גוון הרמן חיה עם כאבי צוואר כרוניים, פיברומיאלגיה ומיגרנות תכופות, כך שהדבר האחרון שהיא רוצה הוא להוסיף כאב שנגרם על ידי כוויות שמש. היא מנכ"לית המרכז לכאב כאב במרכז הרוקוויל שבמדינת מרילנד, ומצאה את עצמה במצב הזה יותר מפעם אחת. "זה נעשה רע, "אמר הרמן, בן 60. "אני יכולה להרגיש את זה מיד כי אני מיד נכנסת, אני צריכה להיכנס ולכסות, זה מחמם אותי, אז אני אצטרך להשתמש יותר קרח על הצוואר ולהישאר במקום קריר. המיגרנות גרועות יותר. "
ישנן מספר סיבות טובות עבור כולנו כדי למנוע כוויות שמש מאז זה מגדיל את הסיכון לסרטן העור. עם זאת, עבור אנשים עם כאבים כרוניים, כוויות שמש יכולות לגרום לאי-נוחות מתמשכת הרבה יותר גרועה. "למרות שכוויות שמש הן כאבים קצרי מועד, האינטראקציה של כאב חמור חדש ומצב כאב כרוני קיים הוא מאוד לא נעים לאנשים". אמרה ד"ר Geralyn Datz, PhD, פסיכולוגית כאב כרוני בהטיסברג, מיס
הימנעות מכאב כוויות שמש: לדעת את הסיכונים> אנשים עם כאבים כרוניים בדרך כלל מתקשים להסתובב, וזה יכול להגדיל את הסיכון שלהם לכוויות שמש. "כאשר יש לך כאב כרוני, אתה לא אוהב לזוז", אמר ד"ר דץ. "אתה יכול לשבת במקום כלשהו במשך זמן רב, ואם אתה נמצא באור שמש ישיר, זה עשוי לקדם את הסיכון של כוויות שמש".
כמה תרופות כאבים כמו אנטי דלקתיות גם להגדיל את רגישות העור לאור, סיכון כוויות שמש הרבה יותר גדול. "חלק מהתרופות שלי הופכות אותי לרגישה מאוד", אמר הרמן. "אם אני בחוץ בשמש, אני הולך להישרף אפילו יותר גרוע אז אני צריך להיזהר."
הסיכון של כוויות שמש:
אנשים עם עור בהיר נוטים יותר לקבל כוויות שמש. > קרני השמש יכולות להשתנות בעוצמה בהתאם למקום שבו אתה נמצא ואת השעה ביום. השמש חזקה יותר בגבהים גבוהים ככל שאתה מתקרב לקו המשווה. עוצמת השמש חזקה אף היא בין השעות 10: 00-16: 00. מים, חול ושלג יכולים לשקף ולהעצים את קרני השמש. יום קר ושטוף שמש יכול לגרום לכוויות שמש כרגיל ביום שמש חם.
מנורות שמש ומיטות שיזוף עלולות לגרום לכוויות שמש
מזעור כאבי שמש:
אם אתה מקבל כוויות שמש, הנה כמה טיפים להקטנת אי הנוחות:
- קח מקלחת או אמבטיה צוננים או מקום למקרחת רטובה וקרה על הצריבה.
- החל קרם לחות לשריפה
- המשך לקחת תרופות נגד כאב כמו איבופרופן אם זה חלק מהכרוניקה שלך
- השתמש בשמנת הרבה קורטיזון כדי להפחית את הדלקת
שתו הרבה מים, שכן עור יבש וירידה בעור משיזוף יכול לגרום להתייבשות, מומלץ לרבי גריבוואה-שאה, MD, MPH , רופא משפחה באוק פארק, אילינוי וחבר הנהלת האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה. "אם אתם כבר לוקחים תרופות לכאב כרוני שיכול להשפיע על הכליות, חשוב לכם להישאר "<>
- מניעת כוויות שמש
- הגן על עצמך מפני חשיפה לשמש על ידי לבוש בגדים כמו שרוול ארוך חולצות, חולצות, חולצות טריקו, משקפי שמש עם הגנה מפני קרינת UV, וכובע רחב שוליים המסתיר את הפנים, הצוואר והאוזניים.
- השתמש ב- sunflush זה לפחות SPF 30, מיישם אותו על העור החשוף ומגיש אותו מחדש. אל תשכחו לכסות את המקומות הפחות ברורים שבהם אתם יכולים להשתזף - השתמשו בשפתון עם קרם הגנה.
