על פני השטח, עזרי שינה מרשם נראה כמו תרופה מושלמת עבור נדודי שינה: קח כדור, וכעבור כמה דקות אתה מחליק לתוך שינה נינוחה. למרות שיש להם שימושים לגיטימיים, גלולות שינה מגיעות גם עם סיכונים משמעותיים ותופעות לוואי, אשר אנשים רבים אינם מבינים, אומר ד"ר מארק Leavey, MD, רופא לרפואה פנימית בבית החולים MD Mercy בבולטימור. "הם בטוחים למדי ונסבלים היטב", אומר ד"ר ליווי. "אבל כאשר אתה משתמש בהם בצורה לא נכונה, אתה יכול לקבל בעיות". לפני שאתה פונה לתרופות כדי לעזור לך לישון, לקרוא על בעיות אלה אפשרי עם גלולות שינה.
אתה יכול במהירות לבנות סובלנות
כאשר אתה לוקח מרשם גלולות שינה על פני תקופה ארוכה של זמן, הגוף שלך גדל רגילים לתרופה, ואתה צריך מינונים גבוהים יותר כדי לקבל את אותו אפקט שינה המניע. אבל, אם אתה לוקח מינון גבוה מספיק, זה יכול להוביל נשימה מדוכאת בזמן שאתה ישן, אשר יכול לגרום למוות. כדי למזער את הסיכון לתופעות לוואי אלה, לא לקחת גלולות שינה למשך יותר משבוע או שבועיים. "אם יש לך הפרעת שינה קצרת טווח - צריך ליצור מחדש דפוסי שינה נורמליים - זו סיבה ברורה להשתמש בתרופות האלה", אומר ליווי. "אתה יכול לקבל בעיות כאשר אתה משתמש בהם יותר מ 7 עד 10 ימים."
קשורים: 8 דרכים טבעיות לטיפול שינה כרוני גרוע
נהיגה מנומנמת
נתונים חדשים גילה כי אנשים לוקחים מסוימים צורות של גלולות שינה zolpidem (Ambien) עדיין יכול להיות מספיק של התרופה בגופם בבוקר כדי לפגוע בפעילויות כמו נהיגה. נשים ואנשים הנוטלים צורות משחררות של התרופה נמצאים בסיכון מיוחד. מסיבה זו, רשות המזון והתרופות האמריקאית דרשה מקבוצת התרופות להוריד את המינון המומלץ לנשים ולהציע כי הרופאים יורידו את המינון לגברים. "[ההשפעות של הסמים] יכולות באמת לשאת את היום", אומר ליווי. כדי למנוע נמנום של היום הבא, בצע את ההוראות של הרופא שלך הרופא, ולא לוקחים כדורי שינה כמו Ambien אלא אם כן יש לך לפחות שבע שעות להקדיש לישון.
התנהגות משונה תופעות לוואי
כולנו כבר ידוע לעשות דברים מוזרים בשנתנו, אבל גלולות שינה מרשם, במיוחד בנזודיאזפינים כגון triazolam, היו ידועים לגרום תופעות לוואי כמו סהרוריות אמנזיה. "תתעוררי, ואתה לא תדע איפה אתה, "אומר ליווי. זה נראה גם אצל אנשים שלקחו את עזרי השינה החדשים יותר כמו Ambien. אם אתה (או שלך משמעותי אחר) הודעה על התנהגות מוזרה בזמן שאתה לוקח גלולות שינה, דווח על בעיות אלה עם גלולות שינה לרופא מיד.
קשורים: האם כדור שינה טוב יותר בדרך?
ירידה>
חולים אשר לקחו zolpidem היו בסיכון גבוה פי ארבעה מאלו שלא לקחו את התרופה במהלך שהותם בבית החולים, על פי מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת Journal of Hospital Medicine. "נפילה היא בהחלט בעיה, "אומר ליווי. "כל הגוף שלך מאוזן על שתי רגליים. יש לך חיישנים על הרגליים כי כל הזמן למדוד את מרכז הכובד שלך והיכן אתה. אם אני אתן לך תרופה שמשעממת את המערכת הזאת, אתה תיפול ". חולים מבוגרים יותר נמצאים בסיכון מיוחד לבעיה זו עם גלולות שינה, הוא מוסיף.
סרטן ומוות
אנשים שנטלו גלולות שינה במרשם היו סביר יותר למות או לקבל סרטן מאשר אלה שלא לקחו אותם, על פי מחקר שפורסם בשנת 2012 ב BMJ פתח . למרות התוצאות הן לגבי, הם לא בהכרח אומר כי תרופות אלה בהחלט לגרום תופעות לוואי שליליות. "הייתי רוצה לראות עוד ראיות על זה, "אומר ליווי. מחברי המחקר מציעים כי טיפול התנהגותי קוגניטיבי, סוג של טיפול המסייע לך לשנות את דפוסי החשיבה שלך, יכול להיות טיפול טוב יותר עבור נדודי שינה כרוניים מאשר סמים.אתה עלול להיות בעיות הגמילה את כדורי שינה
ברגע שאתה מתחיל לקחת כדורי שינה, זה יכול להיות קשה לעצור, במיוחד אם אתה לוקח אותם במשך זמן רב. יש אנשים שחווים "נדודי שינה חוזרים" - כאשר בעיות שינה למעשה מחריפות ברגע שאתה מפסיק לקחת את התרופה. אם אתה רוצה ללכת על גלולות השינה שלך, לדבר עם הרופא שלך על הגדרת לוח הזמנים בהדרגה להפחית את המינון שלך, ולא רק לעזוב את תרנגול הודו קר. "זה יכול להיות מחוספס יורד, אבל הדברים בסופו של דבר להשתפר," אומר Leavey
