תוכן עניינים:
- אל תחמיצו את זה
- לאחר hypothyroidism פירושו רמות הורמון בלוטת התריס שלך הם נמוכים. מאחר והטירואיד שלך ממלא תפקיד בניהול תהליכים גופניים, מערכות בכל הגוף עשויות להאט כאשר רמות אלו נמוכות, על פי ה- AACE. [
- טיפול בלוטת התריס.
אל תחמיצו את זה
הירשם עלון הבריאות שלנו
תודה על ההרשמה!
הירשמו לקבלת מידע נוסף על הבריאות היומיומית שלכם, כולל פעילות המעי הרגיז שלכם. עצירות היא למעשה אחד התסמינים השכיחים ביותר של בלוטת התריס, יחד עם עור יבש, רגישות לקור, נשירת שיער, קושי להתרכז ועייפות, על פי האגודה האמריקנית לאנדוקרינולוגים קליניים (AACE).
עצירות היא המוגדרים על ידי שלוש או פחות תנועות מעיים בשבוע, או על ידי מעיים כי הם כואבים ו unproductive, על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות העיכול והכליות (NIDDK). הקלה על עצירות מתחילה בטיפול hypothyroidism שלך, אלא גם עושה כמה שינויים באורח החיים מפתח.
לאחר hypothyroidism פירושו רמות הורמון בלוטת התריס שלך הם נמוכים. מאחר והטירואיד שלך ממלא תפקיד בניהול תהליכים גופניים, מערכות בכל הגוף עשויות להאט כאשר רמות אלו נמוכות, על פי ה- AACE. [
] העיכול והשרפרף החולף הם בין התהליכים שיכולים להיות מושפעים מהורמון בלוטת התריס
חשוב שתדברו עם הרופא שלכם על בלוטת התריס ועל עצירותכם כדי לוודא שאתם נוקטים את הצעדים הטובים ביותר לניהול שניהם.
"יש מספר סיבות שונות לעצירות, לכן לא כל מי שיש לו עצירות יכולה לייחס את עצירות היפותירואידיזם ", אומר ז'קלין Jonklaas, MD, פרופסור לאנדוקרינולוגיה ומטבוליזם באוניברסיטת ג'ורג'טאון בוושינגטון" סיבות אחרות לעצירות עשויות לכלול תופעות לוואי של סמים, התייבשות, חסימות במערכת העיכול, בעיות עצבים השולטים על מערכת העיכול, ועל סוכרת. "
עצירות יכול גם להיות נפוץ יותר ככל שאתה גיל, אפילו עם נורמלי בלוטת התריס הורמון lev עם זאת, ד"ר ג'ונקלאס מסביר, היפותירואידיזם יכול להגביר את הסיכון לעצירות.
כיצד להקל על עצירות
אתה לא צריך לקבל עצירות כחלק מההיפותירואידיזם שלך. אסטרטגיות בהן ניתן להשתמש כדי לקבל הקלה כוללים:
טיפול בלוטת התריס.
"אם למישהו עם בלוטת התריס יש עצירות, זה צריך להיות מטופלים על ידי טיפול היפותירואידיזם הבסיסית", אומר Jonklaas. AACE אומר הטיפול בדרך כלל כרוך לוקח הורמון חלופי פעם ביום. שמור על קשר עם הרופא שלך, כך שתוכל לעבוד יחד כדי לצמצם את המינון הנכון בשבילך. אם עצירות נמשכת לאחר מספר חודשים של טיפול בהיפותירואידיזם ושינויים באורח החיים כדי למנוע עצירות, ייתכן שתצטרך לדבר עם גסטרואנטרולוג על סיבות אחרות, היא אומרת.
בדוק את התרופות שלך . האיגוד הרפואי האמריקאי Gastroenterological Association (AGMA) ממליץ לשוחח עם הרופא או הרוקח על כל התרופות ללא מרשם ותרופות מרשם ותוספים שאתה לוקח כדי לברר אם אחד או יותר מהם עשוי להיות תורם לעצירות. ייתכן שתצטרך להפסיק לקחת תרופות אשר תורמות לעצירות או לעבור למשהו אחר.
לשתות יותר מים. ודא שאתה hydrated כראוי הוא חלק עצירת עצירות, אומר Jonklaas. מומלץ לשתות 6 עד 8 כוסות מים ביום. אם יש לך מספיק סיבים, כדאי שתאכל יותר סיבים.
ההמלצות הארציות קוראות לנשים מבוגרות לקבל לפחות 28 גרם סיבים מדי יום בתזונה שלהן, בעוד שהגברים צריכים לשאוף עבור 30 גרם, על פי משרד החקלאות האמריקני. אכילת מזונות עשירים בסיבים - כגון פירות עם עור, ירקות, גרגרים, שעועית ודגנים מלאים - יכולה לעזור לעצירות. ייתכן ששמעתם כי קבוצות ספציפיות של ירקות, כמו ברוקולי וכרוב, עשויות להגביר את הסיכון שלכם לתפקוד בלוטת התריס, אבל זה נושא שנוי במחלוקת שעדיין נחקר, על פי ה- AACE. העצה הטובה ביותר? שוחח עם הרופא או עם דיאטנית כדי לפתח תוכנית ארוחה שעובדת בשבילך. הגדל את הסיבים בתזונה בהדרגה במשך מספר ימים או שבועות עד שתגיע ליעד היומיום שלך. תוספי סיבים, כמו אלה המכילים קליפות זרע פסיליום, עשויים גם לסייע בניהול עצירות, על פי ה- AGMA.קבל יותר פעילות גופנית. לכוון לפחות 150 דקות של פעילות גופנית מתונה בכל שבוע, המהווה את ההמלצה הלאומית לפעילות גופנית. הגדלת הפעילות הגופנית צריכה להיות חלק מניהול עצירות, על פי סקירה של אסטרטגיות לטיפול בעצירות שפורסמו בגיליון פברואר 2017 של
Handbook of Experimental Pharmacology
קחו משלשל. אתם יכולים לקבל מעל לדלפק משלשלים כי הם זולים ובטוחים בדרך כלל, כגון חלב של מגנזיה, אשר מומלץ על ידי AGMA. אתה יכול גם לנסות suppositories. אם אתה לא בטוח אם או איך להשתמש משלשלים, לדבר עם הרופא שלך על מה יהיה הכי טוב במצב שלך. נסה הסבה מעי. זוהי אסטרטגיה כדי לעזור לך להשתלט על תנועות המעי הרגיז שלך. ייתכן שיהיה עליך מחדש את הרגלי האמבטיה שלך או לקבוע לוח זמנים קבוע עבור תנועה מעיים. הימנע מחזיק בתנועת המעי כאשר אתה צריך לייצר אחד או מאמץ לעשות תנועה המעי כאשר אתה לא מרגיש צורך ללכת. NIDDK ממליץ לשוחח עם הרופא שלך על טכניקות להסרת מעיים כדי לעזור לגוף שלך יש תנועות מעיים בשעות קבועות יותר של היום.
קח ביופידבק הנחיות לניהול עצירות שפותחה על ידי AGMA אומר ביופידבק - סוג של טיפול שניתן להשתמש בו כדי לעזור לאנשים ללמוד להירגע שרירי רצפת האגן שלהם - יכול לשפר את הרגלי המעיים שלך.
עצירות עשויה להיות סימפטום נפוץ של בלוטת התריס, אבל זה גם אחד שאתה יכול לנהל באופן יזום, גם כאשר אתה ואת הרופא שלך עבודה על שיפור רמות הורמון בלוטת התריס
