בהפרעה דו קוטבית, מצבי רוח מתנדנדים מדיכאון למניה, או מצב של התרוממות רוח, ולעיתים קרובות משאירים אנשים עם הערכה עצמית נמוכה. רגשות אלה יכולים להתחיל מלהיות מודעים למצב והתקדמות לרגשות של ערך עצמי נמוך יותר. עם זאת, הבנה דו קוטבית כמחלה, וקבלת טיפול הולם, יכולה לעזור לך להתגבר על מכשולים רגשיים אלה.
כיצד הפרעה דו קוטבית מעוררת הערכה עצמית נמוכה
אנשים עם הפרעה דו קוטבית עשויים להרגיש נבוך, מתבייש או מבולבל לגבי מצבם . המטען הרגשי והסטיגמה החברתית הקשורים למחלה פסיכיאטרית יכולים להשפיע באופן משמעותי על ההערכה העצמית של האדם, מסביר סטיבן פ 'פריזאר, MD, פרופסור לפסיכיאטריה בקולג' לרפואה של אוניברסיטת אוהיו. בעיות ניתן להחמיר על ידי פרקים של דיכאון. "אנשים שמרגישים מדוכאים מרגישים חסרי ערך ויש להם תחושה שכל מה שהם עושים זה לא טוב כמו שזה יכול להיות", אומר ד"ר פריזאר. הם יכולים להרגיש לא מתאימים בעבודתם או בבית הספר ובמערכות היחסים שלהם - אף על פי שתפיסות אלו אינן השתקפות אמיתית של יכולותיהן או שוות ערך שלהן. כמו כן, הסיכוי להתמודדות עם מצב נפשי מורכב ולקחת תרופות על פני לטווח ארוך, לעתים קרובות לכל החיים, יכול להוביל תחושה של חוסר תקווה. עבור אנשים עם הפרעה דו קוטבית, חשוב במקום להסתכל על טיפול דו קוטבי כמקור של תקווה לחיות חיים בריאים ומספקים עם המצב.
כיצד הפרעה דו קוטבית משפיעה על ביטחון עצמי
מצב נפשי כרונית כגון דו קוטבית הפרעה יכולה להשפיע על כמה טוב מישהו מסוגל לתפקד, בתורו, איכות החיים של אותו אדם, אומר Pariser. באופן ספציפי, עליות רגשיות משתנות ומורדות הקשורים הפרעה דו קוטבית להשפיע על אורח החיים של האדם והתנהגות. "המחזוריות של הפרעה דו קוטבית - שיש לאנשים תנודות במצב הרוח - יכולה להיות השפעה שלילית מאוד על היחסים הבין-אישיים עם בני משפחה, חברים, אוהבים, מקומות עבודה", אומר פריזר, והדבר עלול "להניב תוצאות קשות מאוד", כולל תחושות של דחייה .
הפרעה דו קוטבית נוטה להכות במהלך שנותיו הראשונות של האדם - בגיל ההתבגרות המוקדמת, בגיל ההתבגרות או בגיל צעיר יותר - אשר "יכולה באמת להשפיע על התפתחות האדם", מוסיף פאריסר, ומשפיעים על אמונתו של האדם בפוטנציאל שלו. לכן טיפול דו-קוטבי מוקדם ומערכת תמיכה חזקה הם קריטיים לניהול הפרעה דו-קוטבית
טיפול בהפרעה דו-קוטבית ובבטחון עצמי
טיפול בהפרעה דו-קוטבית צריך לטפל בכל התסמינים הקשורים לתסמונת ותופעות הלוואי, הערכה וביטחון עצמי נמוך. טיפול במצב יכול לעזור לך להחזיר תחושה של שליטה. עם תרופות וטיפול, פרקים דו קוטביים יכולים להיות מנוהלים והערכה עצמית ניתן לבנות כמו שאתה מתחיל להרגיש בטוח לגבי היכולת שלך לתפקד וכפי תחושת חוסר תקווה על המצב שלך מתחיל להרים.
ביקור קבוע עם פסיכיאטר הם חלק חשוב להישאר על גבי הסימפטומים ופונה בכל סוגיות של הערכה עצמית. גם אם הסימפטומים שלך נשלט היטב, מומלץ לראות את הפסיכיאטר שלך לפחות כמה פעמים בשנה.
הנה צעדים נוספים שאתה יכול לנקוט כדי להרגיש טוב יותר עם עצמך בעת התמודדות עם הפרעה דו קוטבית:
להבין כי דו קוטבית שלך הפרעה היא לא אשמתך - לא שלך או של אף אחד אחר.
דע שיש דברים שאינך יכול לשנות בעצמך, ואז קבל אותם.
- תחשוב על היכולות שיש לך ועל התכונות שאתה אוהב על עצמך. דגש על תכונות אלה.
- מצא פעילות שאתה נהנה לעשות טוב - אולי תחביב חדש או ספורט - ולהפוך את הזמן עבור זה.
- הצטרף לקבוצת תמיכה עבור אנשים עם הפרעה דו קוטבית.לחנך את עצמך על הפרעה דו קוטבית.
- הימנע משתיית אלכוהול או שימוש בסמים
- בעת התמודדות עם הפרעה דו קוטבית, זכור להתמקד בטיפול בעצמך: לאכול תזונה בריאה, פעילות גופנית באופן קבוע, ולקבל שפע של שינה בכל לילה. אתה עלול להיות מופתע עד כמה אתה מרגיש טוב יותר כאשר אתה מדגיש לטפל בעצמך
