אתה כבר יודע כי העור שלך - כמו שאר הגוף שלך - נהנה מעבודת נוגדי החמצון: הם עוזרים להילחם ברדיקלים חופשיים, בתרכובות לא יציבות לתקוף תאים ולגרום קמטים, עור עמום, ואפילו סרטן העור. אבל עם כל כך הרבה בשוק, איך אתה יודע אילו חומרים נוגדי חמצון לעבוד הכי קשה כדי לעזור לעור להישאר חלק וצעיר? החדשות הטובות הן, שאין סיבה להגביל את עצמכם רק לאחד.
"לרוב נוגדי החמצון יש מנגנון פעולה עיקרי, אך ייתכן שיש להם מספר תפקודים", אומרת ג'ניפר לינדר, MD, מרצה לקליניקה דרמטולוגית באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו. "בגלל פונקציות משתנות אלה, זה טוב יש שילוב של נוגדי חמצון במשטר שלך." המשך לקרוא כדי לגלות אילו חומרים נוגדי חמצון אתה לא יכול לטעות עם.
תה ירוק
מה זה: תמציות תה ירוק נגזרות צמח קמליה sinensis; אתה יכול גם רוצה לשתות תה מבושל מן המפעל על היתרונות הפנימיים. תה ירוק מכיל מספר פוליפנולים רבי עוצמה, שאחד מהם - epigallocatechin gallate (EGCG) - הוא מכיל בכמויות גדולות.
איך זה עובד: מחקרים הראו שכאשר EGCG מוחל לפני או מיד לאחר החשיפה לקרינת UV, זה עוזר לתקן תאים סלולריים הנגרמים על ידי קרני UV מזיקים. "זה יכול גם להרוות רדיקלים מי חמצן ולגרום לתאי עור מסרטנים להשפיל", אומר ד"ר לינדר.
קניות טיפ: ודא שיש מספיק תה ירוק לחלץ את המוצר שאתה בוחר; אם יש מעט מדי, זה לא יכול להיות יעיל. "קרמים המכילים כמות מספקת של תה ירוק ייראו חומים", אומרת ד"ר לסלי באומן, דוקטורנטית במיאמי ומחברת Skin Skin Solutions.
Idebenone
מה זה: Idebenone (מבוטא אד -בנו ידוע) הוא קרוב משפחה יציב יותר של קואנזים נוגד חמצון Q10.
איך זה עובד: Idebenone חודר טוב יותר קואנזים Q10 ומציע הגנה רבה יותר מפני חמצון שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. זה גם מגן על תאי העור מפני ההשפעות המזיקות של קרני UVB.
נסה תחילה: הקפד לבצע בדיקת תיקון לפני ביצוע שימוש קבוע במוצר המכיל אידיבנון; על 1 מתוך 10 אנשים יש תגובה אלרגית לנוגדי החמצון, אומרת דרדרה הופר, MD, מרצה לקליניקה באוניברסיטת לואיזיאנה סטייט ודרמטולוגית בניו אורלינס.
Resveratrol
מה זה: נוגדי חמצון של Oldie-but-goodie הוא תרכובת פוליפנולית הנמצאת בענבים, גרגרים, קקאו ואפילו בוטנים.
איך זה עובד: מחקרים מראים שרזברטרול מעניק יתרונות גדולים כאשר הם מיושמים באופן מקומי. "כאשר אתה מחיל רזברטרול לפני החשיפה לשמש, הוא מפחית את הייצור של רדיקלים חופשיים מזיקים ושאר נזקים הקשורים לעור השמש", אומר לינדר. זה גם עוזר לעכב את התפתחות וצמיחה של סרטן העור גידולים.
ויטמין C
מה זה: ויטמין זה כוח מוכר הוא נוגד חמצון חיוני לעור, כלומר, זה קריטי אבל לא מיוצר על ידי גוף האדם. "מסיבה זו, זה מועיל להוסיף ויטמין C למשטר היומי שלך," אומר לינדר. זה מגיע במספר צורות, אבל הגרסה הטהורה ביותר - הגרסה שווה את הכסף שהרווחת קשה - היא חומצה אסקורבית.
איך זה עובד: מתוך כל נוגדי החמצון, ויטמין C מגובה על ידי המחקר ביותר הוכחת היתרונות שלה על העור. "זה נוגד חמצון רב עוצמה הוכיח אנטי דלקתיים, קולגן, בניין, הגנה מפני השמש היתרונות", אומר לינדר.
קניות טיפ: כאמור, לחפש חומצה אסקורבית על תווית המרכיבים. עדיף לחפש מוצר ארוז בצינור כהה, קטן פה, שחוסם כניסת אוויר, כי ויטמין C רגיש לאור ולאוויר.
