו מסוגל להתמודד עם אי הנוחות שחש כאשר הסימפטומים שלה הפכו בלתי צפויים. שירלי מודה, "הייתי צריך לבכות את עצמי לישון פעמים רבות בגלל הכאב הפחד והבדידות." אבל היא לא מרשה לעצמה להתפלש ברחמים עצמיים או לענות את עצמה עם "מה- ifs". במקום זאת, היא בוחרת להתמקד בטוב בחייה. "אחד הדברים הכי מדהימים שהחברים שלי עשו בשבילי היה בקולג '", היא אומרת. "הם הפתיעו אותי על ידי יצירת צוות של ג'ינגל בל בלשכת דלקת פרקים של הקרן, הם אספו 15 נערות מן הנערה שלי ו -15 בחורים של כמה אחוות - זה היה יפה."
חזק בגלל RA, לא למרות בהתחלה, החיים עם דלקת מפרקים שגרונית גרמו לשירלי להרגיש כמו אסירה בגופה. היא מתארת את הכאב הגופני של דלקת מפרקים שגרונית כמגבילה ומגבילה, ואומרת שהיא יכולה להשתלט ולהיות המוקד היחיד של חייה לפני שהיא ידעה שזה קורה. ההתמודדות עם הכאב הגופני והרגשי של דלקת מפרקים שגרונית, בצירוף ציפיות ופסקי דין חברתיים טיפוסיים, היתה יותר מדי עבור שירלי לשאת, והיא הגיעה למסקנה שמשהו צריך לתת. היא עשתה את ההחלטה המודעת להתמקד בהשתחררות משיקול דעת עצמי ומורת רוח עצמית, אשר היתה לה היתרון הנוסף בכך שהניחה לה להפסיק לדאוג כל כך הרבה על מה שאחרים חשבו עליה.
"הפילוסופיה החדשה שלי על החיים היא זו אני רוצה לחוות את כל מה שלדעתי יביא לי שמחה ותחושה של התרוממות רוח ", היא אומרת. "אני רוצה לאהוב עמוק וליצור דברים נפלאים, אני רוצה לנצל את כל הטוב בעולם ולהוסיף לטוב, אני רוצה לעשות את כל הדברים ברשימת הדלי שלי לפני שאני בן 60, כמו לקחת שיעורי שירה וללמוד סלסה, אשר עכשיו אני מסוגל פיזית לעשות בגלל אורח החיים הבריא שלי.מדיטציה, חיוב חיובי, וריפוי ריפוי עבודה היו באמת מועיל בניהול הכאב הרגשי שמגיע עם RA ו מקבל אותי זה נפשית . <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< "אני לא מפעיל לחץ על עצמי שיהיה לי יום מושלם בכל יום, "אומרת שירלי. "אני מקבל החלטות שיקרבו אותי לאושר, וזה אומר שאני בודק את כל אפשרויות הטיפול שלי ויישם את אלה שאני מרגיש שיעבדו בשבילי, והם עובדים, אני מרגישה מאושרת יותר מאי פעם כי יש לי יותר אנרגיה ממה שאני יודע מה לעשות עם הכאב שלי הולך ופוחת, אני שוב לובשת עקבים ואיפור, יש לי חברים נפלאים שאני מבלה איתם, ולמדתי לסלוח, לאהוב ולהרגיש תודה יותר מאשר היה לי אי פעם בלי דלקת מפרקים שגרונית. "שירלי מציעה עצה זו לאנשים שאובחנו לאחרונה עם דלקת מפרקים שגרונית:
שמור על המוח שלך ועל הלב פתוח לדברים טובים שיבואו אליך, ומצפים שדברים טובים
יבואו אליך. סגור את עצמך לאהוב ותמיכה של בני משפחה וחברים על ידי שמירה על דאגות הבריאות שלך מהם. האנשים שאוהבים אותך ומטפלים בך יודעים שאתה הרבה יותר מאשר הגוף הפיזי שלך. אל תתרחק מאהבתם ותמיכתם. "אל תילחמו בשינוי שהמחלה הזאת מביאה לחייכם", היא אומרת. "תתן, תשנה, תהיי מה שתהיה לך, לאט לאט, תאכלי טוב יותר, תרפא יחסים, תבקש עזרה, תיהנה מהנאות פשוטות, תנשום עמוק, תלמד על הגוף שלך ותחנך את עצמך, תוכל לחזור עם המשפחה שלך , לשנות את נתיבי הקריירה.החיים שלך לא יהיה אותו דבר, אבל אתה מקבל להחליט אם אתה הולך להיות קורבן זועם או חכם, נמרץ יותר, מאושר, אהוב, אוהב, אסיר תודה, והגשת גרסה של עצמך & mdash כי זה באמת הפוטנציאל כאן "
