לחיות טוב עם פסוריאזיס - ערוץ פסוריאזיס שלך -

אייזנברג, שפיתח דלקת מפרקים פסורית, חודשים ספורים לאחר אבחון הפסוריאזיס, פעיל בקבוצות תמיכה מקומיות, באינטרנט. "קבוצות תמיכה עוזרות המון, כי הן מאפשרות לך לשתף ידע", הוא אומר. "אתה לומד מה עובד עבור אחרים באותה סירה ומה לא - וכאשר יש לך פסוריאזיס אתה רוצה לנסות הכל."

הקרן הלאומית לפסוריאזיס יש יותר מ 40 קבוצות תמיכה שבו אנשים יכולים לדבר על החיים עם פסוריאזיס דלקת מפרקים פסורית. הקרן גם מארחת לוח הודעות מקוון המציע עצות לאחרים שיש להם שני תנאים.

צעדים מעשיים לשיפור הערכה עצמית

נסה את הטיפים הבאים שיעזרו לך להרגיש בנוח עם העור שלך ולשפר את ההערכה העצמית שלך, אפילו כאשר התסמינים שלך מתלקחים:

קבל השכלה, כך שאתה יכול לחנך אחרים.

אנשים לעיתים קרובות לא נוח עם מה שהם לא מבינים, אומר ג 'רי בייגל, MD, של מרכז טיפול פסוריאזיס של מרכז ניו ג' רזי במזרח איסט וינדזור ו פרופסור חבר של דרמטולוגיה באוניברסיטת קולומביה בניו יורק. אם אתה חמוש במידע על פסוריאזיס ומה גורם לפצעי פסוריאזיס, אתה יכול להודיע ​​בסבלנות וברוגע על אנשים שבוהים או עושים הערות גסות.

פיתוח מערכת תמיכה

• שתף את המחשבות שלך ואת החששות לגבי הפסוריאזיס שלך עם מהימן אהוב אלה, כגון חברים, משפחה, ומטפלים. אתה תרגיש יותר טוב עם עצמך אם לא תשמור על הרגשות שלך בתוך הבקבוקים. למד להירגע ולהקל על הלחץ.
• מתח הוכיח להחמיר פסוריאזיס ודלקת מפרקים פסורית, אומר ד"ר בייגל. מוסיף אייזנברג, "אני עושה הרבה דברים כדי לשמור על עצמי זז מהקשחת - מדיטציה ו טאי צ 'י, אשר עוזרים לי להירגע ולהישאר רגוע." למד לחשוב באופן חיובי.
• אל תהיה קשה על עצמך. "בעקבות פסוריאזיס זה לא אשמתך", אומר אייזנברג. הגישה הנכונה יכולה ללכת דרך ארוכה לקראת לעזור לך להתמודד עם המצב שלך ולנהל אותו כמיטב יכולתך. הוא מוסיף כי זה לא נדיר להרגיש כעס לאחר שאובחנו עם פסוריאזיס, ולאחר מכן דיכאון. אלה תגובות רגשיות שכיחות, הוא אומר, והוסיף, "אבל אז אתה חייב ללמוד להתמודד עם זה." מצא רופא מנוסה עם פסוריאזיס.
• "כמה דרמטולוגים מתעניינים יותר בפסוריאזיס מאשר אחרים. אתה צריך למצוא רופאים המעוניינים לטפל בפסוריאזיס ולעזור לך ", אומר בייגל. פסוריאזיס לא ניתן לרפא, אבל זה יכול להיות נשלט. אם אתה עובד עם הרופא שלך, אתה יכול ללמוד לנהל את הספחת שלך עם מספר טיפולים שונים, ואם הפסוריאזיס שלך נמצא תחת שליטה, זה יעזור לשפר את ההערכה העצמית שלך. "שמעתי שחולי פסוריאזיס מתלוננים כי רופאי העור שלהם אינם מתייחסים לעור שלהם ברצינות מספקת", אומר בייגל. אם אתה לא חושב שהרופא שלך עוזר לך, מצא מישהו שירצהלשקול מחדש את כיסוי. יש אנשים למצוא את זה יותר קל לשמור על הידיים והרגליים מכוסה, לא משנה מה מזג האוויר, אבל זה יכול להיות לא נוח, במיוחד בחום של הקיץ. אייזנברג אומר שהוא תמיד כיסה בהתחלה, כמו גם חבר שיש לו פסוריאזיס. זה לוקח קצת אומץ כדי לחשוף את טלאי הפלאק שלך בפומבי, הוא אומר, אבל אם יש לך מספיק הערכה עצמית, אתה יכול לעשות את זה.
• מכיוון שפסוריאזיס הוא מצב עור כרוני, לא תמיד תוכל להימנע מפריצות . אבל עם ידע, תמיכה וטיפול רפואי נכון, אתה יכול להרגיש טוב יותר עם עצמך יש גישה בריאה, חיובית על החיים שלך.