תוכן עניינים:
יותר מ -27 מיליון בני אדם בארה"ב חיים כיום עם סוכרת מסוג 2 - רבים מהם מיעוטים אתניים - בעוד ש -86 מיליון אחרים סובלים מטרום-סוכרת. על פי איגוד הסוכרת האמריקאי, 15.9% מהאינדיאנים האינדיאנים והאלסקה ילידים חיים עם סוכרת; 13.2% מכלל היספנים השחורים שאינם בני 20 ומעלה חולים במחלה; 12.8% מהיספנים חיים עם סוכרת מסוג 2; ו -9% מהאמריקאים מאסיה נפגעים.
גורמים באורח החיים בהחלט תורמים לפער קיצוני באבחנה של סוכרת בקרב קבוצות אתניות שונות. אבל ניתוח שפורסם באפריל 2012 ב BMC Medicine מצא כי יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע כיצד גנטיקה ומטבוליזם משפיעים גם על הסיכון לסוכרת של קבוצות אתניות שונות.
עדיין, לא משנה את האתניות שלך , אתה לא בהכרח נועד לפתח סוכרת. ישנם צעדים שניתן לנקוט כדי להפחית את הסיכון שלך.
סוכרת סוג 2: מדוע הסיכון המוגבר?
בעוד אנשים ממוצא אתני ידועים בסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת מסוג 2, הסיבות הן מסובכות ולא אמר ד"ר ויויאן פונסקה, פרופסור לרפואה ופרמקולוגיה, ומנהל האנדוקרינולוגיה במרכז הרפואי של אוניברסיטת טוליין בניו אורלינס.
"זה בטח גנטי, אבל אין לנו גן ספציפי שזוהה". פונסקה אומר. נושאים אחרים, כגון גישה לבריאות, כמו גם הרגלי תרבות, התעמלות, דיאטה, גם לשחק תפקיד, הוא מציין. עם זאת, המספרים בולטים. ולא רק אנשים בקבוצות אלה סביר יותר לפתח סוכרת מסוג 2, אבל הם גם עשויים להיות יותר גרוע סוכר בדם ועוד סיבוכים מסוכנים יותר. לדוגמה, אפריקאים אמריקאים עם סוכרת הם בין פי שניים עד ארבע פעמים סביר יותר מאשר שאינם היספני לבנים כדי לחוות בעיות בכליות, עיוורון, או קטיעה. מיעוטים הם בדרך כלל בין 2 ל -4 פעמים יותר מאשר לבנים שאינם היספנים למות סוכרת.
סוכרת סוג 2: צעדים כדי להפחית את הסיכון
הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון לסוכרת:
הוקרן.
- אם אתם שייכים לאחת מקבוצות המיעוט הנזכרות לעיל, ואתה סובל מעודף משקל, עליך לפנות לרופא לבדיקת סוכרת. לכוון משקל גוף בריא.
- אם אתם סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר, ירידה במשקל של 5% ממשקל גופכם עלולה להפחית את הסיכון לסוכרת בחצי. אכלו דיאטה דלת שומן עשירה בפירות וירקות.
- למד כיצד להכין את המאכלים האהובים עליך באמצעות ירקות טריים, דגנים מלאים, ופירות. כאשר נסקרו, נשים אפרו-אמריקאיות אמרו שהן מאושרות יותר אם הן מאמצות דיאטות ידידותיות לסוכרת, אם תוכנית האכילה כוללת גרסאות בריאותיות יותר של מועדפים קהילתיים. שוחח עם דיאטנית או מחנכת לסוכרת על איך להתאים מזון מסורתי לתוכנית למניעת סוכרת. מחקרים רבים הראו כי פעילות גופנית סדירה יכולה להפחית את הסיכון לסוכרת.
- כבה את הטלוויזיה. שעות אתה מבלה צפייה בטלוויזיה מתייחסים ישירות לסיכון הסוכרת שלך. נסו לקצץ פחות משעתיים ביום.
- להיות פרואקטיבית. למרבה הצער, מחקרים הראו כי רופאים רבים אינם אגרסיביים מספיק על מנת לוודא שחולים המיעוט שלהם לשמור על רמת הסוכר בדם שליטה טובה למנוע את הסיבוכים של סוכרת. אל תפחד לדבר. אם רמת הסוכר בדם אינה בשליטה, שאל את הרופא מה עוד אתה צריך לעשות - אם אתה צריך תרופות או שינויים באורח החיים יותר. ייתכן גם שתצטרך לדחוף לקבלת שירותי בריאות נוספים בסוכרת, כגון בדיקות כולסטרול, בדיקות עיניים, בדיקות ברגל וחיסונים נגד פנאמוקוקל.כתובת דיכאון או חרדה.
- מחקר שנערך במאי 2008 על 2,902 מבוגרים אינדיאנים שפורסמו ב The Journal of Clinical Psychiatry
- הראה כי בעוד שהדיכאון אינו גורם לאדם לחלות בסוכרת, הוא מקשה על אנשים הסובלים מסוכרת כדי לשלוט ברמות הסוכר בדם. אם אתם סובלים מדיכאון או מחרדה, דווחו לרופא שלכם. ישנם טיפולים רבים זמינים כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר.
