סוכרת סוג 2 ולחץ דם גבוה הם שילוב מסוכן, לשים את בריאותך בסכנה במספר דרכים. זה אומר שזה חיוני כדי לנקוט צעדים כדי לשלוט בלחץ דם גבוה כאשר יש לך סוכרת.
כדי להתחיל, סוכרת סוג 2 מעלה את הסיכון לפתח לחץ דם גבוה. לחץ דם גבוה הוא גורם סיכון למחלות לב בפני עצמו, וכאשר יש לך גם סוכרת, לאחר לחץ דם גבוה מעמיד אותך בסיכון גדול עוד יותר. לדוגמה, עבור אנשים הסובלים מסוכרת, הסיכון למחלות לב גדל פי שניים בגברים ו פי ארבעה בנשים לעומת אנשים ללא סוכרת. אם יש לך סוכרת ולחץ דם גבוה, הסיכון שלך למחלות לב מכפיל את זה של אדם שיש לו לחץ דם גבוה בלבד.
"אין ספק כי סוכרת ולחץ דם גבוה הם צמד מסוכן. שניהם נפוצים מאוד וקשורים בהשמנה, שהיא גם נפוצה מאוד. כמעט מחצית מכל האנשים שאובחנו עם סוכרת מסוג 2 סובלים מלחץ דם גבוה בזמן האבחנה שלהם, אומר ד"ר Betul Hatipoglu, אנדוקרינולוג בקליבלנד קליניק באוהיו.
כיצד סוכרת מגדילה את הסיכון ללחץ דם גבוה
סוכרת מסוג 2 נגרמת על ידי עמידות לאינסולין, ההורמון שהגוף שלך צריך להשתמש בסוכר בדם לאנרגיה. כאשר יש לך סוכרת מסוג 2, מכיוון שהגוף שלך מתנגד לאינסולין, הסוכר מצטבר בדם. "זה אומר שהגוף שלך עושה עוד יותר אינסולין, והאינסולין גורם לגוף לשמור על מלח ונוזלים, וזה בדרך אחת סוכרת מגדילה את הסיכון ללחץ דם גבוה", אומר ד"ר הטפוגלו. מסיבה זו, חשוב לבדוק את לחץ הדם באופן קבוע, בדיוק כמו זה בשבילך כדי לבדוק את רמת הסוכר בדם. בצע את ההמלצות של הרופא על כמה פעמים לעשות את שניהם.
לחץ דם נמדד על ידי בדיקת לחץ סיסטולי על הלחץ הדיאסטולי, הנמדד במילימטרים של כספית (mmHg). לחץ דם גבוה פירושו שיש מספרים גבוהים מ 140/90 מ"מ כספית. המספר הראשון (לחץ סיסטולי) הוא הלחץ בתוך כלי הדם כאשר הלב פועם. המספר השני (לחץ דיאסטולי) הוא הלחץ כאשר הלב שלך נמצא במנוחה. "במשך הזמן, סוכרת פוגעת בכלי הדם הקטנים בגוף, מה שגורם לקירות כלי הדם להתקשות. לחץ דם נמוך מפחיתה את הסיכון לסוכרת
מאמר שפורסם בכתב העת
רופא המשפחה הקנדי סקירת הספרות הרפואית על סוכרת מסוג 2 לחץ דם גבוה. החוקרים הסיקו כי הורדת לחץ הדם אצל אנשים עם סוכרת ולחץ דם גבוה היא הדרך החשובה ביותר להפחתת מוות ונכות הקשורים לסוכרת מסוג 2. בנוסף להגדלת הסיכון למחלת לב, סוכרת ויתר לחץ דם הסיכון שלך לעין ולסיבוכים בכליות. השילוב של סוכרת ולחץ דם גבוה הוא קטלני עבור כלי דם קטנים המספקים את העיניים והכליות. סוכרת היא הגורם השכיח ביותר לעיוורון בעולם ", אומר האטיפלו. אבל הנה החדשות הטובות על סוכרת ועל לחץ דם גבוה: הורדת לחץ דם סיסטולי ב -10 נקודות הוכח להוריד את כל הסיבוכים סיבוך סוכרת על ידי 12 אחוזים בסך הכל.
"כקו מנחה כללי עבור אנשים עם סוכרת, המטרה היא כדי לשמור על לחץ דם או מתחת ל -140 מעל 90. עבור אנשים עם סוכרת ומחלת כליות, המספרים צריכים להישמר על או מתחת 130 מעל 80, "Haipiglu אומר.
אורח חיים בריא טיפים להורדת לחץ דם
" סגנון חיים השינויים הם הדבר החשוב ביותר שמישהו יכול לעשות כדי לנהל סוכרת ולחץ דם גבוה. היתרונות הם עצומים ", אומר האטיפלו. הנה כמה טיפים:
תרגיל על בסיס קבוע.
- לרדת במשקל אם אתה צריך לשמור על משקל בריא.
- להגביל את צריכת המלח שלך לשני גרם ליום. "זה בערך כפית אחת. זכור כי אתה יכול לקבל את זה הרבה מלח מזונות מהירים רבים מזון משומר ללא הוספת מלח שולחן, "Hatipoglu אומר.
- לא לעשן.
- הימנע משככי כאבים ללא מרשם שנקרא תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים ( NSAIDs). "NSAIDs יכול להעלות את לחץ הדם. נסה במקום זאת, "אומר האטיפלו.
- שתו אלכוהול רק במתינות. "יותר ממשקה אחד ביום לנשים או שתי משקאות לגברים יכולים להעלות את לחץ הדם", אומר האטיפוגלו.
- השתמש בגישות התזונתיים כדי לעצור את תוכנית הדיאטה של לחץ דם (DASH). "DASH הוא דיאטה בסגנון ים תיכוני עם הרבה פירות, ירקות, דגים, שומנים בריאים ודגנים מלאים", אומר האטיפוגלו. אם יש לך סוכרת מסוג 2 ולחץ דם גבוה, יש הרבה מה לעשות כדי לשלוט תנאים משולבים. לעבוד עם הרופא שלך כדי לקבל את סוכרת ולחץ דם תחת שליטה ופעל אלה עצות אורח חיים בריא. זכור כי המפתח לחיות טוב עם סוכרת מונעת סיבוכים סוכרת. לחץ דם נמוך עשוי להיות הצעד הראשון החשוב ביותר שלך
