כאשר אתה חושב על אלרגנים המפעילים אסטמה, האם אבקה וחומרים חיצוניים אחרים עולים בראש? לאמיתו של דבר, אסתמה אלרגית רבים מעוררת אור בתוך הבית שלך - רק סיבה אחת נוספת לשמור על הבית נקי.
הגורמים המשפיעים ביותר בבית של התקף אסטמה הם קשקשים, עובש, קרדית אבק ועשן טבק, אומר רוברט מרצ'לבסקי , MD, אלרגיסט ואימונולוג במרכז הרפואי כהן בניו יורק בניו הייד פארק.
ניתוחים אסטמה ניתנים לפירוק אלגוריות ואלגוריות לא אלרגיות. "גורמים אלרגיים הם אלה שהמערכת החיסונית מגבירה, גורם לתסמיני אסתמה או להתעטשות וגודש באף", אומר ראנו ג'וקס, מנהל חטיבת האלרגיה והאימונולוגיה במרכז הרפואי "סוני דאונסטט" בברוקלין, ניו יורק. קשקשים, קרדית אבק במיטות ובצעצועים ממולאים, עובש וג'וק או עכברים. "גורמים לא-אלרגיים של התקפי אסתמה הם דברים בבית שמרגיזים את דרכי הנשימה, כולל אדים מחומרי ניקוי, אבק שואבי אבק, עשן טבק ובשמים", אומר ד"ר ג'וקס. בית נקי מסייע לחסל הן אלרגי לא אלרגי מעורר מעורר, תהליך הניקוי בפועל יכול גם לתרום לבעיה. "הבעיה עם ניקיון לעתים קרובות יותר היא שכאשר אתה שואב אבק ואבק, יותר מהטריגרים יכולים להשתחרר לאוויר שאתה נושם", אומר ד"ר מרצ'לוסקי. "אז מה זה אדם עם אסתמה אלרגית לעשות? הנה כמה טיפים שיסייעו במניעת גורמים לאסתמה אלרגית בבית:
חשוב פעמיים לפני הבאת כלב או חתול הביתה
קשקשת חיות המחמד היא אחד הגורמים הבעייתיים ביותר כאשר מדובר בסימפטומים של אסטמה אלרגית - קשקשים של חיות מחמד, רוק ושתן המחמירים תסמיני אסתמה. "חלקיקי קשקשים הם קטנים מאוד, במיוחד אצל חתולים, כך שהם יכולים להפקיד עמוק בברונצ'יולים התחתונים", אומרת הנסיכה אוגבווגו, MD, אלרגנית ואימונולוגית במרכז הרפואי של מדינת אוהיו, קולומבוס. "כאשר אנשים עם אסטמה שואפים את החלקיקים, זה באמת יכול להגדיר את התקף אסטמה." ד"ר Ogbogu אומר הדרך הטובה ביותר להימנע קשקשים חיית המחמד היא פשוט לא צריך חיית מחמד. "אם אתם בוחרים להחזיק חיית מחמד - והם חברים חשובים במשפחה עבור הרבה אנשים - להגביל את החשיפה שלך לבעלי החיים על ידי שמירה על זה מחדר השינה שלך", היא אומרת.
De-clutter תחשוב על ספרים, knickknacks, ו ממולא כאזורי איסוף עבור אבק ואלרגנים אחרים שיכולים לגרום לאסתמה אלרגית. פריטים אלה נשמרים טוב יותר מחלל המגורים שלך ומאוחסנים בפחי פלסטיק.
מטהרים את האוויר מסנני אוויר בעלי יעילות גבוהה (HEPA) הם שואבי אוויר מכניים שנועדו ללכוד כמעט את כל חלקיקי האוויר, כולל אלה יכול לגרום לאסתמה אלרגית, והם עשויים למעשה להפחית אלרגנים מוטסים בבית. "מסנני HEPA חופשיים לעבוד הכי טוב באזורים קטנים יותר, כמו חדר השינה, כאשר אתה שומר את הדלת סגורה," Ogbogu אומר. מסננים HEPA מגיעים במגוון של צורות וגדלים, החל מסננים מובנים שואבי אבק למסננים ניידים עבור חדרים קטנים על כל מערכות סינון הביתה. עם זאת, Ogbogu בדרך כלל לא מייעץ לאנשים עם תסמיני אסתמה אלרגיים להשקיע במערכות סינון ביתיות בשלמותם, משום שאין כל עדות לכך שהם מועילים בהרבה ממטהרי אוויר קטנים יותר.
כבה את מכשיר האדים. מומלץ להריץ מכשיר אדים כדי להילחם בתסמינים באף. "אם יש לך אסתמה אלרגית, מכשיר אדים יכול למעשה להחמיר את הבעיה מפני שהלחות מקדמת יותר אבק ועובש", אומר מרצ'לבסקי. בנוסף, קרדית האבק לשגשג בסביבות לחות. כדי למנוע תסמיני אסתמה אלרגיים, האקדמיה האמריקנית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה ממליצה על לחות יחסית שאינה עולה על 30 עד 50 אחוזים. "ייתכן ותוכלו להפחית את תסמיני האסתמה והאלרגיות שלכם פשוט על ידי כיבוי האדים", הוא אומר.היזהר מחומרי ניקוי קשים. כמה מוצרי ניקוי יכולים למעשה לגרום לתסמיני אסטמה אלרגיים. "יש אנשים עם אסתמה יש דלקת הנשימה מתמשך, אשר עשוי להשאיר אותם פגיעים ההשפעות המרגיעות של מוצרי ניקוי מסוימים," אומר Joks. מרלוסקי מוסיף כי אם אתה מוצא כי ניקוי הבית להמריץ את תסמיני האסתמה אלרגית, להימנע מוצרים מבושמים מקל עם משהו עדין.
מגן על עצמך. אם ניקוי נראה להפעיל את תסמיני האסתמה אלרגית, ללבוש מסכת אבק שמתאים היטב על האף והפה שלך כאשר אתה אבק ואקום. "אם אפשר, תבקש ממישהו אחר לעשות את הניקוי", אומר ג'וקס.
אלרגיה הוכחה כמיטב יכולתך. בעקבות כמה צעדים פשוטים להגנה על אלרגיה יכול ללכת דרך ארוכה במניעת תסמיני אסתמה אלרגיים. "אם יש לך אלרגיות של קרדית האבק, השתמש בשככי אבק אבק למזרן, לכריות ולמעיינות הקופסאות", אומר אוגבוגו, "שטוף את המצעים במים חמים פעם בשבוע, וריהוט אבק ורצפות ואקום לפחות פעם בשבוע . "
זכור: שמירה על בית נקי היא אסטרטגיה חשובה למניעת תסמיני אסתמה אלרגיים, אבל ייתכן שיהיה עליך להיות זהיר יותר, כי מעשה ניקוי עצמו אינו חלק מהבעיה, גם.
