אף אחד לא רואה שבץ מגיע, אבל הסימנים לשבץ הם בדרך כלל שם. אתה יכול להיות בסיכון …
שבץ הוא לפעמים נקרא "התקף מוח", כי מה שקורה בדרך כלל דומה למה שקורה במהלך התקף לב. בצורה הנפוצה ביותר של שבץ, חסימת בלוקים זורמת בכלי דם המספק את המוח.
הפקדה שומנית על קירות כלי הדם לעיתים קרובות מקבל את החסימה החלה. קרישי דם יכולים להיווצר במקום הפיקדון ולעשות את החסימה גרועה יותר.
קרישי דם יכולים גם הם להיווצר במקום אחר בגוף, להשתחרר ולנוע דרך מערכת הדם לכיוון המוח, שם הם יכולים לגרום לשבץ. > שבץ של קרישי דם (שבץ איסכמי) מהווה 87% משבץ. הם גם מתרחשים כאשר כלי דם מתפקע ומדמם לתוך המוח (שבץ דימומי).
לדעת את הגורמים הקרדיווסקולאריים הבסיסיים שהכניסו אותך לסיכון לשבץ, תוכל לעזור לך למנוע את הנכות הפוטנציאלית או את המוות. הנה הסיכונים שבץ העליון ומה אתה יכול לעשות כדי לשפר את הסיכויים שלך.
1. להיות גבר … או אישה
הסיכון לשבץ:
גברים נוטים יותר מנשים לקבל שבץ … עד גיל 75, על פי נתוני איגוד הלב האמריקני. ואז הסיכוי יתפתח; לאחר גיל 85, נשים נמצאות בסיכון גבוה יותר. "יש תפיסה מוטעית כי שבץ הוא מחלה של אנשים זקנים", אומר ד"ר לארי ב. גולדשטיין, יו"ר המחלקה לנוירולוגיה ומנהל שותף של מכון קנטקי למדעי המוח באוניברסיטה של קנטקי.
החדשות הטובות? עבור גברים ונשים כאחד, ניתן למנוע עד 9 מתוך 10 משיכות על ידי צמצום גורמי הסיכון, כך עולה ממחקר שנערך בחודש יולי 2016 על ידי אוניברסיטת מקמאסטר באונטריו שבקנדה.
הפחת את זה:
לחתוך את הסיכון רק על ידי קריאה זו, כי הידע הוא כוח. לאחר מכן, להוריד את הסיכויים לשבץ על ידי התמקדות בגורמים אתה יכול לשלוט, במיוחד אם אתה לא חושב שיש לך משהו לדאוג. 2. עץ המשפחה שלך
הסיכון לשבץ:
אם אביך, אמא, אחיך או אחות כבר סבלו משבץ, הסיכון שלך לשבץ הוא שליש יותר. במקרים מסוימים, הסיכון טמון הפרעה גנטית שיכולה להוביל לשבץ. מחלת תאי מגל היא דוגמה אחת. מוטציה גנטית הנקראת CADASIL (ארטריופתיה מוחית אוטוזומאלית דומיננטית עם אוטם תת-קליפת המוח ולוקונספלופתיה) היא אחרת.
גם האתניות שלך משחקת תפקיד. אפריקאים אמריקנים סובלים מסיכון גבוה הרבה יותר לשבץ מאשר לקווקזים, בין היתר משום שהם נוטים יותר לקבל מגוון של סיכונים קרדיווסקולריים אשר תורמים לשבץ.
הסיכוי לשבץ מוחי גבוה פי שניים מזה של אפריקאים אמריקנים הם לקווקזים; הם גם מתים מהשבץ שלהם לעתים קרובות יותר.
הפחת את זה:
אתה לא יכול לשנות את הגנים שלך, אז לעשות כל מה שאתה יכול כדי לשנות הרגלי חיים רעים. עישון> הסיכון לשבץ:
עישון פוגע בתאים המקיפים כלי דם, מתעבה ומפחיד עורקים ומעודד היווצרות של קרישי דם
זה גם מגביר את לחץ הדם, מוריד את רמות הכולסטרול HDL ("הטוב") ומגביר את רמות הטריגליצרידים - כל אלה יכולים לגרום לשבץ יותר סביר. הפחת את זה:
הימנע מכל עשן הטבק - גם שלך וגם של אנשים אחרים. חשיפה לעישון יד שנייה מעלה את הסיכון לשבץ ב -30%, אפילו בקרב מעשנים, על פי מאמר שפורסם בגיליון יולי 2015 של
American Journal of Preventive Medicine
"אם אתה מתקשה להפסיק לעשן למען עצמך, עשה זאת למען אנשים סביבכם, בייחוד ילדים ", מייעץ ד"ר גולדשטיין. מספר רב של משקאות הסיכון לשבץ: שתייה כבדה קשורה לשינויים לא בריאים בלחץ הדם ויכולה לגרום לקרישי דם להיות סבירים יותר.
למעשה, אלכוהול עלול להעלות סיכוני שבץ אפילו גבוה יותר מאשר גורמי סיכון קרדיווסקולריים אחרים באמצע שתיינים כבדים. הסיכונים שלהם גבוהים ב -34% מאלו של שותים קלים, כך עולה ממחקר שפורסם בעיתון Human Heart Associationשבץ מוחי
ללא קשר לגורמי סיכון גנטיים וסכנת חיים מוקדמים, אנשים בשנות ה -50 וה -60 שלהם, ששותים יותר מדי, צפויים לשבץ חמש שנים מוקדם יותר מכפי שהיה להם אחרת, על פי איגוד השבץ הלאומי. להפחית את זה:
גברים צריכים לא יותר מ 1-2 משקאות ביום; לנשים אין יותר מאחת. משקה אחד הוא לכל היותר 12 גרם של בירה, 5 גרם של יין או 1.5 גרם של משקה חריף. "אל תחשוב כי הימנעות מאלכוהול כל השבוע אומר שאתה יכול להתקיים ביום שישי בלילה," מזהיר ד"ר גולדשטיין. "אם אתה שותה יתר על המידה, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לשבץ ב -12 השעות הקרובות." 5. עודף משקל
הסיכון לשבץ:
בעל אינדקס מסת הגוף (BMI) של 25 ומעלה מגביר את הסיכונים הקרדיווסקולריים, על פי איגוד השבץ הלאומי. אלה כוללים: לחץ דם גבוה
עמידות לאינסולין
רמות הטריגליצרידים הגבוהות
(מצא את ה- BMI שלך, מספר הנקבע על פי המשקל והגובה שלך). סיכונים הקשורים במשקל נוטים להתרחש יחד תסמונת מטבולית - שהיא אשכול של תנאים אלה ואחרים - ושבץ הוא אחד הסכנות העיקריות שיש לו.
- צמצם אותו:
- ירידה של עד 10 פאונד יכולה להפחית באופן משמעותי את גורמי הסיכון לשבץ, כגון הורדת לחץ דם ושיפור רמות הכולסטרול.
- אכילת פירות וירקות נוספים היא המפתח בכל תוכנית הרזיה. דיאטה ים תיכונית הכוללת אגוזים, שמן זית ודגנים מלאים עשויה גם לסייע בהפחתת הסיכון לשבץ. חוסר פעילות גופנית
הסיכון לשבץ:
אורח חיים בלתי פעיל מגביר את הסיכון לשבץ והרבה מהגורמים התורמים לו.
למעשה, אנשים לא פעילים הם בעלי סיכוי גבוה פי 20% ל -25% שבץ מאשר אלו שהם בינוניים או פעילים מאוד, על פי סקירה של מחקרים שנעשו בעבר בכתב העת שבץ
הפחת את זה:
קבל 30 דקות של פעילות גופנית מתונה, כגון זריזות הליכה או רכיבה על אופניים, לפחות חמישה ימים בשבוע. אם אתה לא יכול לסחוט חצי שעה אמון לתוך לוח הזמנים שלך כמעט כל יום, המטרה של 150 דקות של תרגיל בשבוע בכל שילוב. אפילו התקפי פעילות שנמשכו עד 10 דקות ספירה.
7. לחץ דם גבוה הסיכון לשבץ: לחץ דם גבוה עשוי להיות הסיכון החשוב ביותר לשבץ.
הסיבה לכך היא שיותר מדי לחץ בתוך כלי הדם עלול להזיק לרירית הפנימי שלהם. זה יכול להפוך את העורקים עבים ונוקשים, אשר יכול לתרום חסימות ו clots המוליכים לשבץ איסכמי. לחץ דם גבוה יכול גם לגרום כתמים חלשים בדפנות העורקים שיכולים לגרום קרעים ודימומים אופייניים hemorhhagic >
להפחית את זה:
לחץ דם גבוה אין תסמינים, אז אתה לא יודע שיש לך את זה אלא אם כן אתה מקבל את זה בדק.
ודא רופא, אחות - או אפילו מכונת לחץ דם in בית המרקחת המקומי שלך - מודד את לחץ הדם שלך לפחות פעם בשנה. סגנון חיים אמצעים כגון דיאטה עם הרבה פירות וירקות וכמויות מינימליות של מלח יכול לעזור להוריד את הלחץ. אם יש צורך בפעולה נוספת, תרופות יכולות לעזור.
דון בכל התרופות והסימפטומים שלך עם הרופא שלך כדי שהוא יוכל לוודא שתמנע תופעות שליליות של התרופה ותטפל בכל תופעות לוואי. לב רוטט
הסיכון לשבץ:
עם מצב הנקרא פרפור פרוזדורי, או AFib, שני החדרים העליונים של הלב (האטרינה) רועד במקום התכווצות מלאה. זה יכול לאפשר לדם להתרסק גודש באטריה, הגדלת הסיכון של קרישי דם שיכולים להשתחרר, לנסוע למוח ולגרום לשבץ.
להפחית את זה:
לחץ דם גבוה ללא הפרעה הוא הגורם העיקרי לפרפור פרוזדורים, כך שהורדת לחץ הדם יכול לעזור להפחית את הסיכון בשבץ מ AFIP.
תרופות מדללות דם, או נוגדי קרישה, יכולות גם להפחית את הסיכונים באופן ספציפי מ- AFib.
"לכל התרופות יש פלוסים ומינוסים, אך באופן כללי לחומרים נוגדי קרישה חדשים יותר הם נוטים להיות בטוח יותר מאשר תרופות ישנות יותר במונחים של סיבוכים מדממים ", אומר ד"ר גולדשטיין9. סוכרת
הסיכון לשבץ: לאחר סוכרת אומר שיש רמות גבוהות של סוכר בדם. וסוכר בדם גבוה פוגע בכלי הדם בכל הגוף, מה שגורם לסיבוכים רבים, כולל סיכון גבוה יותר לשבץ.
למעשה, לאנשים עם סוכרת יש סיכון גבוה פי 1.5 לשבץ מאשר אנשים ללא המחלה. להפחית את רמת הסוכר בדם, כולל שלבים רבים מאותם הצעדים המקטינים את הסיכון לשבץ - כגון אכילת תזונה בריאה ושמירה על פעילות גופנית.
אם נטילת תרופות לסוכרת מורידה את הסיכון לשבץ, זה פחות ברור. אבל אחד המחקרים האחרונים בנושא זה מצא יתרון סיכון שבץ אצל אנשים הסוקרים היטב את רמת הסוכר בדם באמצעות שילוב של סגנון חיים ותרופות. ממצאים שפורסמו בגיליון יוני 2015 של
New England Journal of Medicine
גילו כי אלו שעקבו אחר מצבם במשך קרוב ל -10 שנים לא בהכרח חיו זמן רב יותר מאלו שניהלו את רמת הסוכר בדם פחות, אך היו להם פחות בעיות לב וכלי דם - כולל שבץ. כולסטרול גבוה
הסיכון לשבץ:
עודף כולסטרול - חומר שמן, שעווה שנוסע בדם - יכול להצטבר על קירות העורקים וליצור פיקדונות הנקראים "רובד". הפלאק יכול לצמצם את כלי הדם וליצור חסימות, אך יכול גם להתפוצץ ולשלוח דם דרך הדם אל המוח. כולסטרול LDL ("רע"), המהווה את רוב כולסטרול הגוף, מועדים במיוחד לבניית שלט.
כולסטרול HDL אוספת כולסטרול רע ומכניס אותו לכבד, מה שמופרש אותו מהגוף, אז זה טוב שיש רמות גבוהות יותר של HDL.
הפחת את זה: קבל כולסטרול בדק לפחות אחת לחמש שנים אם אין לך עוד סיכוני לב וכלי דם - לעתים קרובות יותר אם אתה עושה זאת.
כמו עם לחץ דם גבוה, אתה לא יכול להרגיש כולסטרול גבוה, ולכן חשוב יש ספירת כולסטרול שלך.
לקיחת אחריות על אחרים גורמי סיכון באמצעות הרגלי אכילה בריאים ופעילות גופנית יסייעו גם בהורדת רמות הכולסטרול לרמות בריאותיות. אם יש לך איזון לא בריא של LDL ו- HDL, הרופא עשוי גם להמליץ על נטילת תרופות כגון סטטינים להורדת כולסטרול - את הסיכון לשבץ. לקבלת מידע נוסף rmation ועצות מומחה, בקר Lifescript של שבץ מרכז בריאות, מרכז פרפור פרוזדורים, מרכז בריאות כולסטרול, מרכז בריאות הסוכרת מרכז בריאות יתר לחץ דם
כמה אתה יודע על שבץ?
בין אם אתה קורא לזה "שבץ" או "התקף מוח", זה חשש רציני כי מכה על 800,000 אמריקאים מדי שנה. שבץ מתרחש כאשר זרימת הדם לחלק של המוח מופחתת או מנותקת לחלוטין. זה יכול לקרות כאשר קריש צורות בעורק או כלי דם קרע. קח את החידון הזה כדי לראות כמה אתה יודע על מניעת שבץ והתמודדות עם התוצאות שלו
