תוכן עניינים:
אל תחמיצו את זה
הרשם לקבלת החיים שלנו עם דלקת מפרקים שגרונית
תודה על החתימה <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< של ראומטולוגיה. אבל חלק מהאנשים גם משלבים טיפולים משלימים לתוך תוכנית הטיפול הכוללת שלהם כדי לעזור להקל על תסמיני דלקת מפרקים שגרונית.
רוברט שמרלינג, MD, פרופסור לרפואה בבית הספר לרפואה של הרווארד ומנהל הקליני בחטיבת ראומטולוגיה בבית החולים דיקונס בית ישראל בוסטון, אומר כי אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית פונים יותר ויותר טיפולים כמו עיסוי ודיקור כדי לעזור להקל על הכאב. למרות שרוב הטיפולים הללו לא הוכחו כמסייעים להפחית את הדלקת שגורמת לתסמיני RA, הם יכולים לעזור לשפר את תחושת הרווחה, אשר יכולה להשפיע על התסמונת הגופנית שלך, אומר ד"ר שמרלינג. אתה רגוע ופחות לחוץ ", אומר שמרלינג. "אתם מתמקדים בריפוי ומניחים את דעתכם במנוחה, כך שיש להם השפעות חיוביות". רוב המומחים הרפואיים מתייחסים לטיפולים אלה כאל "טיפולים משלימים", כלומר הם אינם חלופות שנועדו להחליף תרופות אנטי- תרופות דלקתיות או טיפולים אחרים עבור RA, אך הם עשויים להוסיף את ההשפעות הכוללות של טיפול קונבנציונאלי.
אילו טיפולים משלימים כדאי לנסות?
אם אתה מוכן להוסיף גישות חדשות למשטר הטיפול ב- RA, שקול אפשרויות אלה:
עיסוי
Shmerling אומר מחקר על עיסוי עבור RA הוא דל, אבל כמה מחקרים הראו כי זה עשוי לעזור להקל על הכאב. לדוגמה, סקירה שפורסמה בספטמבר 2017 ב
American Journal of Physical Medicine & Refhabilitation
מצאה כי עיסוי עשוי להפחית כאבים ולשפר את תפקודם של אנשים עם osteoarthritis ו RA, למרות החוקרים ציינו כי יש צורך במחקרים קפדניים נוספים
באופן כללי, עיסוי הוא בטוח עבור אנשים עם RA, אומר Shmerling, רק כדי להיות בטוח לבדוק את המצב הנוכחי שלך עם המטפל שלך לפני כל פגישה. "בכל פעם, צריך להיות דיון איפה הנושאים הם וחלקים של הגוף עשוי להיות מכרז", הוא אומר. "עיסוי נוטה להתמקד בשרירים, בעוד RA משפיע על המפרקים. בדרך כלל יש דרך להימנע מעיסוי להיות אגרסיבי מדי ולגרום צרות נוספות. Biofeedback טיפול זה משתמש במכונה אלקטרונית כדי לעזור לך ליצור קשר עם פונקציות גופניות מסוימות, כי הם בדרך כלל אוטומטית, על פי הלאומי המרכז לבריאות משלימה ואינטגרטיבית (NCCIH). אז אתה יכול ללמוד טכניקות הרפיה כדי לעזור לשנות את הדרך בה אתה מגיב לכאב. לא היו מחקרים רבים כדי למדוד את ההשפעות של ביופידבק. עם זאת, אומר Shmerling, כמה אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית למצוא את זה מועיל. אם אתם מעוניינים לנסות ביופידבק, לחפש מתרגל מנוסה. רופא השיניים שלך יכול לספק המלצה.
דיקור סיני
זה נעשה על ידי הוספת מחטים קטנות מאוד לתוך העור כדי לעורר אזורים ספציפיים של הגוף. על פי NCCIH, מחקרים מראים תוצאות מעורבות כאשר מדובר באפקטיביות של אקופונקטורה עבור RA, אבל כמה מהם מציעים תועלת. עם זאת, Shmerling אומר כי אקופונקטורה עשויה להקל על הכאב באמצעות אפקט פלסבו - תופעה שבה אתה מקבל טיפול מזויף אבל להרגיש טוב יותר, כי אתה מצפה שאתה תהיה. "המחטים כל כך רזות שהמטופלים לא ממש יודעים אם הן מוכנסות", אומר שמרלינג. במחקרים רבים, השיפור באלו שטופלו בדיקור בפועל
ו
אלה אשר רק מאמינים כי הטיפול שהם קיבלו היה אקופונקטורה דומה. אז זה לא האקופונקטורה עצמה, זה עוזר, אבל אפקט הפלצבו, מסביר שמרלינג, אומר שרלינג, "אם אתה מעוניין לנסות אקופונקטורה עבור RA, הקפד למצוא דיקור מאומן המשתמש במחטים סטריליות. טכניקות לא תקינות עלולות לגרום לזיהומים בעור ולפציעות אחרות, על פי NCCIH TENS
גירוי עצבי חשמלי חשמלי (TENS) הוא הליך המשתמש במכשיר מיוחד המעניק גירויים חשמליים קטנים לסיבי עצב דרך העור, על פי המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ. גירויים אלה יכולים באופן זמני להקל על הכאב. יש כבר מעט מחקר על האם TENS יכול לעזור לטיפול ב- RA, ואף אחד מהם אינו לאחרונה. עם זאת, יש סיכון קטן לנסות TENS, אומר Shmerling - אבל שוב, כדי להיות בטוח למצוא מתרגלת מנוסה. "זה בטוח יחסית", הוא אומר, "אלא אם כן האלקטרודות הן בדרך כלל לא נקיות". אומגה -3>
NCCIH ממליץ שמן דגים כתרופה משלימה אפשרי עבור RA בגלל חומצות שומן אומגה -3 יכול להיות בעל השפעה אנטי דלקתית. עם זאת, אתה יכול פשוט לכלול שימורי, אפוי, מאודה, או דג מבושל לתוך הדיאטה שלך מספר פעמים בשבוע במקום. Schmerling וצוותו מצאו לאחרונה כי אנשים שאוכלים דגים פעמיים או יותר בשבוע היו פחות פעיל RA מאשר אלה שאכלו אחד או מנות של דגים מדי שבוע. המחקר פורסם בגיליון יוני 2017 של
Arthritis Care & Research . לשמור על הכנה בריאה - Schmerling מוסיף כי הדג במחקר לא היה מטוגן.
אם אתה מחפש הקלה נוספת תסמין RA, ייתכן שתרצה לתת אחד הטיפולים המשלימים האלה לנסות. רק זכרו שהראייה המדעית מעורבת, כך שהם עשויים או לא יעבדו עבורכם - והם אינם תחליף לתרופות ה- RA שלכם.
דיווח נוסף על ידי מדליין ואן, MPH
