אם אתה עומד בחוץ הקיץ, אל תשכח לארוז שוקולד של שוקולד כדי להגן מפני נזקי השמש.
כן, אתה קורא את זה נכון : שוקולד, כמו גם מזונות אחרים כמו עגבניות ותה ירוק, יכולים לסייע במניעת נזק לעור, אומרים מומחים. "קקאו או שוקולד כהה מכיל פי ארבעה פנולים וקטצ'ינים כמו תה. אלה נוגדי חמצון להגן על העור מפני כוויות שמש וסרטן העור, "אומר פרנק ליפמן, MD, מייסד מרכז הבריאות Eleven Eleven, אשר ממליץ על שתי גרם של שוקולד מריר מדי יום.
אם אין לך שן מתוקה (בר מזל אתה! ), עומס על תוצרת טרייה. ירקות בצבע אדום כמו עגבניות ופלפלים אדומים מכילים את הליקופן נוגד החמצון הידידותי לעור. "מחקרים מסוימים הראו כי ליקופן יכול להגן על העור מפני ההשפעות המזיקות של קרני UV", אומרת ג'סיקה וו, MD, מרצה קלינית לרפואת עור בבית הספר לרפואה של USC ומחברת Feed Your Face. בעת בחירת הירקות, לחפש את המגוון האדום הבהיר, שהוא גם הכי שופע ליקופן. וכאשר אפשר, לבשל את הצמחים האדומים ופירות כך הגוף שלך יכול לספוג טוב יותר את נוגדי חמצון.
כשמדובר הוספת בעיטה לארוחה שלך, נסה שום. "מלבד היותו טעים, השום מכיל מספר נוגדי חמצון, כולל תרכובות אשר הוכיחו כי הן מעכבות את הגידול של תאי קרצינומה של תאי הבסיס ותאי מלנומה", מסביר ד"ר וו. > תה ירוק הוכיח גם הוא כמסייע בהגנה על העור מפני נזקי השמש בזכות ההשפעות האנטי דלקתיות ואנטי אייג'ינג. מחקרים הראו כי תה ירוק ניתן להשתמש הן בעל פה ו topically כדי לסייע בהגנה על העור מפני כוויות שמש ו UV הקשורים סרטן העור. נסו לשתות כוס תה ירוק פעמיים ביום, מכיוון שהמחקר העלה כי צריכת כמות זו במשך שישה חודשים עשויה למעשה להפוך נזקי שמש ולשפר משמעותית את כל הבעיות שיש לכם עם אדמומיות ורידים נימים שבורים.
