התמודדות עם הכאב של IBS - IBS מרכז - EverdayHealth.com

IBS לא גורם נזק למערכת העיכול שלך - זה חדשות טובות. אבל זה עדיין יכול לגרום לכאב התכווצויות, יחד עם נפיחות החתימה שלה, עצירות, ושלשולים. לורל סמואלס היא אימא בת 27 שחיה ועובדת בסולט לייק סיטי, יוטה. היא התחילה להופיע סימפטומים של IBS לאחר שילדה את הילד הראשון שלה לפני שלוש שנים. "זה התחיל פתאום פתאום כשישה חודשים אחרי שילדתי ​​את הבן שלי. עברתי מלהיות בריא לחלוטין להיות בכאב הגרוע ביותר של חיי. הרגשתי כמו סכין בצד שלי. רציתי רק לשלוף אותו, "אמרה לורל, "זה היה מאבק לקום מהמיטה, שלא לדבר על ללכת לעבודה ולשחק עם הבן שלי. הייתי אומלל וחסר תקווה. ביליתי אלפי דולרים על בדיקות אינספור, לראות רופאים מומחים רבים, מחשש הגרוע ביותר. לאחר מספר חודשים אובחנתי עם IBS. "

המסתורין של IBS

" אנחנו לא יודעים את הגורם המדויק של IBS, אבל כמה מחקרים שנעשו לאחרונה מצביעים על כך שהוא קשור לשינויים בחיידקים שחיים בפנים המעי, נקרא המיקרוביום. לדברי ד"ר ג'ינה סם, מנהלת מרכז הניווט העירוני של הר סיני ופרופסור לרפואה בבית הספר לרפואה של אייקן בניו יורק.

החיידקים של המיקרוביום שלך עולים במספרם את התאים האחרים בגוף שלך על ידי 10 עד 1. בזמן שהם עוזרים לך לעכל מזון, הם גם מייצרים כימיקלים שיכולים לנסוע למוח שלך, שנקרא neurochemicals. Neurochemicals המיוצרים במוח שלך יכול גם לנסוע המעיים שלך להשפיע על העצבים של מערכת העיכול שלך. למעשה, למעי שלך יש יותר מ -100 מיליון תאי עצב על פני השטח הפנימיים.

"הסיבה לכאב IBS היא כנראה בגלל הדמיון בין העצבים במוח ובמעיים. אני אומר למטופלים שלי שהמערכת העיכולית היא כמו מוח שני ", אומר ד"ר סם." רגישות יתר לקרביים היא השם שהרופאים נותנים לכאב של IBS. סקירה של גסטרואנטרולוגיה לשנת 2011 הנוכחי של כאב IBS ציינה כי עד 90 אחוזים של אנשים עם IBS יש רגישות זו. כמו כן, החוקרים מציינים ראיות גוברות המצביעות על גורמים פסיכולוגיים ושינויים בבקטריה המעי הרגיז כגורמים לכאב ב- IBS.

כאב IBS ותנאים אחרים

רגישות יתר לכאב ב- IBS עשויה להיות קשורה לתנאים מכאיבים או מלחיצים אחרים. תנאים אלה עשויים להיות נפוצים יותר עם IBS ועשויים לגרום לסימפטומים או להחמיר אותם. "אני בדרך כלל רואה IBS בחולים שמתמודדים עם דיכאון או הפרעת דחק פוסט טראומטית", אמר סאם. מצבים אחרים הקשורים ל IBS כוללים:

עייפות כרונית

תסמונת כאב האגן

דלקת ריאות כרונית אצל גברים

• דיסמנוריאה אצל נשים
• טמג '(הפרעה במפרק טמפרמדיבולרי)
• דיכאון וחרדה
• "יש לי יותר cramping חמור לפני התקופה שלי הייתי בעבר היה במקור נאבקים עם כאב ועייפות קיצונית. היה לי מאבק לכל החיים עם דיכאון, אבל מעולם לא היו לי מחלות אחרות או מחלות אחרות ", אמר לורל." התמודדות עם כאב IBS
• "ישנן דרכים רבות לניהול IBS. רוב האנשים ישתפר עם שינויים בדיאטה. יש אנשים שיכולים להגיב על תרופות חרדה או דיכאון. דיאטה דלת פחמימות הנקראת דיאטת חיסול FODMAP עשויה לשמש לחיסול מזונות פחמימות הגורמים לתסמיני IBS ", אומר סם."ניסיתי שינויי דיאטה שלא פעלו ותרופות יותר מכפי שידעתי. לבסוף דיברתי עם חבר שעבד עם תזונה. הוא הציע לי לנסות מגוון שלם של ויטמינים, מינרלים, פרוביוטיקה וחלבון. היססתי, אך מלא תקווה. שבועיים לאחר מכן, הרגשתי מדהים. הבטן שלי לא נפגעה יותר ואני לא הבחנתי. הפכתי להיות קבוע ויש לי כוח לשחק עם הבן שלי שוב ", אמר לורל.
• Probiotics הם חיידקים בריאים שעשויים להחליף את החיידקים המפעילים סימפטומים IBS. פרוביוטיקה יכולה להילקח כתוסף תזונתי ונמצאות גם בתרבויות יוגורט. במחקר שפורסם ב - American Family Physician, 122 אנשים עם כאב IBS קיבלו פרוביוטיקה או תרופת דמה. לאחר ארבעה שבועות, 21% מקבוצת הפלסבו סבלו מכאב IBS נמוך בהשוואה ל -57% מהקבוצה הפרוביוטית.

"אני גם מנסה לאכול כמות גדולה ככל האפשר של מזון לא מעובד, להגביל את צריכת השומן והמתוק, ולשתות הרבה מים. מתח יכול להיות טריגר. בשבילי, הלחץ הוא הטוב ביותר המנוהל על ידי תרגיל. אני כרגע בעיקר ללא תסמינים. אם מסיבה כלשהי אני הופך להיות לא עולה בקנה אחד עם תוכנית התזונה שלי, הגוף שלי מזכיר לי בלי בושה את IBS עם כאבי בטן, בחילה או סדירות, "אמר לורל.

לאחר מערכת תמיכה טובה

לורל יש, לסרוג, המורחבת המשפחה שנותן לה המון תמיכה. היא גם משתתפת בקבוצת עזרה עצמית ותמיכה של IBS. "זה כיף, מרגש, ומעורר השראה לראות כמה אנשים להצטרף יחד כדי להציע עצה, עזרה, ונוחות אחד על השני בפורום", אמר לורל. אם אתם נאבקים עם כאב IBS או סימפטומים אחרים, לבדוק את קבוצת העזרה העצמית של IBS ותמיכה