תוכן עניינים:
ללבוש בגדים בהירים יותר לרגישות לחום.
"בגלל חוסר הסובלנות בחום, אני נוטה ללבוש בגדים רופפים, קלים ונוחים", אומרת ניקול למל, תושבת ניו אורלינס. שאובחנה עם טרשת נפוצה בגיל 26 בשנת 2000 והשתמשה בכיסא גלגלים מאז 2010. אם היא מצפה להיות באור שמש ישיר, היא גם בוחרת פריטים בהירים יותר כדי למנוע ספיגת חום.
בעוד בגדים קלים לא תמיד אפשרות מזג אוויר קר, למל עדיין מנסה להימנע מבגדי חורף גדולים ומבודדים היטב לטובת חלופות קלות יותר.
שמלה בשכבות.
זוהי דרך מצוינת לוודא שאתה מוכן לסביבות קרות יותר, אבל יכול בקלות להתקרר אם אתה מקבל יתר על המידה. "אני נוטה ללבוש גלימות וזורק במקום סוודרים או מעילים וסוודרים", אומר למל. ברדלי מאן, תושב מונרו, ניו ג'רסי, שאובחן עם טרשת נפוצה בגיל 37 ב -2006, עושה שימוש של שכבות. "בדרך כלל אני אוהב בדים שלא מחמיאים לך, "הוא אומר, כך שהוא ילבש יותר מפריט כותנה קל, אם הוא חושב שאולי יזדקק לחום נוסף. עבור מאן, רגישות העור פירושה כי בגדים הדוקים הם לא באמת אופציה. "אם הוא מגביל - במיוחד בגו, או סביב המותניים - זה ממש לא נוח", הוא אומר. גם בגלל הרגישות הזאת וגם להתלבש יותר קל, אומר מאן, הוא ירכוש לעתים קרובות ג'ינס וסוגים אחרים של מכנסיים בגודל גדול יותר ממה שהוא צריך. זה יכול גם להפוך לשירותים קל יותר, אשר מאן מציין משהו שאנשים רבים עם טרשת נפוצה צריך להתמודד עם יותר מאשר האדם הממוצע.
הימנע שרוולים ארוכים. עבור מאן, שרוולים ארוכים "צריך להיות על הצד הקצר של הנורמלי, כי אם אתה משתמש בכל סוג של מכשיר עזר כמו מקל או הליכון, קשה לתפוס אותו "כאשר השרוולים שלך מקבלים בדרך. האזיקים הדוקים יותר על חולצות מכופתרות בדרך כלל שומרים את השרוולים מהדרך, אבל השרוולים הרופפים יותר על פריטים כמו מעילי פליס ומעילי חליפה יכולים להיות בעייתיים.
לחצני שאלה.
גם למל וגם מאן חווים מיומנות יד מוגבלת, ו Mann מציין כי לחצנים לפעמים יכול להיות מסובך, בהתאם למיקום שלהם. למרות שהם יכולים להיות קשה למצוא, חולצות לבוש עם מצליפה במקום כפתורים יכול להיות חלופה מצוינת, הוא אומר. עבור חולצות נשים מעילים, לחצנים גדולים יותר יכול להיות קל יותר לנהל מאשר קטנים יותר, אם כי הם עשויים גם להרגיש משוקלל ואת גדול יותר, במיוחד אם אתה Layering פריטים אחרים עליהם"מכנסיים קצרים יכולים להיות מגבילים מדי," אני בהחלט לא רוצה מכנסיים רחבים מדי או ארוכים מדי ", אומר מאן, כי אלה יכולים לתפוס על פתחים או חפצים, או אפילו על עצמו מקנה או רגל, במיוחד לאור הדרך בה הוא הולך בדרך כלל. בהתבסס על שיקולים אלה, מאן מעדיף ללבוש מכנסיים קצרים מוקדם ומאוחר בשנה כמו מזג האוויר מאפשר.
לפשט את אפשרויות הלבוש שלך כדי להפחית את הלחץ אלמנט חשוב נוסף של בגדים לשקול הוא מעשה להתלבש - וגם את הייסורים הגופניים והנפשיים זה יכול לגרום.
"אני חושב שהדבר הגדול ביותר עבור אנשים עם טרשת נפוצה, כמוני, הוא למצוא דרכים לצמצם מתח ", אומרת קורטני קארבר, מומחית לחיות בפשטות, שחלה בה טרשת נפוצה מאז 2006. היא מחברת הספר הקרובה פשטות נשמה: איך לחיות עם פחות יכול להוביל כל כך הרבה יותר
Carver מציין כי הגבלת החלטות בחיי היומיום שלנו מסייעת להפחית את הלחץ, ומתלבש אני זה המקום שבו אנחנו מקבלים החלטות לפחות פעם ביום ". אם להתלבש בבוקר לפעמים היא מרגישה מכריע, היא ממליצה על משפט הגבלת הארון שלך כדי לראות אם יש פחות אפשרויות עושה את התהליך קל יותר. האסטרטגיה, אשר קארבר שיחות פרויקט 333, כרוך הגבלת הבגדים שלך, נעליים, ואביזרים ל 33 פריטים במשך 3 חודשים (ו איגרוף או אחרת לאחסן את כל השאר). "אני חושבת שיש לך חזון הרבה יותר ברור לגבי מה שעובד אחרי שניסית את זה", היא אומרת, מכיוון שלרוב האנשים יש בגדים שהם לא נהנים במיוחד ללבוש או לא ללבוש הרבה בכל מקרה. לבחור את הבגדים שלך בלילה הקודם. "אני בודקת את מזג האוויר בלילה הקודם ואני בוחרת את בגדי בהתבסס על התחזית הזו", אומר למל. תכנון זה הוא שימושי ביותר, היא מציינת, כאשר היא נוסעת או מבלה את היום בחוץ. עבור מאן, שיש מלתחה פשוטה חשוב במיוחד בגלל נויטיטיס אופטיים כי לקח הרבה של צבע הראייה שלו. "אני נוטה לבחור בגדים שקל לערבב ולהתאים", הוא אומר, שפירושו מכנסיים ומכנסיים בצבע נייטרלי, וחולצות שמתאימות היטב לכל אחד מהם.
מבט על אמצעים טובים להרגיש טוב עם עצמך את ההיבטים הפונקציונליים של הבגדים הם חשובים, הערות קארבר, זה לא כל מה שחשוב. "יש קשר רגשי בסיסי ללבוש שאנחנו לובשים", היא אומרת, זה יכול לגרום לנו להרגיש טוב יותר או גרוע יותר מאשר אחרת היינו עושים. בעוד בגדים נוחים אך מחמיאים יכולים לשפר את מצב הרוח שלכם, להוציא יותר מדי כסף על פריט או ללבוש משהו שאינו מתאים לסגנון החיים שלכם. "אני אוהבת ללבוש בגדים אופנתיים. זה גורם לי להרגיש בטוחה יותר." אבל בגלל הטרשת הנפוצה שלה, מקונן למל, היא צריכה לדחות פריטים מסוימים, כמו מכנסיים מהודרים. היא מנסה להתפשר, היא אומרת, על ידי הימנעות מפריטים שהיא סבורה שהם מזדמנים מדי - כמו מכנסיים עם חגורה גמישה - לטובת וריאציות משוחררות יותר ויותר של עיצובים מסוגננים יותר.
קשורים: 5 דרכים לשפר את תמונת הגוף שלך כשיש לך <9>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> <> "לפני שהיה לי טרשת נפוצה או עכשיו, לא הייתי יוצא בציבור עם מכנסי טרנינג", הוא אומר. בגלל איך הוא הולך ואת השימוש שלו מקל, "אנשים תמיד נותנים לך מבט שני", הוא מציין. "אם אתה נראה נהדר, זה מרגיש כאילו אתה מקבל סיוע טוב יותר. אני מרגיש בטוח יותר גם ככה. "
עבור Carver, חשוב לזכור כי מגוון רחב של הבחירות אורח חיים יכול להשפיע על MS שלך, גם אם החיבור למחלה שלך אינו ברור. "לפעמים אנחנו לא רואים דברים מחוץ לתחום של מה שאנחנו יכולים לדבר עם הנוירולוג שלנו על," היא מציינת, כולל מה שאנחנו לובשים. "אבל זה עשה הבדל עצום בחיים שלי, ועבור הרבה אנשים ששמעתי מהם." "אל תשכחי
