כולסטרול גבוה והבדלים בין המינים החשובים

מחלת לב ושבץ הם דאגה לגברים ולנשים כאחד. למעשה, מחלת לב היא הגורם המוביל למוות עבור שני המינים. אבל על פי איגוד הלב האמריקני, נשים צעירות נמצאות בסיכון נמוך הרבה יותר למחלות לב וכלי דם בשל תפקידו המגן של ההורמון אסטרוגן, אשר נוטה להגביר את רמות ה- HDL (כולסטרול "טוב").

ישנם שני סוגים של כולסטרול , LDL (הכולסטרול "הרע") ו- HDL (הכולסטרול "הטוב") .כולסטרול גבוה, או כולסטרול LDL גדול מדי בדם, הוא גורם סיכון עיקרי למחלות לב ושבץ, רמות גבוהות של HDL, ומצד שני יד, יכולה לסייע בהגנה על הלב.

גברים ונשים לפני גיל המעבר יש הבדלים חשובים בכולסטרול כפי שנמדדים על ידי פרופילי שומנים בדם - רמות LDL, HDL וטריגליצרידים בדם: נשים צעירות נוטות להיות רמות LDL נמוכות יותר מאשר צעירים גברים, ומן ההתבגרות בנשים, נוטים להיות בעלי רמות HDL גבוהות יותר מהגברים, כאשר ירידה באסטרוגן לאחר גיל המעבר, רמות נמוכות של נשים יורדות מאוד, וגם לאחר גיל 55, נשים נוטות לרמות גבוהות יותר מהגברים. שינויים אלה להגדיל הסיכויים לבעיות לב לאחר גיל המעבר.

"אנו ממשיכים ללמוד דברים חדשים על האינטראקציה בין ההורמונים, כמו אסטרוגן ושומנים, וזה הופך להיות מורכב יותר", אומר ביירון לי, MD, פרופסור לקרדיולוגיה באוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו. המדע על הכולסטרול והבדלים בין המינים ממשיך להתפתח

העובדות על גברים ועל כולסטרול

הנה כמה הפתעות ספציפיות למין שהגברים צריכים לדעת על כולסטרול ומחלות לב:

• גברים בגיל 45 ומעלה הם בסיכון גבוה יותר. הסיכון של כולסטרול גבוה ומחלות לב עולה עם הגיל, וגברים מעל גיל 45 הם בסיכון הגבוה ביותר.
• גברים צעירים צריכים גם תשומת לב. רמות הכולסטרול בדם מקרוב הקשורים בסיכון למחלות לב אצל גברים צעירים. שימו לב למה שאתם אוכלים, במיוחד לבחירתכם בשמנים ובשומנים, לצפות במשקל שלכם ולהישאר פעילים מבחינה פיזית. ויודעים את המספרים שלך: כולם בני 20 ומעלה צריכים לעבור בדיקות סקר עבור כולסטרול גבוה על ידי רופא כללי.
• גברים רזים יכולים גם להיות בסיכון: מחקר של איגוד הלב האמריקני של האגודה השאלה הראה כי עמידות לאינסולין (כאשר הגוף כבר לא יכול להשתמש ביעילות באינסולין, ההורמון האחראי להורדת רמות הגוף של גלוקוז הסוכר) עשוי לשחק תפקיד גדול יותר בסיכון מוגבר למחלות לב אצל גברים צעירים. החוקרים בחנו שינויים הקשורים למגדר בהתנגדות לאינסולין בקרב מתבגרים, ומצאו כי עמידות לאינסולין שכיחה יותר אצל גברים מאשר אצל נקבות, למרות סוגי גוף רזים יותר אצל הזכרים. ההתנגדות לאינסולין היתה קשורה גם לירידה ברמות הכולסטרול הטוב ולגידול בדם הטריגליצרידים.

מה נשים צריכות לדעת על כולסטרול

הנה כמה עובדות שנשים צריכות לדעת על כולסטרול:

• מחלות לב גם מחלת האשה. הסיכון למחלות לב ושבץ הוא נמוך עבור נשים צעירות, אך גדל לאחר גיל המעבר. נשים לאחר גיל המעבר יש סיכון גדול למחלות לב ושבץ כמו גברים.
• גיל המעבר מוקדם ענייני. בין אם טבעי או עקב כריתת רחם, גיל המעבר מוקדם מגביר את הסיכון של אישה למחלות לב. האפקט המגן של אסטרוגן אבד לאחר גיל המעבר; גיל המעבר המוקדם אומר כי לאישה יש פחות שנים של הגנה מפני מחלות לב וכלי דם.
• טיפול הורמונלי אינו יכול להגן. למרות שחבר המושבעים עדיין נמצא על ההשפעות ארוכות הטווח של התרופות, טיפול בהחלפת הורמונים לאחר גיל המעבר (HRT) עם אסטרוגן בלבד או שילוב של אסטרוגן ופרוגסטין לא נראה לספק הגנה מפני מחלת לב, על פי המכונים הלאומיים לבריאות. כמה מחקרים שנעשו לאחרונה מצביעים על כך ש- HRT מגביר את הסיכון למחלות לב. נושא זה נותר שנוי במחלוקת: מחקרים אחרים מצביעים על ירידה בסיכון למחלות לב אצל נשים המתחילות ב- HRT בשנות גיל המעבר המוקדמות. אם ניקח את כל זה ביחד, איגוד הלב האמריקני ממליץ לא להרשם HRT למטרת הגנה על הלבהריון יש כללים שונים. לי מציין כי נשים בהריון לפעמים יש רמות כולסטרול גבוהות, אבל הם עלולים לא להיות כל ההשפעות לטווח ארוך. כולסטרול הוא חיוני עבור העובר הגדל - זה נחוץ לייצוב של קרום התא, ייצור מרה, תפקוד המוח, בין תפקודים אחרים.
• שאל את הרופא שלך על הסיכונים שלך למחלות לב. רופאים מסוימים עשויים לא להתמקד מחלות לב עם נשים מטופלות כמו עמיתיהם הגברים, למרות מחלות לב וכלי דם הוא הגורם המוביל למוות עבור נשים בארצות הברית, בדיוק כפי שהוא עבור גברים.
• מה כולם צריכים לדעת על כולסטרול גבוה כולסטרול גבוה הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים למחלות לב. ככל שרמת ה- LDL גבוהה יותר, כך גדל הסיכון לפתח מחלת לב.

היסטוריה משפחתית של מחלת לב, במיוחד מחלת לב בגיל צעיר, היא גם אחד מגורמי הסיכון העיקריים למחלות לב וכלי דם. אם אביך או אחיך היו צעירים מגיל 55 כאשר היה לו התקף לב או שאמך או אחותך סבלו מהתקף לב כשהיתה צעירה מגיל 65, אתה נמצא בסיכון מוגבר למחלת לב. זה אזהרה שאתה צריך להיות זהיר במיוחד לגבי גורמי סיכון אחרים שאתה יכול לעשות משהו, כגון לחץ דם גבוה, סוכרת, עישון, משקל עודף, ואת אורח חיים בלתי פעיל. כל גורם סיכון מגדיל את הסיכוי לפתח מחלת לב; לאחר מספר סיכונים הוא מסוכן במיוחד. אבל גם אם יש לך כמה גורמי סיכון, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכויים לפתח מחלת לב:

להפסיק לעשן

אם אתה מעשן . על פי איגוד הלב האמריקני, עישון עלול להוריד את רמות הכולסטרול הטוב שלך וגם מקשה על ביצוע התרגיל הגופני שאתה צריך להוריד את רמות הכולסטרול שלך. לשמור על משקל בריא. התחל במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל. איבוד 5 עד 10 אחוזים מהמשקל הנוכחי שלך יקטין את הסיכון לפתח מחלת לב. כדי לקבוע אם אתם סובלים מעודף משקל, חישבו את אינדקס מסת הגוף שלכם (BMI).

התעמלו בקביעות

• נסו להשיג לפחות 30 דקות של פעילות גופנית מתונה כמעט בכל יום. הליכה מהירה, גינון, וריקודים הם דרכים קלות לכלול תרגיל ביום שלך. פעילות גופנית סדירה תשפר את פרופיל השומנים שלך, גם אם אתה לא יורד במשקל. הגבלת משקאות אלכוהוליים
• איגוד הלב האמריקאי ממליץ לנשים לצרוך יותר ממשקה אלכוהולי אחד ביום, ולגברים אין יותר משתי משקאות משקה ליום. תזונה לבבית
• עקבו אחר תוכנית אכילה בריאה הכוללת ירקות, פירות, דגנים מלאים, דגים, בשר רזה או עוף, ומוצרי חלב דל שומן או נטולי שומן. להגביל את כמות השומן, הכולסטרול, ונתרן בתזונה. ד"ר לי מדגיש כי סוג של שמן אתה משתמש בבישול הוא מאוד חשוב; בחר בשמן רווי נמוך, כגון שמן זית, כדי לשפר את פרופיל השומנים שלך. כולסטרול גבוה הוא מסוכן, אבל יש הרבה שאתה יכול לעשות בקשר לזה, גבר או אישה. גלה מה רמות הכולסטרול שלך ולאחר מכן לנקוט בצעדים כדי לקבל אותם לרמות שאתה צריך באופן אידיאלי על ידי עבודה עם הרופא שלך.