תוכן עניינים:
- אנשים עם RA לא צריך לעשות את היוגה חם או תנוחות מתיחות קיצוניים אשר לא- גרביים להחליק משמשים לעתים קרובות. עם זאת, גרביים אלה מספקים אחיזה נוספת על מחצלת זה יכול להיות טוב יותר מאשר יחף לאיזון תנוחות. בנוסף, אנשים עם RA שיש להם נזק משותף לפעמים מעדיפים להסתיר את רגליהם. Rahabsox לבוא לבן, ורוד, אפור, או שחור, כל אחד עם עיצוב עגול חמוד עבור אחיזה. לקנות אותם על אמזון עבור $ 7.
- המשולש ארוך הרגל עשוי קצף, זה טריז מיוחד גרם לשנות את זווית הידיים או הרגליים על הרצפה. זה עוזר לרכך את הזוויות ולספק המפרקים עם תמיכה נוספת. טריז יכול להיות ממוקם מתחת לידיים כדי להטות את פרק היד כלפי מעלה בזמן עושה חתול או פרה פוזה, למשל. או מישהו עם דלקת מפרקים שגרונית יכול לשנות את הכלב למטה על ידי תוחבת את טריז מתחת למרפקיו על הרצפה. גייאם מוכר טריז באינטרנט עבור $ 15.
בעוד כל אחד יכול להפיק תועלת כלים ואביזרים, אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית עשוי במיוחד צריך אותם, אומר כריסטה Fairbrother, יוגה מוסמך מדלקת מפרקים בדרום מערב פלורידה אשר יש מחלת רקמת חיבור משלה לנהל. "פרופס וכלים יכולים להפוך את התרגול לנגיש יותר ומתאים לגוף שלהם", היא אומרת. "אם האדם שאתה קונה עבורו חדש ביוגה, כדאי שתקבל כמה כלים בסיסיים יותר. אבל אם הם עושים יוגה במשך זמן מה, לשקול פריטים אלה.
מתנות לכל מי שנהנה לעשות יוגה
אנשים עם RA לא צריך לעשות את היוגה חם או תנוחות מתיחות קיצוניים אשר לא- גרביים להחליק משמשים לעתים קרובות. עם זאת, גרביים אלה מספקים אחיזה נוספת על מחצלת זה יכול להיות טוב יותר מאשר יחף לאיזון תנוחות. בנוסף, אנשים עם RA שיש להם נזק משותף לפעמים מעדיפים להסתיר את רגליהם. Rahabsox לבוא לבן, ורוד, אפור, או שחור, כל אחד עם עיצוב עגול חמוד עבור אחיזה. לקנות אותם על אמזון עבור $ 7.
לבנדר יוגה מחצלת מנקה כל מי אי פעם הריח מחצלת מזיעה לאחר שיעור יוגה יעריכו מנקה נקי, במיוחד אחד עשה עם שמן אתרי לבנדר. מחצלת היוגה של סוצ'ה מחליפה עם שמן עץ התה הטבעי ומגיעה עם מגבת קטנה לנגב את המנקה ($ 10 באמזון). יסמין שבע מוכרת מנקה דומה בצורה של מגבונים מקדימים (גם $ 10).
יוגה שטיחון אם הבחנת חבר שלך בצורה מבישה נושאת מחצלת שלה לכיתה, ייתכן שתרצה לקנות לה שקית להחליק את מחצלת מגולגל פנימה זה שימושי במיוחד עבור מישהו עם RA, כי slinging את הרצועה על הכתף חוסך joints האצבע. שקית הכותנה של גייאם 20 $ משתרעת מחצלת יוגה במארז רוכסן וכוללת שני כיסים מאובטחים לאחסון טלפון סלולרי ומפתחות.
כלים מיוחדים וכלים עבור יוגי רציני חי עם RA טריז יוגה
המשולש ארוך הרגל עשוי קצף, זה טריז מיוחד גרם לשנות את זווית הידיים או הרגליים על הרצפה. זה עוזר לרכך את הזוויות ולספק המפרקים עם תמיכה נוספת. טריז יכול להיות ממוקם מתחת לידיים כדי להטות את פרק היד כלפי מעלה בזמן עושה חתול או פרה פוזה, למשל. או מישהו עם דלקת מפרקים שגרונית יכול לשנות את הכלב למטה על ידי תוחבת את טריז מתחת למרפקיו על הרצפה. גייאם מוכר טריז באינטרנט עבור $ 15.
Sandbags לפעמים היוגים צריכים קצת עזרה כדי להגדיל את המתיחה שלהם. זה המקום שבו שקיות נכנסים. שקית שמונחת על כל ירך, למשל, מספק לחץ נוסף כדי לפתוח את הירכיים. אמנם כמה חברות למכור שקיות prefilled עם חול, אתה יכול לקנות את הכלים מלא, אשר הנמען יכול למלא בחול, אורז יבש, שעועית, תירס, או חלוקי נחל. בדרך זו, הוא או היא יכולים לקבוע כמה משקל הוא הכי טוב - חשוב, אומר Fairbrother, כי מישהו עם חוסר יציבות משותפת חייב להיות זהיר במיוחד לא כדי להגזים. YogaAccessories מוכרת תיק בסיסי בגודל 17 אינץ ', עם רוכסן כפול כדי לשמור על תוכן בתקיפות בתוך 11 דולר. אתה רוצה לקנות 2 עבור סט שלם.
גלגל יוגה לא הרבה אנשים יש את זה prop, אבל מי להשתמש בו בדרך כלל נשבע על ידי זה. הגלגל העגול, החלול, מונח מתחת לגב במהלך עיקול הגב התחתון. המשתמשים כורעים על ברכיהם עם הישבן, נשענים על עקביהם, נשענים לאחור על ההגה, שמרחיב את רצועת החזה והכתפיים. יוגה מנוסה באמת יכול גם לשים את הגלגל מתחת לגב התחתון שלהם במהלך תנוחת גשר מלא. Risefit מוכר גלגל עשוי קצף (חלק להשתמש הפקק) על אמזון עבור $ 25.
