בספטמבר 2011, שיתוף פעולה Cochrane פירסם דו"ח ניתוח ההשפעות של פרוביוטיקה על הצטננות. הם בדקו 10 מחקרים קודמים והסיקו כי הפרוביוטיקה עובדת טוב יותר מהפלצבו במניעת זיהומים בדרכי הנשימה העליונות.
חיידקים בריאים יכולים גם לאזן מחדש את החיידקים שאנו זקוקים לגופנו. כאשר אנטיביוטיקה חזקה הורגת את זני החיידקים הגורמים לך בחילה, הם יכולים להרוס בו זמנית את החיידקים ה"טובים "במערכת העיכול שלך, ולגרום לשלשולים ולהתכווצויות." אנשים עם אנטיביוטיקות גבוהות לטיפול בסינוסים או בדלקת ריאות, למשל, עומדים לקבל תופעות לוואי של מחיקת חיידקים רגילים ", אומר מייקל ס 'אליס, MD, פרופסור קליני ל otolaryngology וניתוחי ראש וצוואר בבית הספר לרפואה באוניברסיטת טולן בניו אורלינס. כאמצעי מניעה, ד"ר אליס יגיד לחולים שלו לאכול כמה יוגורט או לקחת תוספת הנקראת לקטיניקס להחזיר חיידקים רגילים חזרה למערכת שלהם.
מזונות אחרים המכילים פרוביוטיקה כוללים חלב מותסס, חלב חמאה, קפיר, מיסו ו טמפה. בנוסף לבעיות רפואיות במערכת העיכול, מומלץ להמליץ על פרוביוטיקה כדי להילחם בזיהומים של שמרים (הן בשמרים בנרתיק והן בזיהומים של קיכלי הפה) ובאקזמה. עם זאת, לדברי אליס, אין צורך לקחת פרוביוטיקה כדי למנוע בעיות כגון בעיות עיכול או זיהומים בדרכי הנשימה. "יש לך הרבה במערכת שלך בדרך כלל, אלא אם כן יש לך בעיה חיסונית או למחות אותם עם אנטיביוטיקה."
מה המחקר אומר על מניעה קרים ומניעת שפעת
אם פרוביוטיקה ניתן להשתמש כדי למנוע או לטפל הצטננות או השפעתה של פרוביוטיקה מעבר למעיים על מנת להשפיע על מערכות אחרות כגון מערכת הנשימה, הכליות והעור, אומרת גסטרואנטרולוג וחוקרת סוניה מיכאיל, MD. , הבמאי ומנהל חטיבת גסטרואנטרולוגיה ותזונה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת רייט, בונסופט, בית הספר לרפואה בדייטון, אוהיו. "היו כמה דיווחים מצומצמים המצביעים על הטבות צנועות לצריכת פרוביוטיקה בהפחתת זיהומים בדרכי הנשימה העליונות בילדים, במיוחד אלו הנמצאים במעונות יום. פרוביוטיקה יכולה להיות שימושית בתנאים מסוימים, אך עד כה הצטננות ואלרגיות האפקט צנוע למדי. "
מחקר שנערך לאחרונה בקרב 326 ילדים בגילאי 3 עד 5 הראה כי אלו שקיבלו תוספי פרוביוטיקה פעמיים ביום במשך שישה חודשים פחות חום, שיעול פרקים, גודש באף, וחסרו ימים מעונות היום מאשר בני גילם. עם זאת, יש לציין כי מחקר זה מומן על ידי Danisco, חברת תוספי תזונה.
מחקרים אחרים הראו כי לקיחת פרוביוטיקה באופן קבוע עשויה להיות השפעה מגנה מוגבלת מפני נזלת אלרגית, אם כי ד"ר מייקל מזהיר כי השפעה זו אינה חזק מאוד. מדענים משערים כי כמה זנים של חיידקים פרוביוטיים עשויים להגביר את התגובה החיסונית למבוגרים ולהפחית את הדלקת. זה מראה כמה פוטנציאל לעזור להילחם בזיהום.
המחקר סביב פרוביוטיקה למניעת שפעת ומניעת שפעת נמשך. למרות כל דיון, פרוביוטיקה נחשבים בדרך כלל בטוחים, ולכן הוספת מנה יומית של יוגורט לאסטרטגיות בריאות אחרות שלך, כגון כביסה יד רגיל, לא יכול להזיק.
