יום ראשון, 21 אוקטובר, 2013 - אם הילד שלך מתקשה בבית הספר, במקום מורה, אולי כדאי לך לשקול לגרום לו לצאת החוצה ולשחק, כך עולה ממחקר חדש שפורסם בעיתון הבריטי לרפואת ספורט. חוקרים מאוניברסיטת דנדי בסקוטלנד גילו כי ילדים שמתרגלים באופן קבוע הצליחו טוב יותר בבדיקות סטנדרטיות מאשר ילדים שלא התעמלו - עמותה שהיתה החזקה ביותר כשמדובר בציוני בנות במבחני מדע.
חוקרים בחנו את הנתונים על כמעט 5,000 ילדים, בגיל 11, קיבלו תאוצה כדי לעקוב אחר הפעילות הגופנית היומיומית שלהם בגיל 11 למשך תקופה של שלושה ימים בשבוע, במסגרת המחקר של שנות ה -90, מחקר ארוך טווח של יותר מ -14,000 ילדים שנולדו בבריטניה בין השנים 1991 ו -1992. נערים ונערים היו בממוצע 18 ו -29 דקות של תרגיל ליום בהתאמה, פחות מ -60 הדקות המומלצות ביום, אך החוקרים גילו כי ככל שיותר ילדים התרגלו מדי יום, טוב יותר הם ביצעו בדיקות סטנדרטיות בין הגילאים 11 ו -16, מה שמעיד על כך מתן לילדים יותר זמן לשחק לא יפגעו החינוך שלהם. "
" הראיות עולה כי להקדיש יותר זמן לחינוך גופני לא היתרונות o אך לא מזיקה להישגים הלימודיים ", כותבים החוקרים, בראשות ג'וזפין בות ', דוקטורנטית, חוקרת מבית הספר לפסיכולוגיה של אוניברסיטת דנדי. "יש לכך השלכות על בריאות הציבור ועל מדיניות החינוך על ידי מתן בתי ספר והורים עם" בעל עניין "פוטנציאלי משמעותי בעליות משמעותיות ומתמשכות בפעילות גופנית."
העמותה היתה חזקה ביותר ציוני המדע של הבנות, אם כי הסיבה לכך לא היה ברור, על פי המחקר. ג'ון היגינס, MD, פיסיולוג תרגיל וקרדיולוג ספורט במרכז הרפואי של אוניברסיטת טקסס ביוסטון, אמר כי ייתכן כי התרגיל הגביר את יכולת הילדים במה שהם כבר היו טובים. "הבנים שיפרו את המתמטיקה שלהם היכולת הגבוהה ביותר, בעוד הבנות השתפרו במדע ", אמר ד"ר היגינס. "אם הבנים או הבנות היו כבר טובים בנושאים האלה, התרגיל אולי היה יכול לשפר את היכולת שלהם על דברים אחרים. אבל קשה לדעת זאת." הממצא המעניין ביותר של המחקר, אמר היגינס, הוא שככל שהתרגילים היו טובים יותר, כך היו התוצאות טובות יותר - דבר שלא נראה קודם לכן. התועלת עשויה להיות תוצאה של זרימת הדם המוגברת שמייצרת פעילות גופנית, הוסיף. "כאשר אנשים מתרגלים, יש להם שחרור של אדרנלין והורמונים אחרים", אמר היגינס. "קצב הלב שלהם עולה, ודם זורם לאיברים, כמו המוח, עולה. מאחר שהכימיקלים האלה גדלו בגוף, יחד עם זרימת הדם המוגברת, הוכח כי הם מגבירים את יכולתו של האדם לזכור דברים. "אנשים שמתעמלים גם מדווחים על הרגלי שינה טובים יותר, הוא אומר, שנאספו במהלך היום. בנוסף, פעילות גופנית גם משפר את תפקוד האנדותל, שהוא היכולת של העורקים והוורידים להתרחב ולהתכווץ. תפקוד אנדותל ירוד גורם לזרימת דם ירודה, הקשורה להתקף לב ולשבץ.
"תפקוד האנדותל חשוב מאוד לשליטה על זרימת הדם", אמר היגינס. "אם אתה יוצא ופעילות גופנית, מיד לאחר התרגיל ועד 18 שעות מאוחר יותר, תפקוד האנדותל השתפר". [
] מגבלה אחת במחקר היא שפעילות הילדים נערכה רק במשך שבוע אחד, היגינס אמר. עם זאת, החוקרים הניחו כי היקף התרגיל לא השתנה הרבה עם הזמן, וזה הנחה גדולה למדי ", הוא אומר. "רגלי התעמלות משתנים. עם זאת, התרגילים שהיו להם בבתי הספר לא השתנו באופן משמעותי, כלומר, הימור טוב שהרגלי ההתעמלות שלהם נשארו כשהיו. "
"עדיף שיהיה להם מד צעדים במשך זמן רב, אבל זה לא אפשרי, כי זה יהיה יקר מאוד, "הוסיף היגינס. החוקרים מסבירים כי ההמלצה הייתה סבירה, והיא דומה למחקרים אחרים בתחום זה. "[
] השילוב של מחקר זה, בשילוב עם רבים אחרים שהגיעו למסקנות דומות, מראה את הצורך בהפעלת ילדים, אמר היגינס. "אנחנו צריכים לעשות ילדים מימוש 60 דקות ביום, כל יום," הוא אמר. "זה קשה לעשות, אז חלק מ -60 הדקות האלה צריכות לבוא בזמן הלימודים, להיות בכיתה, בהפסקה או בשיעור של חינוך גופני".
