נולד לרקוד למרות דלקת מפרקים שגרונית |

"כמה ימים טובים יותר מאחרים. לעשות את הטוב ביותר שאתה יכול על ימים רעים לא להכות את עצמך יותר מדי ", אומרת קייטי Rhoten, אשר רוקדת מאז שהיא הייתה 2.Dance אולימפוס / דאנס אמריקה

קייטי משתמשת תרגילי הרפיה כדי להקל על דלקת מפרקים כאבים.

המנות מפתח

פעילות גופנית מועילה עבור אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית כי זה עוזר לשמור על ניידות וגמישות.

התרגילים הטובים ביותר מותאמים היכולות שלך וכיצד אתה מרגיש כל יום. בהיותה בת 12, קייטי Rhoten של או קלייר, ויסקונסין, היה חצי גמר בחצי הגמר בתחרות "רקדנית השנה" הלאומית וזכה בפרס הלאומי "שיתוף הזרקור הלאומי" הנחשד למצויינות בריקוד, הישגים אקדמיים ו "קייטי היא רקדנית מאז שהייתה בת 2." היא ניגנה את הרקדן הזעיר של אלטון ג'ון ברדיו, והיא הכינה אותו כשהיתה בת 3, "אומרת אימה, קריסטין אוורט. > הקיץ הזה, קייטי היה אחד מ -25 רקדנים מכל רחבי העולם שנבחרו להשתתף (Interlochen), המבוסס על מישיגן. קורות החיים שלה מרשימים בהתחשב בכך שהיא רק בת 16, אבל זה הופך להיות יותר כאשר אתה מחשיב כי קייטי יש סוכרת סוג 1 וגם דלקת מפרקים שגרונית לנוער.

קייטי נודע לה סוכרת סוג 1 בזמן טיול חופשה באביב וולט דיסני וורלד בפלורידה ב -2008. "הייתי צמא מאוד, חולה מאוד ולא אכלתי", היא נזכרת. "איבדתי הרבה משקל." היא נעשתה חולה כל כך עד שאושפזה בבית החולים לילדים באורלנדו במשך ארבעה ימים, שניים מהם בילו בטיפול נמרץ. שם, קייטי למדה כיצד לפקח על רמת הסוכר בדם ולשלוט בסוכרת שלה עם דיאטה ואינסולין.

אבחון שני

בשנת 2011, זמן קצר לאחר שהיא נקראה "רקדנית המבטיחים" של דאנס אמריקה, היא גילתה שיש לה דלקת מפרקים שגרונית. קייטי, אז בת 12, עשתה ניתוח רק עבור המניסקוס הקרוע. "הניתוח היה מוצלח, אבל הברך השנייה שלה היתה נפוחה, והבדיקות הראו שהיא סובלת מדלקת פרקים שגרונית," אומר אוורט. כמו סוכרת מסוג 1, דלקת מפרקים שגרונית לנוער היא הפרעה אוטואימונית, ושני התנאים קשורים.

תרגול דרך הכאב

בתחילה, דלקת מפרקים שגרונית של קייטי, אשר השפיעה על שתי ברכיה, הגבילה באופן משמעותי את זמן התרגול שלה. היא יכלה להתאמן רק כ -30 דקות בשבוע, היא אומרת, אבל היא התחרה בילדים שרקדו 20 שעות בשבוע. היא מעולם לא הניחה לכאב למנוע ממנה להשתתף.

מאז יולי 2014, דלקת מפרקים שגרונית של קייטי כבר בהפוגה. "הרופא שלה אמר לנו שאין לה דלקת פעילה או הידרדרות משותפת בברך," אומר אוורט. "הוא אמר שהיא לא צריכה לחזור לראות אותו אלא אם כן יש לה בעיות חדשות לדווח."

קשורים: העלות החודשית האמיתית של תרופות דלקת פרקים

מדי פעם, כאשר קייטי יש כאב או נפיחות, היא לוקחת Aleve (naproxen). היא גם מתבוננת בתזונה שלה - חיתוך מוצרי חלב עוזר גם, אומר אוורט. אבל סוכרת שלה דורש משאבת אינסולין ניטור רציף גלוקוז. "אף אחד לא אמר שהחיים יהיו קלים", אומר אוורט, "רקדני ריקוד הקיץ חיים עד שמם, והשנה קייטי רקדה 6 שעות ביום במשך שלושה שבועות. היא עשתה בסדר, למעט בימים של טמפרטורות גבוהות ולחות. "ובכל זאת, זה לא היה שום דבר שמנע ממנה להופיע, "אומרת אמה. בנוסף לריקודים, קייטי עסוקה בהסתכלות על מכללות

מדוע נשארים פעילים עוזרת לכאבי מפרקים

ילדים כמו קייטי יכולים לעזור לעצמם בכך שהם נשארים פעילים, אומר תומאס מייסון, II, MD, פרופסור לרפואה ורפואת ילדים ב מרפאת מאיו ברוצ'סטר, מינסוטה וראומטולוג ילדים של קייטי. פעילות גופנית יכולה לעזור לשמור על ניידות ועל טווח התנועה, הוא מסביראם אתה כבר לממש בעת לפתח דלקת פרקים, המשך הפעילות שלך על מיטב היכולות שלך הוא אידיאלי. "המצב מאתגר יותר אם הילד אינו פעיל מלכתחילה", אומר ד"ר מייסון. רוב ההורים והילדים חושבים שזה יזיק להיות פעיל, אבל זה בדיוק ההפך. "אם אתה לא משתמש בהם, השרירים והמפרקים שלך יכולים להחליש", הוא מציין. אנשים עם דלקת פרקים שמתעמלים על בסיס קבוע עשויים גם הם להיות בעלי פחות כאבים ויותר אנרגיה, לישון טוב יותר, והם מסוגלים טוב יותר טיפול במשימות היומיומיות, על פי המכללה האמריקנית לראומטולוגיה

טיפים לפעילות גופנית עם דלקת פרקים

היקף המעורבות המשותפת שלך יעזור לך לקבוע את סוג התרגיל הטוב ביותר עבורך, אומר סקוט זשין, MD, פרקטיקה פרטית ראומטולוג בדאלאס. לדוגמה, אם דלקת מפרקים משפיעה על הידיים, ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה הם כל האפשרויות. אם הרגליים או הברכיים מעורבים, לשקול שחייה או רכיבה על אופניים. יוגה וטאי צ'י הן אפשרויות טובות גם לחולי RA. "

קייטי מציעה את הטיפים לאנשים שחיים עם דלקת פרקים ורוצה להישאר או להיות פעילה:

קח את זה יום אחר יום

"כמה ימים טובים יותר מאחרים. לעשות את הטוב ביותר שאתה יכול על ימים רעים לא להכות את עצמך יותר מדי, "היא אומרת. "אתה יכול לעשות רק מה שאתה יכול לעשות - לא אידיאלי, אבל אתה צריך לדעת את גבולות הגוף שלך." "תשמע את הרופא ואת הגוף שלך. זכור כי לא תמיד יהיה כמו שאתה רוצה. אם הינך מכאיבה לך, דבר עם הצוות הרפואי שלך.

הישאר חיובי

"בימים שבהם הפעילות הגופנית קשה או בלתי אפשרית והכאב הוא אינטנסיבי, נסה תרגילי הרפיה והתמקד במשהו אחר", מייעצת קייטי. זכור, תמיד יש לך את זה יותר גרוע ממך - גם אם זה לא נראה כך באותו זמן.

להסתדר עם תוכניות להגיע.

"כאשר אתה למקד את האנרגיות שלך על סיוע לאחרים, זה יכול לשמש הפרעה למחלות שלך, "אומרת קייטי. כשנזכרה איך צעצועים הביאו חיוך על פניה כשהיתה בבית החולים בפלורידה, היא החליטה להחזיר על ידי ארגון צעצוע וספר נסיעה לילדים מאושפזים בשם משאלת קתרין. מאז החלה בשנת 2008, הפרוייקט שלה חילק יותר מ -15,000 פריטים ליותר מ -25 בתי חולים במינסוטה וויסקונסין. היא גם גייסה 45,000 $ עבור קרן התורם שלה יועץ להוציא מענקים לבתי חולים ב 14 מדינות ברחבי הארץ. "החלום שלה הוא להיות מסוגל להוציא את מענקי הלוואי של קתרין לבתי חולים בכל 50 המדינות", אומרת אמה.