תחושת צריבה לא נוחה של צרבת יכול לנוע בין מטרד מדי פעם לבעיה רגילה.
אז מה זה צרבת? "זה מסווג כהרגשה בוערת המקרין בחזה ואפילו בגרון", אומר ריק דסי, MD, גסטרואנתרולוג במרכז הרפואי "מרסי" בבולטימור. "בעיקרו של דבר, צרבת נגרמת על ידי חומצת קיבה מגובה לתוך הוושט."
זה regurgitation מתרחשת בגלל הרגיעה חריגה או היחלשות של הסוגר הוושט התחתון, רצועת שרירים סביב החלק התחתון של הוושט. אם השריר נפתח כאשר הוא אינו אמור להימשך, או אם הוא אינו נסגר כהלכה, חומצת הקיבה יכולה לזרום חזרה אל הוושט, דבר הגורם לצרבת.
שרירי צרבת נפוצים
ניתן למנוע מספר רב של מקרים של צרבת יומיומית על ידי הימנעות אלה סיבות נפוצות:
- אלכוהול. משקאות אלכוהוליים יכולים להאט את ריקון הקיבה, מה שמגדיל את הסיכון צרבת. "אלכוהול מאפשר למזון ולנוזלים להישאר בבטן עוד קצת, לתת לחומצה קיבה יותר זמן לנסוע חזרה אל הוושט", אומר ד"ר דזי.
- מזונות מסוימים. מנות עם הרבה חום, כמו צ 'ילי חריף או "חם" סלסה, יכול לגרות את מערכת העיכול ולהפוך צרבת סביר יותר. כנ"ל לגבי מזון חומצי כמו תפוזים. כמו אלכוהול, מזונות שומניים יכולים גם להאט את העיכול יש להימנע.
- עישון. טבק עשוי לעורר ייצור חומצת הקיבה. עישון יכול גם להירגע באופן חריג ולפתוח את הסוגר הוושט התחתון, אומר דזי.
- השמנת יתר. עודף משקל יכול לשים אותך בסיכון גבוה יותר לצרבת. "בכל פעם שיש לך משקל מוגבר ולחץ על הבטן, זה לוחץ את הבטן, מה שהופך אותו סביר יותר עבור תוכן הבטן להיות דחף בחזרה לתוך הוושט", אומר Desi. אם התמודדת עם צרבת ונאבק עם ירידה במשקל, שאל את הרופא שלך עבור דיאטה והמלצות פעילות גופנית.
- מתח. מרגיש לחוץ החוצה יכול לפעמים לגרום לצרבת. ואת הלחץ עשוי גם לגרום לך יותר מודעים שלך woes פיזית. "ייתכן שיש לך חומצה קלה ולא מרגיש את זה כל הזמן, אבל אם אתה לחוץ, אתה יכול להיות מודעים יותר את זה," אומר Desi. אתה יכול להפחית את הלחץ על מנת למנוע או להקל על צרבת על ידי ביצוע שינויים באורח החיים, כגון תרגול טכניקות הרפיה מקבל תרגיל קבוע. רק כדי להיות בטוח לדבר עם הרופא שלך לפני הפעלת תוכנית התעמלות או שינוי תוכנית המימוש הקיימת שלך.
מתי לראות את הרופא עבור צרבת
פרקים מזדמנים של צרבת קלה יכול להיות מטופלים בדרך כלל בבית עם over-countertreatment . אבל אם תסמינים של צרבת לבוא פתאום ללא היסטוריה של קלקול קיבה חומצה, אתה צריך לראות את הרופא כדי לשלול את התנאים הרפואיים חמורות אחרות. אם אתה חווה צרבת יחד עם ירידה במשקל פתאומי, מרגיש מלא מהר מדי בעת אכילה, או לראות דם בצואה שלך, אתה צריך גם לחפש ייעוץ רפואי.
צרבת תכופים היא סיבה מספקת כדי לראות את הרופא שלך. גם אם אתה יכול להרגיע את הסימפטומים שלך, דזי אומר, הרופא שלך יכול לשלול מצבים רפואיים אחרים ולעזור לך למצוא את הטיפול הטוב ביותר כדי להקל על הסימפטומים של צרבת.
