למרות שאתה מצפה לבלות עם בני משפחה וחברים במהלך החגים, ייתכן גם להיות הדגיש על כל מה שאתה צריך לעשות כדי להפוך את המפגשים האלה מיוחד. יש מתנות לקנות, תוכניות נסיעות להזמין, ארוחות לבשל, חדרים לקשט. איך אתה יכול לעשות את כל זה?
השתמש בעצות אלה כדי להשיג את הפריטים חובה לעשות על רשימת החגים שלך. אסטרטגיות אלה יסייעו לך להקל על מתח החג ולאפשר לך ליהנות העונה. הטריק האמיתי הוא להתחיל את החג tasking מיד - לא סחבת. "כל כך הרבה מהלחץ שמגיע בחגים הוא מחסור בזמן", אומר ג'ו פסקטלה, עורך דין ונשיא מכון הכושר והבריאות בג'יג הארבור, וושינגטון, ומחבר הספר Mind Mind, Healthy "כל מה שאתה יכול לעשות מראש הוא מועיל."
רשימת החגים: קניות
רק ביצוע רשימת הקניות שלך ובדיקת זה פעמיים יכול להעלות את הדאגות שלך לפני שאתה אפילו לעזוב את הבית. הנה כיצד להפחית את הלחץ קניות:
ארגן. הפוך רשימת החג על נייר, iPad שלך או מחשב נייד, או עם יישום בטלפון החכם שלך. כפי שאתה קונה מתנות, קישוטים, כרטיסים, וצרכים אחרים החג, לבדוק אותם. כמו הסימנים לבדוק להוסיף, תראה כמה אתה כבר השיגו, ואת ההתקדמות יכולה לעזור להפחית את הלחץ החג.
אל תחכו עד הרגע האחרון. "אני מציע לאנשים לעשות הרבה קניות מראש כפי שהם יכולים כדי להקל על הלחץ ", אומרת דבורה ר וגנר, דוקטורט, פסיכולוגית Ridgewood, NJ, ומחבר של העשור החמישי: האם זה רק החיים שלי או האם זה perimenopause? אם אתה מתחיל מוקדם, אתה לא צריך להילחם בהמון הקונים של הרגע האחרון.
חנות מקוונת כדי למנוע קווים. כאשר אתה קונה מהנוחות של הבית שלך, אין המתנה בקופה ואין צורך לדאוג שעות החנות או מציאת מקום חניה. אבל יש לזכור כי גם כאשר אתה חנות מקוונת, אתה לא יכול לחכות עד הרגע האחרון, Piscatella מייעצת. אתה חייב לאפשר מספיק זמן עבור המתנות שלך להגיע לחגים. לכוון את כל הקניות המקוונות שלך כמה שבועות לפני חג המולד או חנוכה.
הפוך תקציב ודבק בו. לדאוג כמה אתה ההוצאות יכול להוסיף לחג החג. ערכו רשימה של מה שאתה צריך ולהגדיר תקציב עבור פריטים אלה. להישאר במסגרת התקציב שלך ייקח קצת מתח מתוך קניות החג שלך. "קניות קדימה עוזר גם כאן כי עושה דברים מראש נותן לך יותר הזדמנות לקנות את העסקאות הטובות ביותר", אומר וגנר. אם אתה קונה בחג המולד, אומרת פסקטלה, אתה נתון לחסדי החנות.
להיות חטט לחנות בחכמה. לא יודע מה לקנות את הכלה שלך או שנתיים האחיין יכול להוסיף לחג. אז קח את הכלה שלך לקניון לפני החגים ותשומת לב למה שהיא מעריצה. "אם אתה יוצא לקניות יחד ולנדוד בחנויות, אתה יכול לקבל תחושה של הטעם שלה, וזה דרך נחמדה כדי להתאים את ההעדפות שלה בלי להיות ברור", אומר וגנר. אם זה לא אפשרי, לחשוב על התחביבים שלך או של מטרות אהוב אשר מתנות יכול לעזור להשלים את חייהם. שאל את אמא של האחיין שלך כמה הצעות או לבדוק אתרי הורות עבור הצעצועים הטובים ביותר של העונה. אבל מעל לכל, לא לשגע את עצמך על ידי חשיבה כל מתנה שאתה קונה חייב להיות מושלם. זכור מה העונה החג הוא באמת על כל, אומר וגנר. מה שחשוב הוא לא אם כולם נתנו או קיבלו את המתנה המושלמת, אבל כולם היו יחד כדי לחגוג.
פחות הוא יותר. לחשוף את רשימת המתנה. אתה לא צריך ללכת החוצה עם שריון של מתנות לכולם. אחד או שניים מתנות מיוחדות יכול להיות משמעותי יותר מאשר הרבה פריטים הנמענים לא צריך או רוצה בכל מקרה. ואת פחות פריטים אתה צריך לקנות, פחות זמן אתה צריך להקדיש קניותלכו על כרטיס מתנה.
כרטיס מתנה לחנות מועדפת, לקניון המקומי או לסלון יופי יהיה מוערך מאוד, אומר וגנר. אם אתה לא יכול לרחרח את הסוחר הנכון, לבחור כרטיס אמריקן אקספרס או ויזה מתנה שניתן להשתמש בהם כמעט בכל מקום. כרטיסי מתנה שמגיעים עם המעטפה שלהם יכולים להכפיל את כרטיס החג - ואחד פחות שאתה צריך לשלוח. הפוך מתנה עוטפת אירוע מהנה.
אם אריזת מתנה היא לא החליפה חזקה שלך, מזמין אנשים מעל כדי לעזור לך לעטוף יכול להפוך מטלה למשהו מהנה חברתי. לקבלת חלופה מהירה, ללכת תו שקית מתנה. חפש חבילות זולות של תגים, תגים, נייר רקמות בחנות הדולר המקומי שלך. רשימת החגים: Prepping לאורחים
בין אם אתה פותח את הבית שלך לאורחים לילה או תכנון מסיבת חג מיוחדת, רעיונות אלה יהיה לייעל את רשימת המטלות שלך ולעזור להוריד את רמת הלחץ שלך:
הגדרת מציאותי הביתה החג פרויקטים.
אל ¯ לא מרגיש צורך לקשט כל פינה האחרונה של הבית שלך או יש את הגדרות שולחן משוכלל ביותר. "המשפחה ואורחיך לא יחמיצו את הנגיעות הנוספות האלה, אבל אם תדחפי את עצמך מעבר לקצה, הם יזכרו את זה", אומר וגנר. שכח את "הכפפה הלבנה".
אתה יכול לשים הרבה של מתח חג על עצמך על ידי דאגה לגבי מעט ציפוי של אבק על שולחן צדדי או ליטוש כל מדף עץ כדי ניצוץ. אבל אף אחד לא באמת ישים לב אם הבית שלך הוא לא מסודר כמו צריפי הצבא לפני הבדיקה. "האורחים יתמקדו בחברה, ברוח ובאנרגיה של הבית", אומר וגנר. "זה נשמע קלישאה, אבל לא מזיעים את הדברים הקטנים. תחשוב על זה כשאתה הולך לבית של מישהו אחר: אין לך זמן טוב כי היו פירורים על הרצפה, או שאתה זוכר שכולם היו כל כך מאושרים ורגועים, כי היה לך זמן נהדר? " עזרה.
לא יכול לעשות הכל? אתה לא צריך. ייתכן שיהיה לך חג שמח אם אתה מכניס חלק מהתקציב שלך לשירות כדי לעשות את הבישול או ניקוי. חפש הצעות מיוחדות עבור לקוחות בפעם הראשונה או להתקשר לחברים עם סטודנטים הביתה על הפסקה מי יעבוד עבור פחות אנשי מקצוע תשלום. אתה יכול גם לפנות לעוזרים קטנים בבית שלך. לחלוק את הבישול.
כמה המארחים הם פרפקציוניסטים ורוצים להכין כל מנה ואפילו להגדיר את השולחן עצמם, כי הם מודאגים שאחרים לא יעשו גם כן. אבל מנסה להיות מרתה סטיוארט ולעשות את כל זה בעצמך רק מוסיף ללחץ שלך, אומר Piscatella. זה כנראה לא יפגע ארוחת חג ההודיה שלך אם חבר מביא את דלעת דלעת, וזה כנראה לא יקלקל את מזנון חג המולד שלך אם בן דודך מגיע עם צלחת אנטיפסטו. עם קצת עזרה, כל אחד יכול להיות זמן טוב, כולל אתה. רשימת החג: לשים את עצמך על רשימה
הזמן לעשות את עצמך על החגים. "לעשות את הדברים שאתה עושה בדרך כלל על חיים מאוזנים וניהול הלחץ זה בחיים שלך", אומר Piscatella. "בין אם אתה נשימה עמוקה של חמש דקות ביום, אתה נועל את הדלת, לוקח אמבטיה חמה ומקשיב למוסיקה, או לצאת לטיול של שעה - אם אתה לדלג על הפעילויות האהובות עליך המסייעים אתה תלחץ על עצמך, תרגיש עוד יותר מטורף ותתקשה ליהנות מחגיגות החגים ". אז קחו הפסקה מההכנות לחג שלכם ותתייחסו לעצמכם, כמו על ידי צפייה בסרט החג האהוב עליכם. להתכונן, תוכל להשיג את מה באמת צריך לעשות ואז להיות מסוגל ליהנות את עונת החגים עם כולם ברשימה.
