אתה יכול לשמור על עבודה עם דלקת מפרקים שגרונית?

אנשים עם דלקת פרקים יש פי שניים עד ארבעה פעמים ימים לא בריאים יותר מאלה שלא, על פי אל המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), וכשליש מאלו עם דלקת פרקים חווים תסמינים המגבילים את יכולתם לעבוד. סוג העבודה שאתה עושה עשוי להשפיע גם כן. לדוגמה, נשים שעובדות בשירותי בריאות וגברים שעובדים במשרות מכניות וטכניות עשויות לפתח סיכויים גבוהים יותר לפתח דלקת מפרקים שגרונית, בהשוואה למחקרים אחרים שפורסמו בחודש יוני 2014 בכתב העת "Annals of the Rheumatic Diseases", אשר בחן את הקישור בין RA לבין עיסוקים שונים. באופן ספציפי, דלקת מפרקים שגרונית היתה שכיחה יותר בקרב אנשים שעבדו כעוזרים, מכוני מכונות או מכלולים, חשמלאים, נהגי משאיות ואדריכלים. מנהלי עסקים, מנתחי מערכות ואנשים בפרסום היו בסיכון נמוך יותר לפתח RA.

עם זאת, זה לא פשוט עניין של הימנעות אלה סוגים של מקצועות. RA לא ניתן לחיזוי או מקומי כמו סוגים אחרים של דלקת פרקים, אומר טרבור פיטרי, MOTR / L, מנהל קליני של אדמונדס תרפיה ביד באדמונדס, וושינגטון. "הבעיה היא ש- RA הוא מערכתי, ולכן קשה לנבא אילו מפרקים הוא יתקוף", הוא אומר. אנשים עם מפרקי אצבע מושפעים עלולים להיתקל בבעיות עם משימות קמצוץ ואחיזה, במיוחד עבודות חוזרות ונשנות, "אבל RA יכול גם לתקוף מפרקים גדולים כמו ירכיים וברכיים, מה שעושה כל עבודה של להיות על הרגליים כל היום די קשה", אומר פיטרי.

אסטרטגיות במקום העבודה עבור כאבי מפרקים מושפעים ועייפות קיצונית, אתה יכול להתמודד עם אתגרים בכל יום, אבל גם עם מגבלות, זה אפשרי להיות קריירה מוצלחת.הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות: <

עבודה עם מרפא בעיסוק

מקצוען בריאות זה יכול לבקר במקום העבודה שלך (כמו גם בבית) כדי לבצע עבודה ארגונומית ולהמליץ ​​על שינויים שיכולים לעזור לך לתפקד בצורה יעילה יותר ועם עצמאות רבה יותר בעבודה. המטפל ימליץ על הצרכים הייחודיים שלך, אומר פיטרי. "התפקיד שלי הוא לחנך אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית על טכניקות שימור אנרגיה ומנגנוני גוף תקינים, אולי לבצע הערכה ארגונומית מהירה מ תמונות של מרחב העבודה שלהם, ובמקרים קיצוניים, מציעים פיצול על פרק כף היד וספרות אם התנוונות של המפרקים התקדמה מספיק רחוק כדי להצדיק את זה ", אומר פיטרי. "אני לוקח מדידות עבור כוח טווח תנועה פעיל, לשאול על הקשיים שיש לאדם יש פונקציונלית, ולהתאים תוכנית ספציפית כדי לעמוד ביעדים הפונקציונליים של האדם." בקשה לינה בעבודה.

תחת האמריקאים Disabilities Act, יש לך את הזכות התאמות אשר יסייעו לך לעשות את העבודה שלך. צעד ראשון טוב הוא לבקש הערכה ארגונומית כדי שתוכל לזהות אילו סוגים של התאמות והתאמות עשויות להיות שימושיות.

"מטרת הארגונומיה היא לשנות את הסביבה באופן שמגביל את הלחץ על הגוף", פיטרי אומר. "אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית בפרט נוטים לשינויים ניווניים הנובעים מלחץ חוזר על המפרקים, לכן הערכה ארגונומית עשויה להיות מכרעת להאט את תהליך הניוון ולהקל על הכאב". כלים הסתגלותיים ושינויי הרגל יכולים לסייע בהפחתת הלחץ המפרקים. פיטרי אומר כי אלה יכולים לכלול:

כיסא ארגונומי כדי להבטיח לך תמיכה נכונה ממוקמים כראוי בתחנת העבודה שלך

מחזיקי ספרים, תוכנת זיהוי דיבור, עכבר כדור רולר, וכלי כתיבה, כגון עטים מרופדים, כי קל יותר להחזיק ולגרום פחות אי נוחות כאשר אתה כותב

• מקום חניה סגור כדי למזער את הלחץ ואת המתח על המפרקים מ הליכה נוסף
• שינוי לוח הזמנים שלך.
• ייתכן שיהיה עליך לעבוד פחות שעות, להתחיל יום העבודה שלך מאוחר יותר, או לעבוד מהבית מדי פעם. נטילת הפסקות תכופות יותר כדי להפחית כאב ונוקשות מפני ישיבה ממושכת של זמן יכול גם להיות מועיל.לשמר את האנרגיה שלך.

עייפות היא תופעה שכיחה של RA, ולכן חיסכון באנרגיה הוא חיוני, אומר Caitlyn פוי, DOT, MOTR / L, מרפאה בעיסוק ופרופסור באוניברסיטת Salus באלקינס פארק, פנסילבניה. פוי ממליץ על אסטרטגיות לפישוט עבודה, כגון מתן עדיפות לפעילויות היומיומיות, תכנון קדימה כדי להקטין את הדרישות הפיזיות, תוך הקפדה על עצמכם כמטלות מלאות, ומאפשרים הפסקה של מנוחה - בין אם אתם חושבים שאתם זקוקים להם או לא. . להפחית את הבלאי על הגוף שלך עם התנהגויות ארגונומי טוב לאורך כל היום שלך, אומר פוי. לדוגמה, השתמש ביד ימין כדי לפתוח צנצנות ואת יד שמאל כדי לסגור אותם, ולהיות מודע השימוש המפרקים גדול וחזק יותר במהלך הפעילות היומיומית. למשל, לשאת את התיק שלך על הכתף שלך, לא ליד המרפק או ביד שלך, היא אומרת.

אפשרויות נכות עבור RA דלקת פרקים ותנאים ראומטיים היו הסיבות השכיחות ביותר של נכות במשך 15 השנים האחרונות, על פי ה- CDC. אם אתה מוצא שאתה לא יכול להמשיך לעבוד בגלל RA, שקול הגשת תביעה נכות עם מינהל ביטוח לאומי. זכאותך להטבות תלויה במידע המתקבל מרשומות רפואיות ומהיסטוריית העבודה שלך. אתה יכול לבקש נכות עבור RA מקוון או להתקשר למשרד הביטוח הלאומי המקומי שלך לתזמן פגישה כדי שמישהו ייקח את פרטי התביעה שלך בטלפון. שים לב, ייתכן שיחלפו שלושה עד חמישה חודשים כדי לטפל בתביעת נכות