אין ספק - אליסון סוויני נראית טוב . טריים מחוץ לעונה 15 של "The Loser הגדול ביותר" ויש לו רק הודיעה כי השנה תהיה האחרונה שלה 21 שנה לרוץ בכיכובו על "ימים של חיינו", אמא עסוקה של שני הסופר מצליח איכשהו להישאר בריא, חזק , ובצורה מופלאה, תוך שבירת תבנית הנשים הדקות במקלדת, והוכחה כי אפילו עם משפחה עסוקה ותזמון עבודה, להישאר בכושר זה יותר מסתם. "אל תסתכל על דיאטה ופעילות גופנית עונש. תאהבי את עצמך מספיק כדי לטפל בך טוב. "
-Alison Sweeney Tweetלא שזה תמיד היה קל.השחקנית עמדה בפני מאבק ציבורי מאוד במשך שנים עם משקלה, למרות שהיא אומרת שהנושאים שלה היו רחוקים ייחודי. "אני לא חושב בעיות משקולות שלי היו שונים מכל האנשים, חוץ מזה שלי קרה מול מצלמה", היא אומרת, בהתייחסו ימים כבדים שלה בתור שחקנית בגיל העשרה על "ימי חיינו". "כשעזבתי את הבית והתגוררתי לבד, נאבקתי בגלל חוסר תזונה בריאה או שגרת אימונים, ניסיתי את התזונה האופנתית, ושום דבר לא פעל - עד שהכרתי את ההחלטה לחיות בבריאות החיים והחלטות שתמכו באורח חיים בריא. "
קשורים: המפץ הגדול של ביאליק המפץ הגדול על איך הילדים שלך לאכול ירקות
כאשר לחצה לשתף את הסוד האמיתי שלה להסתכל זה פנטסטי בגיל 37, השחקנית נשבע לה אין לי אף אחד." "אין לי שום סודות! "אומר סוויני, "זה רק צחוק לא אכלנו את זה, אז הקדשנו תשומת לב רבה כשהיא תיארה את הרגלי האכילה שלה, את אורח החיים ואת השקפתה על הבריאות והבריאות, ומצאה שפע של עצות חכמות ששווה לשתף:
זה בסדר להישאר עם כמה מצרכים בסיסיים. ""אני בהחלט יצור של הרגל, כך שארוחת הבוקר שלי תמיד עם שיבולת שועל עם אוכמניות, קצת קינמון וקצת אגבה. בדרך כלל ארוחות צהריים וערב הם בעיקר חלבונים וירקות. "
- כשמדובר באימונים, אתה צריך לתזמן אותם. " כאמא עובדת, אני בהחלט מודע את האתגרים לסחוט את כל זה זה חשוב לבוא עם לוח זמנים קבוע התרגיל - אחד זה מאפשר לך לדעת איפה ומתי אתה מתכנן להתאמן כל שבוע. כמובן, תוכניות יכול להשתנות, אבל עדיף לדלג על מימוש מושב מושב מאשר אין לוח זמנים בכלל. אם תשמור את האימונים שלך בכל פעם שרגע פנוי יצוץ, אתה תתחיל להתאמן לעתים רחוקות.
- דע לך שזה יותר ממראה. המחקר של "Aetna" של Aetna מצא כי למעלה ממחצית של האמריקאים מאמינים כי עודף משקל לא בהכרח אומר שאתה בריא, סוויני אומרת שהיא מסכימה. "'עודף משקל' הוא לא אחד בגודל מתאים לכל המונח. אני חושב שחשוב שכולם ידעו שהבריאות שלך מורכבת יותר מזה, וזה יותר על אורח החיים שלך מאשר על הדרך שבה אתה נראה. "
- הישאר צעד אחד לפני עצמך. " מוכנות היא המפתח! תמיד יש לי שקדים על היד כשאני משתוקק חטיף. לאחר שהוא מוכן בארנק שלי אני לא אצטרך להכות מכונת אוטומטיות כאשר אני מחוץ לבית. זה אותו דבר לארוחות: קח את עצמך להצלחה על ידי כך שיש לך מרכיבים בריאים על היד בבית.
- הגישה הנכונה יכולה לקחת אותך רחוק. "המפתח הוא לא להסתכל על דיאטה ופעילות גופנית כעונש, אבל בתור חסד: אתה אוהב את עצמך מספיק כדי לטפל בך טוב. זה באמת כל כך פשוט "
