מתן טיפול למישהו עם סיסטיק פיברוזיס יכול להיות מאתגר. "כל החיים שלך יכולים להסתובב סביב לעזור לאדם האהוב שלך להישאר בריאים", אומרת שירלי צאנג, CPNP, מתרגלת אחות ילדים ומתאם קליני במרכז פיברוזיס ציסטי בבית החולים לילדים בניו יורק-פרסביטריאן מורגן סטנלי בניו יורק. סביר להניח שאתה מבלה שעות מתן טיפולים יומיומיים, ואם אחד האהוב שלך יש התלקחות ולאשפז, אפילו יותר זמן וזמן שלך יהיה צורך.
זה יכול לקחת מחיר. אנשים עם CF כמו גם המטפלים שלהם נוטים יותר ללחץ, חרדה ודיכאון מאשר האוכלוסייה הכללית, על פי מחקר שפורסם בכתב העת Thorax בדצמבר 2014.
אם אתה לא לקבל טיפול טוב על הלחץ המטפל שלך, זה יכול לגרום לבעיות פיזיות ורגשיות ולהפוך את החיים קשים עבור שניכם, אומר Tsang.
כיצד לנהל לחץ המטפל
השתמש אלה עצות לניהול מתח לעזור לך להתמודד טוב יותר.
- קבל השכלה> ככל שתדע יותר על CF ומה יכול לקרות, כך תהיה מצויד טוב יותר כדי לעזור לאהוב, אומרת מג דבוז'ק, LCSW, עובדת סוציאלית במרכז הסיסטיק פיברוזיס בסטנפורד. קליפורניה. הפתעות יכול להיות מלחיץ מאוד. להיות מודעים מה אדם אהוב שלך עלול להיתקל במהלך המחלה, וכיצד לתמוך בו בצורה הטובה ביותר, יכול לעזור להפחית את אלמנט מלחיץ של הלא ידוע. לכו עם יקיריכם לתפקידי המרכז, מציע דבוז'אק. בדרך זו תוכלו להכיר את ספקי הבריאות תהיה לך הזדמנות ללמוד יותר על האופן שבו אדם אהוב שלך הוא מתקדם.
- יש תוכנית. סביר להניח כי אדם אהוב שלך זקוק לעזרה בביצוע תוכנית טיפול יומי להישאר על גבי חשבונות רפואיים ותביעות ביטוח. להישאר מאורגן ומשימות השלמת ברגע שהם יעלו ימנע ממך ליפול מאחור ולהרגיש המום. "אחת ההטבות המרכזיות של תוכנית והתארגנות טובה היא שזה יכול לעזור לך, המטפל, להרגיש קצת שליטה על המצב", אומר ג'יימס "צ'יפ" לונג, PhD, פסיכולוג עם הבית מבוסס ראשי תוכנית טיפול במרכז הרפואי ארקנסו מרכז רפואי בליטל רוק.
- שמור על טיפול רפואי משלך. טיפול במישהו עם מחלה כרונית יכול להיות פיזית ורגשית תובענית, מה שהופך אותך פגיע יותר לבעיות בריאות של שלך שֶׁלוֹ. "לעתים קרובות אנו שומעים ממטפלים שאין להם זמן ללכת לרופא או לטפל בצרכים הרפואיים שלהם", אומר לונג. זו טעות: אם לא אכפת לך, אתה לא תוכל לספק את הטיפול הטוב ביותר עבור האהוב שלך, הוא מדגיש. (9)> קח את הזמן לעצמך.
- לעסוק בפעילויות שאתה מוצא מהנה ומרגיעה, בין אם זה מדיטציה, יוגה, קריאה ספר טוב, צפייה בסרטים, האזנה למוסיקה או ציור. "לעתים קרובות אנו שומעים מאנשים שהם מרגישים על ידי תפקידם כמטפל העיקרי", אומר לונג. גלה מה טכניקות הרפיה לעבוד בשבילך לקחת זמן לעשות אותם, אומר Dvorak. מעורבות בפעילויות מרגיעות מספקת למטפלים משהו מחוץ לתחום הטיפול היומיומי שלהם ", הוא מוסיף. קבל פעילות גופנית סדירה.
- עם כל הדרישות על הזמן שלך בתור מטפל ב- CF, זה עלול להיות קשה לסחוט באימון. אתה עלול להרגיש עייף מכדי לעבוד. אבל זכרו: פעילות גופנית יכולה לתת לכם יותר אנרגיה. זה גם משפר מצב הרוח, על פי הרווארד בריאות. אפילו כאשר אתה מקבל בחוץ בטבע במשך 30 דקות ביום יכול לעזור. להתמקד במה שאתה יכול לשלוט.
- "לפעמים אתה פשוט צריך להכיר בכך שאין לך שליטה מלאה על אחרים," אומרת אליס גריי, , פרופסור לרפואה ומנהל רפואי של תוכנית פיברוזיס סיסטיקית למבוגרים במרכז הרפואי של אוניברסיטת דיוק שבדורהאם שבצפון קרוליינה, אל תדגיש את מה שאינך יכול לשלוט בו, כך היא מייעצת, והדרך הטובה ביותר היא להתמקד במה אתה יכול לעשות, ואתה תהיה פחות מתח להתמודד עם האתגרים רבים לך ואת הפנים האהובים עליך אחדלהישען על אחרים. "אנחנו ממליצים למטפלים לזהות לפחות אדם אחד שהם יכולים לחלוק את הרגשות שלהם", אומר לונג. "כל אחד צריך איזה סוג של איש סוד. מטפלים רבים אומרים כי קבלת רעיונות ותמיכה מצד אחרים המתמודדים עם נסיבות דומות יכולה להיות לעזר רב ". אם אינכם מרגישים בנוח ללכת למישהו שאתם מכירים, חפשו הדרכה של איש מקצוע בתחום בריאות הנפש או השתתפו בקבוצת תמיכה מקומית , הוא מציע. ל- CFF יש קישור לאתר האינטרנט שלו לזיהוי פרקים מקומיים ומשאבי תמיכה אחרים. אם אתה לא יכול לקחת את הזמן כדי ללכת באופן אישי או אחד לא פוגש לידך, קבוצות תמיכה מקוונות יכול גם להיות אופציה נהדרת, מוסיף Dvorak. חשוב לדאוג לעצמך כאשר אתה מטפל כדי מישהו עם CF, אומר גריי. אחרי הכל, לוקח את הזמן כדי להישאר בריא להקלה על הלחץ רק יגרום לך טוב יותר כדי לענות על הצרכים של אדם אהוב שלך.
