מובילים אורח חיים ידידותי לסביבה היתרונות כדור הארץ, אבל זה יכול גם להשפיע באופן חיובי על הבריאות שלך ולעזור לך לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל. אכילת מזון מקומי גדל, הליכה או רכיבה על אופניים בדרך שלך ברחבי העיר, ואת הולכת בשר ללא שם: פעם בשבוע, הם רק כמה דרכים אתה יכול לכווץ את טביעת הרגל הפחמנית שלך לשבור הרגלים רעים, כי הם מפריעים לירידה במשקל שלך מטרות. לכבוד יום כדור הארץ, הנה שישה שינויים באורח החיים הירוק אשר מעבר להגנה על הסביבה יכולה לעזור לך לרסן את המספר על קנה המידה.
קשורים: 6 קל ירוק מחליפי יופי
- לגדל את התוצרת שלך או לקנות מקומית. רוב הירקות והפירות שאתה מוצא בסופרמרקט שלך - אפילו תוצרת אורגנית - מיובאים ממדינות ברחבי העולם. ועל כל קילומטר אלה פירות וירקות נסיעות, הם לא רק לאבד חומרים מזינים, אלא גם לתרום פחמן מזיק פליטת דלק מאובנים. גידול ירקות ופירות שלך חתכים דרישות הנסיעה, עוזר לך להישאר בתוכנית אכילה בריאה, ומאפשר לך לקצור את היתרונות של תוצרת עונתית. אם אתה לא מסוגל לגדול משלך, לשקול קניות בשוק המקומי של האיכר שלך או באמצעות תוכנית חקלאות נתמך על ידי הקהילה (CSA). זכור להביא את שקיות שלך כדי להימנע מבזבוז שקיות ניילון ושקיות נייר.
- קנה מאכלי ים שנתפסו או דגלו בדרכים ידידותיות לסביבה. בנוסף להיותה הספקית הגדולה ביותר של מזון, האוקיינוסים שלנו גם מסייעים לווסת את האקלים שלנו. כתוצאה מזיהום תעשייתי, פירות ים יכולים להיות מזוהמים עם methylmercury, אשר מהווה דאגה כאשר אוכלים דגים רכיכות. מומחים רפואיים מסכימים כי היתרונות של אכילת פירות ים (אלה עם ריכוזים נמוכים של מתיל-כספית) עולים על הימנעות מהדיאטה שלך לגמרי - ואכילת פירות ים כמו סלמון, הרינג וסרדינים פראי, הם מקורות מצוינים לחלבון רזה של רעב ולבריאות לב חומצות שומן אומגה -3
- הליכה או רכיבה על אופניים (כאשר הדבר אפשרי). פליטת פחמן מזהמת את האוויר לכל קילומטר שאתה נוהג, כך שאם מזג האוויר מתיר והיעד קרוב, שקול הליכה או רכיבה על אופניים במקום זאת. אתה לא רק לשרוף יותר קלוריות ושומן ולשפר את הסביבה, אבל תוכל גם לשמור על הוצאות הדלק ולהאיץ את חילוף החומרים שלך כדי לרדת במשקל מהר יותר.
- ללכת ללא בשר לפחות פעם בשבוע. תנועת יום שני ללא בשר מעודדת אותך ליהנות מארוחה צמחונית לפחות פעם בשבוע כדי לעזור להפחית את טביעת הרגל הפחמנית שלך ואת הסיכון לתנאים בריאותיים רבים, כגון סרטן, סוכרת ומחלות לב. מחקרים הראו כי הפחתת צריכת בשר הכוללת שלך יכול למנוע עלייה במשקל לטווח ארוך. משעועית וביצים לטופו ודגנים מלאים, יש הרבה דרכים נהדרות ליהנות מארוחה ללא בשר. דלג על בקבוקי מים
- אתה כבר יכול למחזר פלסטיק, נייר וזכוכית, אבל אתה יכול לקחת את אורח החיים הירוק שלך צעד נוסף על ידי רכישת מים בבקבוקים כבר לא. למה? על פי קבוצת עבודה סביבתית (EWG), פלסטיק פוליקרבונט, אשר משמשים לייצור כמה בקבוקי מים מפלסטיק, מכילים עשרות תוספים כימיים וזיהומים ייצור, כגון ביספנול A (BPA), כימיקל מזיק. כדי לוודא שאתה עדיין מקבל שפע של מים לחות, לרכוש בקבוק מים לשימוש חוזר BPA ללא תשלום או מזנון לשאת משקאות, ולקנות מסנן מים כדי להפחית את מספר המזהמים במי ברז יצירת קומפוסט לאשפה שלך
- קומפוסט פסולת אורגנית, כמו שאריות מזון, צמחים, עלים ופרחים, מאפשר חיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים לשבור אותו ולהפוך אותו דשן. בתורו, קומפוסט מעביר פחות זבל על המדרכה ומסייע להפחית את כמות הדלק הדרושה כדי לגרור אותו. זה גם עוזר להוסיף תזונה לקרקע בחצר שלך או תיבת החלון, עוזר לך לגדל יותר פירות וירקות. בזמן שאתה על זה, לשקול מחדש באמצעות אלה שאריות מזון מזין, אשר למעשה ויטמינים ארוז powerowers והוא יכול לשפר את הטעם שלך מנות.
