לקחת את העצה של ג'יליאן מייקלס ולתת את ההערכה העצמית שלך דחיפה. נסה את הטיפים הבאים:
במקום להתמקד בחולשות שלך, לאשר את נקודות החוזק והיכולות שלך. רשום את ההישגים שלך, לא משנה כמה קטנים, ואפילו אומר אותם בקול רם כדי לגרום להם להדהד. בדרך זו, אתה משמרת את המיקוד שלך לא יכול.
למד באמת לקבל מחמאה. לא להסיט את זה, למרות שזה עלול להרגיש לא נוח. פשוט תנסו להגיד תודה, ואז תחזירו את המחמאה, אם אתם נוטים כך.
אל תשוו את עצמכם לאחרים. סוג זה של התנהגות רק מגדיר אתכם להרגיש כמו זבל. כולנו שונים ומבצעים דברים לפי לוח הזמנים שלנו.
לגרש את הדיבור העצמי השלילי. זהו הרגל רע, מושרש ורב-חיים בכל אחד מאתנו, ומקור מה שמחזיק אותנו בחזרה. לעולם לא נדבר עם אף אחד אחר כמו שאנחנו מדברים אל עצמנו. בכל פעם שאתה מתחיל לנגן את הקלטת מגעיל בראש שלך, לתפוס את עצמך ולחץ על כפתור להפסיק. הזכר לעצמך את ההישג האחרון שלך במקום. לא יעבור זמן רב עד שאתה באמת מאמין בעצמך
