ניתוח של נתונים המשתרעים על פני 20 שנים מיותר מ -10,000 מבוגרים בארה"ב מצא כי אלו שקיבלו את הכמויות המומלצות של פעילות גופנית, רמות של D היו בסיכון נמוך ב -23% להתקף לב או שבץ.
אנשים שעמדו ביעדי פעילות גופנית, אך היו לקויים במה שמכונה "ויטמין השמש", לא היו בסיכון נמוך יותר. רמות ויטמין D ורמת פעילות גופנית נאותות היו טובות יותר משני הגורמים בלבד, על פי מחקר של אוניברסיטת ג'ונס הופקינס. הוא פורסם לאחרונה ב
The Journal of Clinical אנדוקרינולוגיה & מטבוליזם
. בעוד המחקר תצפית אינו מוכיח סיבה ותוצאה, היא תומכת ברעיון כי פעילות גופנית נאותה ויטמין D הם סימנים של בריאות טובה, אמרו החוקרים. ויטמין D מיוצר כאשר הגוף חשוף לאור השמש ונמצא במזונות מסוימים. קשורים: 5 מחלות הקשורות לחסר בוויטמין D
"במחקר שלנו, הן אי-עמידה ברמות הפעילות הגופנית המומלצת והן צורך בויטמין מחסור ב- D היה נפוץ מאוד, אומר מייקל, מחבר המחקר, ד"ר ארין מיכוס, שפורסם במהדורת חדשות אוניברסיטאית. "השורה התחתונה היא שעלינו לעודד אנשים לנוע יותר בשם בריאות הלב".
היא מנהלת קשורה של קרדיולוגיה מונעת ופרופסור לרפואה במרכז Ciccarone למניעת מחלות לב בג'ונס הופקינס. למרות שמחקר זה מצא שככל שהרבה אנשים התרגלו, כך רמות ויטמין D שלהם גבוהות יותר, זה היה נכון לגבי לבנים אבל לא עבור שחורים, אמרו החוקרים. מיכוס אמר כי אנשים עם עור כהה יותר עשויים לייצר ויטמין D פחות יעיל, כי פיגמנטים בעור שלהם לשמש קרם הגנה טבעי.
רוב המבוגרים יכולים לקבל רמות נאותות של ויטמין D עם כמה דקות ביום של אור שמש באביב, בקיץ ובסתיו, יחד עם עם תזונה מאוזנת היטב הכוללת דגים שמנים כגון סלמון ומזונות מועשרים כמו דגנים וחלב, על פי מיצ'וס.
