טיפים וטריקים כך שלעולם לא תחמיץ מנה של תרופות לחץ הדם שלך.
האם אתה לוקח את התרופות כפי שהרופא רשם? תרופות ללחץ דם, יחד עם שינויים באורח החיים כמו אכילה בריאה, פעילות גופנית, וניהול משקל, יכול לשלוט לחץ יתר שלך. נסה את הטיפים הבאים כדי לעזור לך לקחת את התרופות שלך כראוי:
- קח את התרופות שלך באותו זמן בכל יום. לדוגמה, אם הרופא שלך אמר לך לקחת את הכדורים עם מזון, נסה לקחת אותם ארוחה בכל יום. לחלופין, קח את התרופות שלך באותו זמן כמו שאתה עושה כמה פעילות סדירה אחרת - כמו צחצוח השיניים.
- שמור את הגלולות שלך ליד שולחן המטבח או מברשת השיניים שלך כתזכורת נוספת לקחת את התרופה שלך באותו זמן כמו שאתה אוכל או צחצוח שיניים.
- נסה להשתמש פילבוקס מיוחד המסייע לשמור על הכדורים שלך מאורגן. אתה יכול לקנות את המכולות האלה במרבית בתי המרקחת או בתי המרקחת.
- כתוב בעצמך הערות תזכורות. שים אותם על המקרר, ליד הטלפון, על ארון התרופות, או אפילו על המראה בחדר האמבטיה. משפחה או חברים יכולים להיות מערכת תמיכה מצוינת. חבר צוות. אם יש לך חברים גם לקחת תרופות, לעזור להזכיר אחד לשני.
- שים תמונה מועדפת של אדם אהוב על המקרר עם פתק שאומר, "זכור לקחת את לחץ דם גבוה דם ו מקל סביבם."
- עודכן לאחרונה: יולי 2006
