אוסטאופורוזיס ותדמית גוף |

ההשפעות הפיזיות של אוסטאופורוזיס ידועים היטב. איבוד עצם יכול להוביל לאובדן גובה, לגב עקום ולשברים בעצמות. המחיר הרגשי פחות ברור. נשים עם אוסטיאופורוזיס מתמודדות לעיתים קרובות עם דימוי גוף שלילי אשר, למרבה הצער, יכול להשפיע על ההערכה העצמית שלהם ואפילו הכושר המיני.

בעוד ששינויים רפואיים ושינויים באורח החיים עשויים להיות מסוגלים להאט את איבוד העצם, לא ניתן לשנות תוצאות פיזיות משמעותיות . עם זאת, אתה יכול לקחת כמה צעדים פשוטים כדי להילחם באפקטים הפסיכולוגיים ולהרגיש חיובי יותר על עצמך.

אוסטאופורוזיס ותדמית גוף: תקיפה על העצמות

אוסטאופורוזיס משפיע על כל העצמות בגוף. עם זאת, השינויים בעמוד השדרה יכולים להיות הקשים ביותר עבור אישה לגבי דמות הגוף, אומר רוברט ק 'רודה, MD, מנהל המעבדה האנדוקרינית מחקר בבית החולים האורתופדי בלוס אנג' לס. "כשמישהו סובל משבר של החוליות, יש אובדן גובה", הוא אומר. "זה עלול להתפתח באיטיות מבלי שהנושא יהיה מודע, שכן שני שלישים של שברים דחיסה אין תסמינים של כאבי גב." כמו אוסטאופורוזיס ממשיך את ההתקפה על העצמות, תסמינים אחרים עשויים לעקוב. "ייתכן שיש התפתחות של העקמומיות של הגב, ולכן החולה נראה כפוף. זה נקרא קיפוזיס ", אומר רודה. העצם הגדולה הבאה מושפעת היא עצם הירך. גס אומר שאובדן עצם בירך יכול להגביל או לשנות את ההליכה של האדם ולדרוש שימוש במקל או בהליכון, אשר יכול גם להשפיע על דימוי הגוף של האישה.

אוסטאופורוזיס ותמונת גוף: התמודדות עם מגבלות

למרות Rude יש כאשר חולים רבים נאבקים עם המגבלות הגופניות המוטלות על ידי אוסטאופורוזיס, הוא גם ראה רבים מהם מתמודדים בהצלחה וממשיכים לנהל חיים פעילים ופרודוקטיביים. "בפועל, רוב המטופלים נקטו צעדים אקטיביים לניהול מצבם, את הביטחון העצמי שלהם ועזרו להם להרגיש יותר חיובי על חייהם ", אומר רודה. לפעמים, "זה היה פשוט כמו לעמוד זקוף או לבצע התאמה קטנה של סוג הבגדים שהם לבשו, מה שגרם להם להרגיש טוב יותר על עצמם ועל דימוי הגוף שלהם."

אוסטאופורוזיס ותדמית גוף: איך להרגיש טוב יותר

אם אוסטאופורוזיס יש חורים הדימוי העצמי שלך, כמו גם את העצמות שלך, אתה יכול להילחם בחזרה. הנה כמה צעדים שניתן לנקוט כדי להרגיש טוב יותר לגבי עצמך ולחיות טוב למרות אוסטאופורוזיס.

הצטרף לקבוצת תמיכה

כאשר אתה מתמודד עם מצב כרוני, זה יכול לעזור לדעת שאתה לא לבד. חברי קבוצת תמיכה יכולים לשתף רגשות, שיטות התמודדות, ומידע על טיפולים, תזונה ופעילות גופנית. "ההצעה הטובה ביותר שאני יכול להציע היא להגיע יחד עם קבוצה של אנשים עם אותן בעיות, שרבים מהם הבנתי איך להתמודד עם בעיות אלה", אומר רוברט פ היני, MD, פרופסור לרפואה ב אוסטאופורוזיס מרכז מחקר באוניברסיטת קרייטון באומהה, נ.ב.מ .. ניתן למצוא מידע על הצטרפות לקבוצת תמיכה באתר האינטרנט הלאומי לאוסטאופורוזיס (NOF).

• קבע תוכנית תקיפה. צעד מפתח נוסף, אומר רודה, הוא כדי לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא שלך כדי להקים משטר אוסטאופורוזיס הלחימה. חשוב ללמוד על אוסטאופורוזיס ו מתאר תוכנית של טיפול, מניעה וטיפול עם הרופא שלך. "צעדים חיוביים אלה יאפשרו למטופל להרגיש את השליטה על אוסטאופורוזיס, ולא לאפשר לאוסטיאופורוזיס לשלוט בהם", הוא אומר.
• להישאר פעיל. אורח חיים פעיל יכול לעזור לך להרגיש חיובי על עצמך . פעילות גופנית היא המפתח לשמירת עצמות חזקות ככל האפשר, אם כי חשוב לבחור פעילויות בעלות השפעה נמוכה. להישאר פעיל מבחינה חברתית ולבלות עם אחרים יכול גם להגביר את הביטחון העצמי שלך.
• אוסטאופורוזיס ותמונת גוף: איך בגדים יכולים לעזור כאשר הגוף שלך משתנה עם אוסטאופורוזיס, ייתכן שיהיה עליך לבצע כמה שינויים בארון שלך. בחירת הבגדים הנכונים יכולה לעזור לך להרגיש יותר אטרקטיבי ובטוח בעצמו.

חזיית פציעה יכולה להשפיע על ידי עוזר ליישר את הגב. חשוב גם ללבוש נעליים נוחות עם תמיכה טובה. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על אורתוטיקה כדי לעזור עם היציבה שלך.

בגדים נוחים הוא גם חיוני, אבל אתה לא צריך להגביל את עצמך לבוש האימון. NOF מציעה הצעות אופנה כדי לעזור לך להתלבש הכי טוב שלך, כולל:

לבחור בגדים כי הוא רופף, ישר, או מצויד במקצת.

בחר מכנסיים עם חגורה אלסטית

• ללבוש בגדים עם שרוולים raglan או שרוולים דולמן .
• השתמש בצעיפים ובצעיפים ארוכים כדי להדגיש את הפנים שלך ולמשוך את העיניים מהכתפיים.
• הוסף רפידות כתף לבגדים כדי לפצות על שיפוע.
• בחר נעלי נוחות להחליק על נעלי עקב בעלות עקב שטוח או נמוך ואת סוליות גומי.
• בעוד החיים עם אוסטאופורוזיס עשוי להיות מאתגר לפעמים, אתה יכול לנקוט פעולה כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך ולהחזיר השקפה חיובית על החיים.
• חזרה למרכז המודעות אוסטאופורוזיס.