כמעט בכל ביקור, ספק הבריאות שלך יבדוק אם יש לך לחץ דם תקין. בדיקת לחץ דם היא בדיקה פשוטה ללא כאבים המבוצעת באמצעות לחץ דם כדי למדוד את הלחץ בתוך העורקים.
האם אתה עושה כל שביכולתך כדי לנהל את מצב הלב שלך? מצא את הבדיקה האינטראקטיבית שלנו.
לחץ דם נמדד עם שני מספרים: לחץ סיסטולי (המספר העליון) שהוא הלחץ כאשר הלב פועם, ולחץ דיאסטולי (המספר התחתון) הוא הלחץ כאשר הלב שלך רגוע.
באופן אידיאלי, לחץ הדם שלך צריך להיות 120/80 מילימטר כספית (mmHg) או פחות, על פי Gbenga Ogedegbe, MD, MPH, MS, מומחה לחץ דם קליני, מנהל המרכז לשינוי התנהגות בריאה, פרופסור לרפואה על חלוקת הרפואה הפנימית הכללית בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ניו יורק בניו יורק. לחץ דם בטווח של 120-139 / 80-89 mmHg נחשב מבחינה טכנית אך "טרום יתר לחץ דם", כלומר, הוא מעמיד אותך בסיכון לפתח יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה בעתיד.
וריאציות ב לחץ דם תקין
ד"ר. Ogedegbe אומר לחשוב על רמזור כאשר אתה מעריך את לחץ הדם שלך. "הירוק הוא משהו פחות מ 120/80, צהוב הוא 120-139 / 80-89, ואדום הוא כאשר לחץ הדם שלך הוא 140/90 ומעלה", אומר Oedegbe. אנשים אשר לחץ הדם הסיסטולי שלהם הוא 140 מ"מ כספית או גבוהה יותר לחץ הדם הדיאסטולי הוא 90 מ"מ כספית או גבוהה יותר, או שהם סובלים מלחץ דם גבוה. לחץ הדם של כולם משתנה, אך לחץ דם תקין פירושו כי שלך הוא
בדרך כלל פחות מ 120/80 מ"מ כספית. "לפני שנוכל לומר שלמישהו יש לחץ דם גבוה, אנחנו אוהבים לראות אותם לוקחים את לחץ הדם שלהם בשתי הזדמנויות נפרדות לפחות חודש בנפרד", אומר אודגבה, "אם לחץ הדם שלך גבוה בביקור אחד, הרופא שלך סביר להניח כי אתה חוזר לקריאה נוספת או להשתמש בבית לחץ דם לפקח על לחץ הדם שלך לפני לאבחן אותך כמו יתר לחץ דם. לחץ דם גבוה בקריאת ביקור רופא יכול להיות גם בגלל מה שמספקים שירותי הבריאות " לחץ דם לבן גבוה ". יש אנשים שיש להם לחץ דם בתוך המשרד כי הם מורם זמנית עקב החרדה של להיות אצל הרופא.
בקצה השני של הספקטרום הוא לחץ דם נמוך. Ogedegbe אומר כי לחץ הדם נחשב בדרך כלל נמוך כאשר לחץ דם סיסטולי הוא פחות מ 90 מ"מ כספית או לחץ דם דיאסטולי הוא פחות מ 60 מ"מ כספית.
אם יש לך לחץ דם נמוך ואין לך סימפטומים מדאיגים, כגון סחרחורת, כאבי ראש או קצב לב חריג, זה כנראה לא דאגה. אבל אם לחץ הדם שלך הוא נמוך מאוד - פחות מ 80/50 מ"מ כספית - או שאתה נתקל ירידה פתאומית בלחץ הדם, להתייעץ עם הרופא שלך.
בית דם ניהול ניטור
הימנעות לחץ דם לבן גבוה הוא אחד של היתרונות כי ניטור לחץ דם ביתי יש מעל ניטור במשרד. ניטור הבית נותן לרופא שלך תמונה אמיתית של מה לחץ הדם שלך בסביבה שלך. יתרון נוסף הוא שהוא מאפשר לרופא שלך לקחת את הממוצע של כמה קריאות לחץ דם, במקום להסתמך על קריאה אחת במרפאה.
כדי לנהל את לחץ הדם שלך בבית, פעל לפי ההנחיות הבאות:
שאל הרופא שלך איזה סוג של לחץ דם לפקח הוא או היא ממליצים יש לו את זה מכויל נגד הצג במשרדו של הרופא.
הימנע עישון, שתיית משקאות המכילים קפאין, או פעילות גופנית במשך 30 דקות לפני שאתה לוקח את לחץ הדם. על כיסא עם זרוע אחת על השולחן ועל הזרוע השנייה בגובה הלבמניחים את שסתום לחץ הדם על הזרוע העליונה (ראו הוראות המכשיר למיקום הנכון).
- קחו שניים או שלושה קריאות לחץ דם מדי יום ורשמו את התוצאות שלכם בתרשים, כולל התאריך והשעה של היום (עדיף קח קריאות באותו זמן בכל יום).
- התקשר לרופא אם אתה מקבל קריאה בבית כי הוא גבוה מדי או נמוך מדי.
- לדעת את לחץ הדם שלך הוא חלק חשוב של ניהול הבריאות, מאז לא מאובחנים יתר לחץ דם מעמיד אותך בסיכון למגוון של תנאים אחרים. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך אם יש לך חששות או שאלות לגבי לחץ הדם שלך מספרים.
- חזור אל מרכז המודעות ליתר לחץ דם.
