מארי אוסמונד הוא בדרן, ואת אמא של שמונה. הבת היחידה במשפחה בת תשעה ילדים, היא גם בילתה שנים כמטפלת להוריה החולים. כמו נשים רבות לעשות, אוסמונד נתנו התחייבויות אישיות ומקצועיות לדחוף את הבריאות שלה לתחתית רשימת המטלות שלה. למרות מותו של אמה בשנת 2004 ממחלות לב לא היה מספיק כדי לשכנע את אוסמונד כי הגיע הזמן לשנות את הרגלי החיים שלה, התערבות על ידי הילדים שלה סוף סוף עשה. אוסמונד, בן 48, שוחח עם בריאות כל יום על מדוע כל הנשים צריכות לקחת ברצינות מחלות לב.
בריאות יומיומית: אמך, אביך וסבתך מתו ממחלת לב. באיזו נקודה הבנת, "וואו, זה מצב שיכול להשפיע על בריאותי יום אחד? "
מארי אוסמונד: ביליתי כמה שנים בבית, מטפלת בשני הורי. לאמי הייתה שבץ מסיבי בשנת 2001, ולמרבה הצער, מתה ממחלת לב בשנת 2004. אני יודעת שהיא אהבה את החיים והיתה לה נשמה צעירה מאוד. לרוע המזל, הלב שלה יצא ראשון.
בריאות יומיומית: איך זה לדבר עם הבן שלך להשפיע על אורח החיים שלך, אכילה, ואת הרגלי התעמלות?
מארי אוסמונד: התחלתי על ידי פעילות גופנית עם הילדים שלי - לוקח זמן רב טיולים, רכיבה על אופניים, אפילו לשחק בחוץ משחקים. ואז בעטתי את כל זה בחריץ גדול על ידי הופעה על רוקדים עם כוכבים . חמש שעות של החזרות מחול ביום באמת עזר! כמובן, זה לא הגיוני בחיים האמיתיים של מישהו. אבל הבנתי שהגוף שלנו יגיב באופן חיובי לאתגרים הפיזיים. זה היה ממש משכך לחץ גדול.
אמי סיפרה לי כמה חודשים לפני שהיא נפטרה, "מרי, אל תעשי מה שעשיתי, קח את הזמן לטפל בעצמך."
בריאות יומיומית : האם אתה דואג לבריאות הלב של ילדיך? האם התעקשתם על סטנדרטים תזונתיים כלשהם בבית או הגבלתם את משחקי הטלוויזיה או משחקי הווידאו שלכם ודחקתם בהם להיות פעילים יותר?
מארי אוסמונד: ילדיי, כמו כל הילדים, רואים מה עושים הוריהם. כשהתחלתי לעשות בחירות אכילה בריאה, הילדים שלי החלו לעשות בחירות מזון טובות יותר. בתי בת ה -10 תזמין סלט במקום פיצה. אפילו בן ה -5 שלי הפתיע אותי כאשר בחרה תפוז פעם אחת לאחר שהוצע לה שקית צ'יפס. כל המשפחה שלנו כבר אוכלים מזון בריא.
הם עדיין אוהבים משחקי וידאו שלהם, אבל פעילות גופנית היא חלק כל יום. הם רוכבים על אופניים ועל קטנועים, משחקים בכדורגל, יש שיעורי ריקוד, ומשחקים כדורגל.
בריאות יומיומית: אמך וסבתך מתו הן ממה שרבים מחשיבים כ"מחלת גבר ". למה אתה חושב שכל כך הרבה נשים עדיין רואים מחלות לב כמו משהו שהן לא צריכות לדאוג?
מארי אוסמונד: נשים הן הלב של הבית. אמא היא הגרעין של משפחתה. רוב הנשים מבלות 90 אחוז מהזמן שלהם לטפל באחרים, ולכן שמנו את עצמנו על סדר העדיפויות. אני חושבת שנשים צריכות להפסיק ולהחליט שטוב יותר עבור כולם בטווח הארוך אם הם דואגים לעצמם בדרכים בריאות בכל יום.
חשוב לנשים ללמוד על הסיכונים לבריאותן ולפעול. לעבוד עם רופא כדי לדעת את המספרים שלך - כולסטרול, לחץ דם, משקל - ולמצוא תוכנית פעולה שעובדת.
בריאות יומיומית: אתה להטוטנות כל כך הרבה תפקידים. את אמא, ב, בדרנית וסלבריטאית. איך מוצאים זמן לעשות את הבריאות שלך עדיפות?
מארי אוסמונד: אני לא תמיד מוצא את הזמן, וזה לא תמיד קל. עם זאת, אני יודע שאני מרגיש חזק יותר וטוב יותר מבחינה רגשית אם לקחתי את הזמן לאכול מזונות טובים ומצאתי דרך להגיע פעיל במשך 30 דקות בכל יום. לפעמים זה 30 דקות אומר שאני לוקח את זה מהר ללכת למכולת, לעשות קניות שלי, ויש לי אחד הנעורים שלי לאסוף אותי בסיום.
בריאות יומי: מדוע החלטתם להיות מעורבים עבור קמפיין נשים?
מארי אוסמונד: בשנה שעברה הצטרפתי בחר בחר, תוכנית פעילות גופנית, כי שותפות באופן בלעדי עם האגודה האמריקאית הלב האדום של עבור אדום עבור האגודה. החלטתי לעשות הבדל בריאות הלב שלי, ואת ההצעות באתר האינטרנט של איגוד הלב האמריקני נתן לי הנחיות ברורות על איך להתחיל. זה עזר להניע אותי, כי זה קהילה גדולה של נשים כל מול אותה בעיה: איך אנחנו דואגים הלב שלנו ואת הבריאות שלנו?כל יום בריאות: יש שיחת הליהוק בחסות איגוד הלב האמריקאי לעודד נשים אמיתיות לחלוק את הסיפורים שלהם. מה המטרה של זה ואתה מתרגש מזה?
מארי אוסמונד: בדור של אמי, נשים חלקו מידע על גדר בחצר האחורית. שיתוף הסיפורים שלנו הוא באמת דרך מצוינת עבור נשים כדי להניע זה את זה כדי לטפל בבריאות שלנו לחיות חיים מאושרים, ארוכים יותר.
אנחנו מבקשים נשים לבוא לאירועים מקומיים וללכת GoRedforWomen.org לחלוק סיפורים על שלהם קשרים אישיים למחלות לב. זה לא חייב להיות משבר בריאות טראומטי - זה יותר על הקשר האישי שלך לבריאות הלב. אנחנו מעוניינים במה נשים יגידו על שיחת השכמה שלהם! איגוד הלב האמריקני מחפש נשים לייצג עבור אדום עבור נשים ב 2008 ו 2009. אם הסיפור שלך נבחר, אתה יכול להופיע בטלוויזיה.
