10 עובדות מהירה על כולסטרול
1. לגוף יש מפעל מובנה של כולסטרול.
זה נקרא הכבד שלך. הגוף האנושי צריך כולסטרול לתפקד כראוי, אבל הכבד שלך יכול לעשות את כל הכולסטרול שאתה צריך, גם אם אתה לא צורכים כולסטרול תזונתיים בכלל. בעיות מתחילות כאשר אתה אוכל יותר מדי שומן רווי והגוף שלך עושה יותר מדי LDL, או "רע", הכולסטרול, אשר לאחר מכן יכול להפוך את השלט כי שורות (ובסופו של דבר clogs) העורקים שלך. "הגוף מסתובב יותר כולסטרול ממה שאתם אוכלים", אומר הקרדיולוג ג'רלד ברנסון, מרצה לרפואה בקורולוגיה בקורדיולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת טוליין בניו אורלינס. "כאשר זה לא יכול להיות מטופל כראוי, אז זה עושה נזק." 2. כולסטרול מזין את הכונן המיני שלך.
זה לא מיתוס - יש לך כולסטרול להודות על ביצוע ההורמונים המין טסטוסטרון, אסטרוגן, ופרוגסטרון. לא היית רוצה לחיות בלעדיה! למעשה, אתה לא יכול לחיות בלי זה, כמו כולסטרול הוא גם מרכיב חיוני של קרום התא - לחשוב על זה כאחד אבני הבניין של הגוף שלך - וזה גם משחק תפקיד העיכול על ידי עוזר הכבד שלך לעשות את החומצות הדרושות כדי שומן מעוכל. 3. לנשים בהריון יש רמות כולסטרול גבוהות באופן טבעי.
במהלך ההריון, הכולסטרול הכולל של כולסטרול LDL ו LDL מגיעים לרמות גבוהות. זהו חלק חשוב בהפיכת תינוק, כך שזה לא חשש, אלא אם כן הכולסטרול נשאר גבוה לאחר הלידה, על פי מרלה מנדלסון, MD, מנהל רפואי של המרכז לבריאות הלב וכלי הדם לנשים בבית החולים Northwest Memorial בשיקגו. על פי מחקר שפורסם ב Journal of Brain Development השוואת בדיקות הדמיה של תינוקות שנולדו מוקדם לאלו שנולדו בזמן, נראה כי הצורה הטובה של כולסטרול, HDL או ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה, ממלאים תפקיד מוביל בסיוע תינוקות בצורת מוח בריא. מחקרים אחרים מראים כי חלב אם, אשר טבעי עשיר כולסטרול, עשוי להציע לב בריאות לב מאוחר יותר בחיים - מחקרים מצאו כי תינוקות יונקים עשויים להיות רמות כולסטרול נמוכות יותר כמבוגרים, הקטנת הסיכון למחלות לב וכלי דם. נוסחה לתינוקות הוסיפה כולסטרול. כדי לחקות טוב יותר חלב אם, נוסחת התינוק כוללת מגוון של ויטמינים, מינרלים, וכן, שומנים, שחלקם מכילים כולסטרול. מחקרים מסוימים, לעומת זאת, מראים כי התוספות החשובות יותר לנוסחה הן חומצות השומן בחלב אם, כמו DHA. עם זאת, כרגע אין הנחיות ממשלתיות לגבי כמה יש להוסיף.
5. ילדים יכולים לקבל כולסטרול גבוה. אם אתה חושב שרמת הכולסטרול הגבוהה יכולה להיות רק בעיה עבור מבוגרים בגיל העמידה, אתה טועה. אפילו כולסטרול ילדים יכול להגיע לרמות לא בריאות. האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים ממליצה כעת על בדיקות כולסטרול בגיל 9 לכל הילדים. "מה שקשה להאמין הוא כי לאנשים יש גורמי סיכון למחלות לב בילדות - 40 שנה לפני שיש להם התקף לב", אומר ד"ר ברנסון, החוקר הראשי של מחקר לב בוגלוזה, מחקר מבוסס קהילה שעקב אחר התפתחות של גורמי סיכון למחלות לב מבית הספר היסודי שנים לבגרות באמצע. יחד עם תזונה בריאה, משקל תקין ופעילות גופנית, ילדים עם היסטוריה משפחתית של התקפי לב קטלניים (כלומר לפני גיל 40) עשויים להפיק תועלת מתרופות כולסטרול ודם ללחץ כדי לנהל כראוי כולסטרול גבוה וגורמי סיכון אחרים, אומר ברנסון. 6. האמריקאי הממוצע הוא בעל רמת כולסטרול גבוהה כבר גבוהה.
לדברי המרכזים האמריקאים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), רמת הכולסטרול הממוצעת בקרב האמריקנים הבוגרים היא 200 מ"ג / ד"ל, הנחשבת לגבול גבוה על ידי איגוד הלב האמריקני (AHA). זה נתון מדאיג, אבל הרעיון שכולם צריכים לשאוף לאותו מספר הוא מיתוס הכולסטרול. כולם שונים, אז לדבר עם הרופא שלך על הגדרת רמות כולסטרול המטרה שלך. כולסטרול גבוה אמיתי מוגדר יותר מ -240 מ"ג / ד"ל, על פי AHA, ומספרים גבוהים יותר מזה כפול הסיכון למחלות לב. 7. אתה יכול לראות את כולסטרול בעיניים.
שולי לבן סביב הקרנית של העיניים הם סימן של הצטברות כולסטרול, אם כי הם לא בהכרח מצביעים על בעיה בלב. עם זאת, גושים שומניים גלויים של כולסטרול מתחת לעור על העפעפיים (המכונה xanthelasma) עשויים לנבא בעיות לב בעתיד, על פי מחקר שפורסם בעיתון הבריטי BMJ
. החוקרים בחנו 12,745 מבוגרים בדנמרק ומצאו קשר חזק בין הגושים למחלות לב או התקף לב כעבור חמש שנים. כולסטרול נראה הרבה כמו שומן. למרות שאנו נוטים לחשוב על רמות כולסטרול גבוהות בדם כמספר בודד של בדיקת דם, ברנסון אומר שכאשר קו הכולסטרול בעורקים שלך, הפיקדונות האלה נוטים להיות צהובים עם כיסוי לבן, שומן. 9. כולסטרול עשוי להגן על העור שלך. מחקר מוקדם לטיפול בעור מציין כי הכולסטרול הוסיף כמרכיב לחות יכול לסייע בהגנה על העור מפני נזק UV. שומנים אחרים, או שומני, החומרים אינם מספקים את אותה הגנה, על פי מחקר שפורסם ב
Journal of Dermatological Science . אחד מהחברים שלך צריך לבדוק את רמות הכולסטרול.
התוכנית הלאומית כולסטרול חינוך ממליץ על בדיקות כולסטרול כל חמש שנים לאחר גיל 20. על אחד מכל ארבעה אנשים מעולם לא היה בדיקת כולסטרול. רוב הסיכויים הם אחד החברים שלך, או שאתה, צריך לתזמן אחד
