תחושות הגרד, הזחילה, הזחילה, העקצוץ או הצריבה והדחף לזוז שמגיעים עם תסמונת הרגליים חסרות מנוחה (RLS) יכולות לגרום לך לחפש הקלה. למרות משככי כאבים ותרופות אחרות הם לעתים קרובות יעיל בהקלת הסימפטומים RLS, ייתכן שאתה מחפש אפשרויות נוספות. החדשות הטובות הן כי מספר תרופות אלטרנטיביות RLS, בשימוש לבד או בשילוב עם תרופות הרגלי אורח חיים בריא, יכול לעזור להקל על תסמיני RLS שלך עם מעט או ללא תופעות לוואי ותג מחיר קטן.
טיפול קונבנציונלי RLS
עבור אלו עם תסמינים RLS מתון או סדיר, שינויים באורח החיים מסוימים עשויים להיות מספיק כדי להקל על הסימפטומים. פעילות גופנית ופעילות גופנית כבר זמן רב חלופות לתרופות לאנשים עם RLS. למעשה, מחקר אחד מראה כי פעילות גופנית סדירה מפחיתה באופן משמעותי את חומרת תסמיני ה- RLS. במחקר שפורסם ב Journal of American Board of Medicine Medicine, עולה כי תרגילי התנגדות של הגוף התחתון בוצעו שלוש פעמים בשבוע, בנוסף ל -30 דקות של פעילות אירובית, הסימפטומים של RLS לאחר 12 שבועות. > אם ה- RLS שלך הוא תוצאה של מחסור תזונתי, כמו רמה נמוכה של ברזל, ויטמין B12 או חומצה פולית, הרופא שלך עשוי להמליץ על מזונות מסוימים או תוספי מזון כדי לענות על הצרכים התזונתיים שלך ולשפר את תסמיני ה- RLS.
במקרים קיצוניים, תרופות לכאב ותרופות מרשם יעילים לעיתים קרובות לאנשים עם RLS. דבר עם הרופא שלך על אפשרויות הטיפול שלך ותופעות לוואי אפשריות.
טיפולים אלטרנטיביים עבור RLS
אבל מה אם דרכים קונבנציונליות לטיפול ב- RLS לא מספיקים? על פי מחקרים שפורסמו בכתב העת "
טיפול וטיפול נוירופסיכיאטרי. טיפולים אלה הם מגוונים ופועלים בדרכים שונות מאוד, לדברי מחברי מאמר זה סקירה. יש להגביר את זרימת הדם לרגליים. אחרים מייצרים אנדורפינים כדי להקל על הכאב או להגדיל את רמות הדופמין הכימי במוח, אשר מסייע להבטיח תנועה חלקה, תכליתית. למרות שהם שונים, מחקרים מראים כי טיפולים אלה RLS חלופיים שונים, המשמשים לבד או בשילוב עם טיפולים קונבנציונליים, עשוי לספק הקלה מסוימת עבור תסמינים של RLS: דיקור. זה סימן ההיכר של הרפואה הסינית המסורתית שימש במשך אלפי שנים כדי למנוע ולטפל במחלות. אקופונקטורה חל מחטים, חום, לחץ, טיפולים אחרים למקומות ספציפיים על העור. מחקרים המעורבים במספר סוגים שונים של אקופונקטורה מצביעים על כך שהטיפול המבוסס על מחט עשוי לסייע בהפחתת RLS. אמנם אין מספיק מחקר כדי לאשר כי דיקור יעיל מטפל במצב, זה עשוי לעבוד טוב יותר מאשר טיפולים יעילים פחות או ללא טיפול בכלל.
- עיסוי. טיפול עיסוי הממוקד הגוף התחתון יכול גם לעזור להפחית את הסימפטומים של RLS. למרות שאנשים עם RLS דיווחו כי הם מוצאים עיסוי מועיל, יש מעט ראיות מחקר על ההשפעות של עיסוי כדי לטפל RLS.
- אור ליד אור אינפרא אדום (NIR). אור NIR שימש לטיפול נזק עצבי (נוירופתיה) על ידי הגברת התחושה וירידה בכאב. לאחרונה, זה גם שימש כדי להפחית את הסימפטומים של RLS. מחקרים מראים כי ירידה זו בסימפטומים יכולה להימשך עד שבועיים לאחר הטיפול.
- הסחת דעת. הסחת דעת מיושנת טובה יכולה להיות דרך אחת לטפל בתסמיני RLS. מחקר שפורסם ב
- מחלות נוירופסיכיאטריות וטיפול הציע כי קריאה, מתיחה, שפשוף הרגליים, או אמבטיה עושה יכול לעזור כאשר תסמינים RLS להתלקח. פעילויות נפשיות אחרות, כגון משחקי קלפים או עבודה במחשב, היו גם יעילים בהקלה על אי הנוחות הקשורה ל- RLS. השורה התחתונה: זה לא יכול להזעזע סביר להניח כי שילוב של טיפולים הוא הפתרון הטוב ביותר עבור רוב האנשים עם RLS. על אף שאקופונקטורה ועיסוי לא הוכחו מדעית כיעילים בטיפול ב- RLS, הם יכולים להפיק תועלת כלשהי, אומר ד"ר אצהאם חאק, נוירולוג במרכז הרפואי וייק פורסט בבפטיסט בווינסטון-סאלם. טיפול לא פוגע באדם או בכיס שלו, אין שום נזק בניסיון, הוא אומר. "אקופונקטורה אינה טיפול ידוע ב- RLS, אבל זה נהדר לכאב", מוסיף ד"ר חאק. "עיסוי הוא גם זול יחסית, ואנשים עם RLS יש סיבה טובה לנסות את זה."
כוחו של הפלצבו גם לא צריך לזלזל, מסביר Haq. ניתוח של אפקט פלצבו - ציפייה מודעת כי טיפול יראה כי בממוצע, יותר משליש מהאנשים עם RLS חוו שיפור משמעותי בסימפטומים שלהם בעת קבלת טיפול פלסבו.
"אפקט הפלסבו הוא לעיתים קרובות די חזק", אומר חאק. אתה שוקל טיפול אלטרנטיבי או משלים לטיפול ב- RLS, דבר תחילה עם הרופא שלך, יחד אתה יכול למצוא את תוכנית הטיפול המתאימה עבורך.
