נטילת חומצות שומן אומגה -3 לא תגן מפני התקפי לב חוזרים, שבץ או בעיות לב וכלי דם אחרות, כך עולה מניתוח חדש. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< לא הופתעתי מממצאים אלו משום שהנחתי כי אין תועלת בתוספי אומגה 3 ", אמר החוקר הראשי ד"ר סונג-קוון מיונג, ראש ענף הסרטן של המרכז הלאומי לסרטן, הרפובליקה של קוריאה. המחקר פורסם ב -9 באפריל>
במקום לקחת תוספי מזון, אנשים המנסים למנוע מחלת לב או בעיות חוזרות צריכים לאכול דגים שמנים כמו סלמון, טונה ומקרל, אשר כולם עשיר בחומצות שומן אומגה -3, אמר מיונג. "זה יעיל נגד cardiovascula לא תאכלו דגים עשירים בחומצות שומן מסוג אומגה 3, לא תוספי מזון ". [ ] מחקרים רבים הראו שאכילת דגים שומניים פעמיים או יותר בשבוע קשורה לסיכון נמוך יותר למוות ממחלות לב וכלי דם. עם זאת, מחקרים שבחנו את היתרונות הקרדיווסקולאריים הפוטנציאליים של תוספי שמן דגים הניבו תוצאות מעורבות. מיונג ועמיתיו בחרו 14 מחקרים שפורסמו בספרות הרפואית. בסך הכל, המחקרים בדקו יותר מ -20,000 חולים עם היסטוריה של מחלות לב וכלי דם.
הגיל הממוצע של החולים היה 63. כמעט 80% היו גברים. המחקרים פורסמו בין השנים 1995 ו -2010. המינון היומי של חומצת שומן אומגה -3 נע בין כמחצית גרם לכמעט 5 גרם ליום.
תקופת המעקב נעה בין שנה לכמעט חמש שנים.
צוות של מיונג בדק אם התוספים השפיעו על מוות לבבי פתאומי, התקף לב, אי ספיקת לב, מוות מכל סיבה שהיא, שבץ או התקפים איסכמיים חולפים (הנקראים לעיתים TIA או מיני שבץ).
תוספי תזונה לא הפחיתו את הסיכון של אף אחת מהבעיות הללו.
החוקרים מצאו ירידה קטנה בסיכון למוות קרדיווסקולרי. עם זאת, התועלת הזאת נעלמה כאשר החוקרים הוציאו ממחקר שעלו בבעיות מדעיות מרכזיות. שני מחקרים גדולים שפורסמו בעבר דיווחו על השפעה חיובית של תוספי בריאות הלב וכלי הדם, אמר מיונג. "אבל הניסויים האלה לא השתמשו בפלצבו (לשם השוואה)", הסביר מיונג. גורדון תומסלי, נשיא איגוד הלב האמריקני, אמר שגם הוא אינו מופתע מהממצאים.
"השורה התחתונה היא למניעה משנית של מחלות לב וכלי דם זה נראה כאילו אנחנו יכולים לומר שיש דגים שמנוניים פעמיים או שלוש פעמים שבוע טוב אבל החלפת הדגים עם תוספי מזון לא מחליפה את ההשפעות החיוביות ", אומר תומאסלי, מנהל הקרדיולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ג'ונס הופקינס בבולטימור.
איגוד הלב האמריקני ממליץ לאלו ללא מחלת לב ידועה לאכול מגוון של דגים, דגים שמנים רצוי, לפחות פעמיים בשבוע. הוא מייעץ לאלו עם מחלת לב לאכול בערך 1 גרם של חומצות שומן אומגה -3 EPA ו- DHA ביום.
במאמר מערכת המלווה את המחקר, ד"ר. פרנק הו וג'ואן מנסון, מבית הספר לבריאות הציבור בהרווארד, הצביעו על כך שתזונה עשירה בדגים שומניים יכולה לעזור לאנשים להחליף מקורות בריאים פחות של חלבון, כגון בשר אדום.
למי שלא אוהב דגים, הם ממליצים לאכול צמחים שמקורם אומגה -3 חומצות שומן מן זרעי פשתן, אגוז, סויה ושמן קנולה.
