התמודדות עם דוקרני סוכר לא מוסברת דם

קח את הצעדים כדי לשמור על רמת הסוכר בדם. מרטין בראוד / Getty Images

הירשם לקבלת החיים שלנו עם סוכרת עלון

תודה על ההרשמה!

הרשם לקבלת מידע נוסף על בריאות יומיומית חינם.

אתה יכול לעשות הכל כדי לשמור על סוכרת תחת שליטה - לאכול דיאטה חכמה, פעילות גופנית, לקחת תרופות כפי שנקבעו, ופעל לפי ההוראות של הרופא עבור ניטור הסוכר בדם - ועדיין להתעורר בבוקר עם דוקרני סוכר לא מוסברים. אפילו אצל אנשים שאין להם סוכרת, סוכרים בדם משתנים כל הזמן, אומרת לינדה סימינריו, RD, מנהלת מכון הסוכרת של אוניברסיטת פיטסבורג. אבל כאשר יש לך סוכרת ולהתעורר עם עלייה ברמות הסוכר בדם, אתה לא צריך להתעלם ממנו.

אם רמת הסוכר בדם מתרחשת מדי פעם, ואתה יכול לקבל את זה בשליטה במהירות עם אינסולין או פעילות גופנית , זה יכול להיות שום דבר רציני. "אולי יש לך סוכר בדם גבוה בבוקר כי הלכת למסיבה אתמול בלילה והיה לי חתיכה גדולה יותר של עוגת יום הולדת", אומר ד"ר סימינריו. "או שלג ירד, ואתה לא יכול ללכת על הבוקר שלך לרוץ יום קודם." אבל אם אתה מתעורר בעקביות עם קוצים בדם הסוכר ולא יודע למה, אתה צריך לחקור את הסיבה. ייתכן שתצטרך להתאים את תוכנית הטיפול בסוכרת, ייתכן שתשנה את התרופה שלך.

אתה לא תרגיש נכון אם יש לך רמת סוכר גבוהה בדם, מצב הידועה בשם היפרגליקמיה, אומר אנוג Bhargava, MD, נשיא איווה סוכרת ואנדוקרינולוגיה מרכז המחקר ב Des Moines ומייסד של סוכרת הבית שלי, פלטפורמה מקוונת המסייעת למשתמשים לעקוב אחר רמת הסוכר בדם ולנהל את התרופות שלהם. כאשר רמת הסוכר בדם גבוהה מדי לכמה ימים או שבועות, היא עלולה לגרום להשתנה תכופה יותר, צמא מוגבר, ירידה במשקל, ראייה מטושטשת, עייפות ובחילה. זה גם יכול לגרום לך יותר רגישים זיהומים. כאשר יש לך רמות גבוהות של סוכר בדם במשך זמן רב, הוא עלול להזיק לכלי הדם המספקים דם ללב, לכליות, לעצבים ולעיניים ולגרום לבעיות בריאותיות חמורות, אומר ד"ר Bhargava.

מציאת הגורם לדם מוגבר רמות סוכר

כמה דברים יכולים להיות אחראים על רמות גבוהות של סוכר בדם:

אם יש לך סוכרת סוג 1, ייתכן שלא לקחו מספיק אינסולין לפני השינה או משאבת האינסולין שלך אולי הפסיק לעבוד כראוי. יש לך סוכרת מסוג 2, האינסולין שאתה לוקח לא יכול להיות יעיל כמו שהוא צריך להיות.

• אתה יכול להיות הצטננות או שפעת. כאשר אתה חולה, הגוף משחרר הורמונים המסייעים לך להדוף את החיידקים שתוקפים אותך. הורמונים אלה יכולים להפריע ליכולת של אינסולין להוריד את רמת הסוכר בדם.
• אתה לחוץ מן הפעילויות האחרונות. אם אתה תחת לחץ ולא ישן טוב, הגוף משחרר הורמוני לחץ, אשר שוב להוריד את היכולת שלך לעשות אינסולין ולעבד את הסוכר בדם.
• אכלת יותר פחמימות ביום הקודם מאשר אתה עושה בדרך כלל. פחות במהלך היום מאשר בדרך כלל. כאשר אתה מבצע פעילות גופנית, השרירים שלך תופסים גלוקוז (סוכר) הרבה יותר מהר, וכתוצאה מכך רמת הסוכר בדם נמוכה יותר.
• אתה יכול לקבל את מה שמכונה "תופעת השחר". כולם מנוסים, אפילו לאלה שאין להם סוכרת, תופעת השחר היא חלק מהמקצבים הביולוגיים הטבעיים של הגוף. לפני השחר, בדרך כלל בין ארבע לשמונה בבוקר, הלבלב משחרר גל של הורמונים, כולל גלוקגון וקורטיזול, ומאט זמנית את הפרשת האינסולין. בתגובה, הכבד משחרר יותר גלוקוז לזרם הדם. כאשר יש לך סוכרת, הגוף שלך לא משחרר מספיק אינסולין כדי להתאים כהלכה את גל הבוקר המוקדם של גלוקוז, אז אתה מתעורר עם רמות גבוהות של סוכר בדם.
• אתה יכול להיות חווה "אפקט Somogyi" ו rebound היפרגליקמיה. זה קורה בדרך כלל בשעות הבוקר המוקדמות. אם דילגת על ארוחת הערב או על חטיף לפני השינה, או שהייתה ארוחת ערב קלה יותר מבלי להתאים את מנות האינסולין שלך, רמות הסוכר בדם שלך יכולות לרדת אחרי שאתה ישן קצת. אם זה קורה, הכבד שלך מנסה להחזיר אותם נורמלי משחרר גלוקוז לדם. הכבד שלך יכול overcompensate עבור רמות נמוכות של סוכר בדם ולגרום לו להיות גבוה מדירגשות יכולים לספוג, יותר מדי אנשים לעיתים קרובות להרגיש אשמה כאשר יש להם רמות גבוהות של סוכר בדם יכול להיות מדוכא, אומר סימינריו. נסו לא לתת למספרים לקבוע את מצב הרוח שלכם. "אנשים חושבים שהם גרמו לסוכר בדם שלהם להיות גבוה מדי או נמוך מדי, אבל אתה צריך להבין שזה לא אשמתך", היא אומרת. "לא תמיד יש לך שליטה על סוכרים בדם שלך."
• ניהול סוכרת וסוכרים בדם אינו קל. "אתה צריך לפקח על האוכל שלך בכל רגע של כל יום, להתעמל, לבדוק את רמת הסוכר בדם ולקחת זריקות או תרופות", אומר סימינריו, "זה לא קל להתמודד עם זה מבחינה פסיכולוגית."
• מניעת הסוכר בדם שלך גבוה
• כדי למנוע עלייה ברמת הסוכר בדם:

עקוב אחר רמת הגלוקוז בדם באופן קבוע.

שים את זה בראש רשימת המטלות שלך. לפקח באופן קבוע ולעקוב אחר התוצאות שלך. דונו את תוצאות ניטור הסוכר בדם אצל הרופא שלכם בביקורים הרגילים שלכם. אבל אם אתה נתקל לעתים קרובות לא מוסברת הסוכר בדם קוצים, לא לחכות לפגישה הבאה שלך; התקשרו לרופא.

קחו את התרופות כפי שנקבעו.

אם רמת הסוכר בדם משתנה בלילה, ייתכן שהרופא שלכם יצטרך להתאים את המינון או התזמון שלכם, או אולי ימליצו לכם לנסות תרופה אחרת, אומר Bhargava. ייתכן שתצטרך לשנות את התרופה לאחר זמן מסוים.

צפה בתזונה שלך.

• ייתכן שתצטרך לאכול פחות. לעבוד עם תזונאי כדי למצוא את תוכנית הארוחה הטובה ביותר עבורך - אחת המסייעת לך לשלוט על הסוכרת שלך ביום ובלילה תרגיל.
• פעילות גופנית יכולה להוריד את רמת הסוכר בדם משום שהשרירים שלך צריכים להתקשר לחנויות הגלוקוז שלך כּוֹחַ. אבל, לעולם לא לממש אם יש לך ketones, סוג של חומצה, בשתן שלך. פעילות גופנית עם ketones יכול להיות מסוכן כי זה יכול לגרום את רמת הסוכר בדם ללכת אפילו יותר. סימנים שיש לך קטונים: הנשימה שלך ריחנית, אתה חסר נשימה, הפה שלך יבש, ואתה מבחיל ומקיא. אתה יכול גם לשאול את הרופא על בדיקת קטונים בשתן בבית עם רצועות קטון. הפחתת רמות הלחץ
• נסה טכניקות הרפיה ופעילויות שיסייעו לך לחצים, במיוחד לפני השינה, "היכולת לישון טוב." שמירה על עקביות ברמת הסוכר בדם תעשה הבדל גדול איך אתה מרגיש ", אומר סימינריו. לתרגל טוב סוכרת ניהול, כולל ניטור רגיל של רמת הסוכר בדם, וכן לפקוח עין על המספרים שלך. אם יש לך מספר פרקים של רמות סוכר גבוהות בדם, אל תמתין לשוחח עם הרופא שלך: אם אתה מטפל בהיפרגליקמיה כאשר אתה מבחין בכך לראשונה, תוכל להימנע מבעיות בשלב מאוחר יותר.