תוכן עניינים:
מוצעים
הירשם לקבלת הניוזלטר החי והבריא שלנו
תודה על ההרשמה!
הירשמו לקבלת עלוני בריאות יומי נוספים בחינם.
אי ספיקת לבלב אקסוקרינית (EPI) - מצב שבו הלבלב אינו מייצר דיסטריב אנזימים - יכול לגרום למגוון של תסמינים לא נעימים, כולל צואה של ריח רע, שלשולים, אי נוחות בבטן, נפיחות וירידה במשקל.
תסמינים אלה לעיתים קרובות מופחתים במידה ניכרת, או אפילו מוחקים, כאשר לוקחים אנזימים חלופיים יחד עם הארוחות שלך ולבצע שינויים מסוימים בתזונה. אבל גם כאשר אתה לוקח אנזימים ופעל דיאטה prescribed, אתה עלול עדיין לחוות סימפטומים מטרידים.
החדשות הטובות הן כי הרגלי חיים מסוימים יכולים לעזור להפחית את הסימפטומים האלה. בעוד שהיעילות שלהם תלויה בסיבה המדויקת של הסימפטומים שלך, הרגלים אלה תמיד מועילים לבריאות הכללית שלך.
טיפים בריאים לניהול EPI
הפוך את שש ההצעות האלה להרגלים שיעזרו לך לנהל את הסימפטומים של EPI:
1. אל תעשנו. עישון טבק עלול לפגוע בלבלב שלכם, אומר ברוק גלסינג, MD, המנהל הרפואי של מכון הבריאות העירוני בבית החולים האוניברסיטאי "אחוג'ה", בביצ'ווד, אוהיו. "אם הלבלב שלך כבר מאותגר", היא אומרת, "נזק נוסף עלול להיות מזיק מאוד." היא מוסיפה כי עישון מריחואנה גם הוכח להיות רעיל הלבלב. הגבל אלכוהול יכול לגרום לתרומת לבלב כרונית - או דלקת בלבלב כרונית - דלקת בלבלב שאינו מרפא או משתפר. דלקת הלבלב הכרונית היא לעתים קרובות הסיבה הבסיסית של EPI, אומר ראג 'ס N. Keswani, MD, גסטרואנטרולוג ופרופסור חבר לרפואה בבית החולים נורת' ווסטרן ממוריאל בשיקגו. ד"ר קסואני מייעץ לאנשים עם EPI להגביל אלכוהול ל 1-2 משקאות ביום, או כדי למנוע אלכוהול לחלוטין, בהתאם לבריאות הכללית של הלבלב שלהם. הישאר כמות גדולה של נוזלים הוא חיוני לניהול EPI. "הידרציה טובה מאלצת את הלבלב ומסייעת לתפקוד תקין יותר", אומר ד"ר גלסינג. לשתות מים רגילים, ולהגביל משקאות מתוקים, מיצי פירות, ומשקאות המכילים קפאין, אשר יכול לנטרל את ההשפעות של מים. פעילות גופנית באופן קבוע.
למרות שהתרגול אינו משפיע ישירות על הלבלב, חשוב לבריאות הכללית, אומר גלסינג. מוסיף Keswani, מה טוב לבריאות הלב וכלי הדם שלך נוטה גם להיות טוב הלבלב שלך, כולל מקבל מספיק פעילות גופנית. 5. ניהול מתח>
למרות שיש מחקר קטן המראה קשר ישיר בין מתח ל- EPI, "אנשים רבים אומרים שהתסמינים שלהם מתלקחים במצב מלחיץ", אומר גלסינג. כדי לתקן את ההשפעות של מתח, Glessing ממליץ מדיטציה, יוגה, או עיסוי. "רווחה נפשית חשובה בכל הסימפטומים של דרכי העיכול", מוסיף קסואני. ראיית מטפל יכולה לעזור; חלקם גם מתמחים בבעיות GI. 6. מומלץ לשמור על קשר עם הרופא שלך, אבל חשוב במיוחד אם תסמיני EPI אינם בשליטה מלאה, אומר קסואני. אם אינך בטוח אם טיפול EPI הנוכחי שלך עובד כמו שצריך, עליך להתייחס אל הרופא שלך.
שינויים תזונתיים או התאמות במינון האנזים עשויים לעזור לרסן את תסמיני EPI. אבל אל תנסה לבצע שינויים טיפול בעצמך. לעבוד עם הרופא שלך כדי לקבוע את הדרך הטובה ביותר לנהל את EPI.
