תוכן עניינים:
- מצא את התאורה האידיאלית שלך.
- קנה כריות ניגוד צבע מכסה.
- הגדר אזורים של המקרר שלך, מזווה, ודלפק עבור מזונות מסוימים.
- חנות סבונים ושמפו שלך בקבוקי משאבת פלסטיק.
הירשם לקבלת הניוזלטר החי והבריא שלנו
תודה על ההרשמה!
הירשמו לקבלת עלוני חדשות יומי נוספים. > צנתות מקולריות סוכרתית (DME) היא הגורם המוביל לאובדן ראייה אצל אנשים הסובלים מסוכרת סוכרת, סיבוך של סוכרת, על פי המכון הלאומי לעיניים. נגרמת על ידי נזק לכלי הדם הקטנים בחלק האחורי של העין, DME יכול לשים אותך בסיכון לירידה או תאונה אחרת ברחבי הבית, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן. "אנחנו יכולים לבקר את הלקוחות שלנו בבית ולנסות למצוא דרכים לפשט את השגרות היומיומיות שלהם", אומרת קריסטן לינדמן, OTR / L, מרפאה בעיסוק ושיקום ראייה באוניברסיטת ג'ונס הופקינס. וילמר מכון עיניים בבולטימור. "לדוגמה, אנחנו יכולים לתרגל איתם את תוויות התרופות ולעזור להם להבחין בין צבעים שונים של בגדים."
הסתגלות לשינויים בראייה יכולה להימשך זמן מה, היא מסבירה, אך שינוי הסביבה שלך יכול לעזור לך לשמור על עצמאותך לשמור על בטיחותך. הנה כמה שינויים בבית אתה יכול לעשות בכל חדר בבית שלך.
בסלון
מן הקריאה, כדי להירגע, כדי לצפות בטלוויזיה, אתה כנראה לעשות הרבה פעילויות האהוב עליך בסלון שלך. נסו לשמור על זה מואר היטב ככל האפשר.
מצא את התאורה האידיאלית שלך.
השתמש תריסים חלון כדי להתאים את כמות אור השמש נכנס לחדר, ולהשתמש מנורות שולחן הרצפה עבור אור ממוקד יותר. והכי חשוב, "לשמור על כמות רציפה של אור בכל חדר", אומר לינדמן. "קשה לך להסתגל מסלון בהיר למסדרון חשוך ובחזרה." אם אתה לא יכול להשאיר את האורות בכל הבית, נסה להתקין אורות תנועה, אשר יופעל באופן אוטומטי (וגם לחסוך קצת כסף על חשבון החשמל שלך.
- לקשט עם צבעים מנוגדים. זה יכול להיות קשה עבור אנשים עם DME להבחין בין צבעים קרובים, אומר לינדמן. אם זה קורה, הם עשויים להיות יותר סביר לנסוע או לפגוע בעצמם על ידי להיתקל לתוך רהיט. כדי להפחית את הסיכוי לנפילה, בניגוד לצבעים של הרהיטים שלך עם זה של הרצפה או השטיח שלך, ולהשתמש בכריות צבעוניות או בדוגמת כריות על הספה וכריות הכיסא.
- לחבק מינימליזם הסר כל שטיחים לזרוק או ריהוט נמוך, אשר עלול לגרום לך לנסוע, ולוודא כי כל מיתרי חשמל ועומס אחרים הם מחוסמים הרחק תחומים גבוהים.
- סימן את חדר המדרגות שלך. "אנשים בדרך כלל נופלים כאשר הם מתגעגעים הצעד האחרון, "אומר לינדמן. השתמש בקלטת צבעונית כדי לציין את המדרגות הראשונות והאחרות, היא אומרת, או לקשור צעיף בצבעים בהירים לקצות המעקה. רק להיות בטוח לא ליישם משהו על הצעד עצמו, אשר יכול לגרום לך להחליק וליפול, היא אומרת.
- בחדר השינה חדר השינה הוא אחד האזורים בשימוש ביותר של הבית שלך. שמור את זה כעומס חינם ומאורגן ככל שאתה יכול.
קנה כריות ניגוד צבע מכסה.
למעלה כיסויי המיטה שלך עם שמיכה משובצת או כמה כריות לזרוק מפוספס.
- סדר מחדש את הרהיטים. שמור על נתיב נקי, ללא הפרעה, מהדלת אל המיטה שלך; יש להשתמש באורות בארון. "לרוב הארונות אין אורות, לכן מומלץ להשאיר פנס בקרבת מקום או לבקש מחשמלאי להתקין עוד תאורה באזור ", אומר לינדמן.
- ארגן את הבגדים שלך. לתלות את הבגדים שלך על קולבים צבעוניים חנות בגדים כחולים ושחורים משני צדי הארון שלך, אומר לינדמן. "יש אנשים שמשתמשים גם בסיכת ביטחון כדי להצביע על בגדים שחורים מאלה כחולים", היא אומרת. "הם יגידו,'המכנסיים השחורים יש עליהם סיכת ביטחון או תג, והכחולים לא. ''
- במטבח בעל ראייה ירודה יכול להקשות על הפעלת מכשירים וחיתוך מרכיבים.
- השתמש בלוח חיתוך שחור ולבן "אם אתה חותך שום, השתמש בצד השחור. אם אתה חותך ירקות בהירים, להשתמש לבן ", אומר לינדמן. "זה נותן לך יותר ניגוד בין האוכל לבין הלוח".
הגדר אזורים של המקרר שלך, מזווה, ודלפק עבור מזונות מסוימים.
התחל לשים את החלב על אותו מדף של המקרר שלך, שמירה על הביצים את המדף אותו, ואת הטעם של הפירות שלך באותה קערה, היא אומרת.
- החל נקודות צבעוניות מוגבהות למכשירים שלך. סמן את הכפתורים, התנור ומדיח הכלים שלך עם נקודות הדבקה דבקיות או תוויות מוגבהות אתה יכול להרגיש עם האצבעות שלך.
- לפתח מערכת תיוג. קשה להדפיס קשה. קנה תוויות הדפסה גדולות מהחנות ותווית פחיות שלך בקבוקים עם דבק מוגבה, צבע נפוח, או 3-D צבע. קיצור שמות התבלינים, למשל, עם האות הראשונה עד שלוש אותיות - חשוב: C או CIN לקנמון, אומר לינדמן.
- בחדר האמבטיה משפכי מים למחצלות רצפה רופפות, חדר האמבטיה יכול להיות סכנה בטיחותית עבור אנשים עם ראייה נמוכה.
- השתמש מחצלות nonslip על הרצפה. אתה יכול גם להשתמש קלטת דו צדדית כדי למנוע את מחצלת האמבטיה מחליקה.
חנות סבונים ושמפו שלך בקבוקי משאבת פלסטיק.
בדרך זו, אתה לא צריך לגשש עבור סרגל סבון על קצה האמבטיה.
- השתמש מחצלות לא מזוהם למקלחת. "אם יש לך אמבטיה לבנה, ללכת עם חשוך סגול או הצי מחצלת, "אומר לינדמן. לחלופין, אם יש לך מקלחת ירוקה כהה, בחר מחצלת לבנה או בצבע קרם.
- קנה מושב אסלה צבעוני. "יש אנשים שמתקשים למצוא את האסלה כשהם הולכים לשירותים", אומר לינדמן. שקול להחליף את מושב האסלה הלבן שלך עבור גרסה כחולה או ירוקה
