החיים מלאים באירועים שיכולים לגרום ללחץ. כאשר מקור של מתח בחיים שלך קשה במיוחד להתמודד עם, אתה יכול להגיב עם סימפטומים של עצב, פחד, או אפילו חוסר תקווה. סוג זה של תגובה הוא המכונה לעתים קרובות דיכאון מצבית. שלא כמו דיכאון גדול, שבו אתה overwhelmed על ידי סימפטומים של דיכאון במשך זמן רב, דיכאון מצבית בדרך כלל הולך משם ברגע שיש לך הסתגלות למצב החדש שלך.
הבנת דיכאון מצבית
דיכאון מצבית נחשב בדרך כלל הפרעת הסתגלות - כי האדם מושפע יש בעיות להסתגל למצב - ולא דיכאון אמיתי. אבל אם דיכאון מצבית נותר ללא טיפול, הוא עלול להתפתח לדיכאון גדול.
"דיכאון מצבתי" אומר שהתסמינים נקבעים על ידי קבוצה מסוימת של נסיבות או אירועים, זה עלול להוביל לדיכאון גדול או פשוט להיות תקופה של צער , אומרת ד"ר קתלין פרנקו, פרופסור לרפואה ופסיכיאטריה בקליבלנד קליניק לרנר קולג 'ברפואה באוהיו, אך היא מוסיפה כי דיכאון מצבי עשוי להזדקק לטיפול "אם תסמינים רגשיים והתנהגותיים מצמצמים תפקוד תקין בזירות חברתיות או תעסוקתיות".
מי מקבל דיכאון מצבתי ומדוע?
דיכאון מצבית נפוץ והוא יכול לקרות לכל אחד - כ -10% מהמבוגרים ועד 30% מהמתבגרים חווים מצב זה בשלב מסוים, גברים ונשים מושפעים באופן שווה. > הגורם הנפוץ ביותר לדיכאון מצבי הוא מתח: כמה אירועים אופייניים שמובילים אליו כוללים:
אובדן מערכת יחסים
- אובדן עבודה
- אובדן של אדם אהוב
- מחלה קשה
- חווה אירוע טראומטי כמו אסון, פשע או תאונה
- מה הם הסימפטומים של דיכאון מצבים?
הסימפטומים הנפוצים ביותר של דיכאון מצבית הם מצב רוח מדוכא, דמעות, ותחושות של חוסר תקווה. ילדים או בני נוער נוטים יותר להראות סימפטומים התנהגותיים כגון לחימה או דילוג על בית הספר. כמה תסמינים אחרים כוללים:
תחושת עצבים
- לאחר סימפטומים של הגוף כגון כאב ראש, כאבי בטן או דפיקות לב
- חסר עבודה, בית ספר או פעילות חברתית
- שינויים בהרגלי שינה או אכילה
- תחושת עייפות
- התעללות באלכוהול או בסמים
- כיצד מאובחנת דיכאון מצבית ומטופלת?
אבחון של דיכאון מצבי, או הפרעת הסתגלות עם מצב רוח מדוכא, מתבצע כאשר תסמינים של דיכאון מתרחשים בתוך שלושה חודשים מאירוע גורם ללחץ , חמורים מהצפוי, או מפריעים לתפקוד תקין. הרופא שלך יכול לעשות בדיקות כדי לשלול מחלות פיזיות אחרות, ייתכן שיהיה צורך הערכה פסיכולוגית כדי לוודא שאתה לא סובל ממצב חמור יותר כגון הפרעת דחק פוסט טראומטית או סוג חמור יותר של דיכאון. הטיפול הטוב ביותר עבור דיכאון מצבית הוא ייעוץ עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. מטרת הטיפול היא לעזור לך להתמודד עם הלחץ שלך לחזור לנורמלי. קבוצות תמיכה מועילות לעתים קרובות. טיפול משפחתי עשוי להיות חשוב במיוחד עבור ילדים או בני נוער. במקרים מסוימים, ייתכן שתזדקק לתרופות כדי לסייע בשליטה על חרדה או על בעיות שינה.
דיכאון מצבי וסוגים אחרים של דיכאון הם בעיה שכיחה כיום, מציין ג'יימס סי. אוברולסר, PhD, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קייס ווסטרן ריזרב קליבלנד. "אנשים רבים נאבקים בבידוד חברתי, במגבלות כספיות או בבעיות בריאות כרוניות", אומר ד"ר אוברהולסר. "לפסיכולוג יש סיכוי גבוה יותר לראות דיכאון כתגובה לאירועי חיים שליליים, אנשים רבים יכולים להתגבר על הדיכאון שלהם על ידי שינוי עמדותיהם, ההתנהגויות היומיומיות שלהם והתפקוד הבינאישי שלהם".אם יש לך דיכאון מצבית, אתה צריך לדעת שרוב האנשים מקבלים לגמרי טוב בתוך כחצי שנה לאחר האירוע מלחיץ. עם זאת, חשוב לקבל עזרה, כי דיכאון מצבית יכול להוביל לסוג חמורה יותר של דיכאון או שימוש בסמים אם מטופל. עבור אנשים רבים עם דיכאון מצבי, כישורי ההתמודדות שהם לומדים בטיפול יכולים להפוך לכלים חשובים שיעזרו להם להתמודד עם העתיד.
